Πώς η εύρεση ενός τεχνείου φροντίδας της περιποίησης της επιδερμίδας μου με βοήθησε να κινηθώ από τη διατροφική διαταραχή μου

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου 8 εκατομμύρια άνθρωποι στις Η.Π.Α. υποφέρουν σήμερα από μια διατροφική διαταραχή - και δεν πρόκειται καν να αναφερθούμε στη μακρά, επίπονη διαδικασία ανάκαμψης ούτε στην αχαλίνωτη παρεξήγηση αυτών των θεμάτων στον πολιτισμό μας. Για να αυξήσουμε την ευαισθητοποίηση και την προοπτική, ο στόχος μας είναι να ανοίξουμε τη συζήτηση, παρουσιάζοντας περιεχόμενο που προκαλεί σκέψη για την εικόνα του σώματος, τη διατροφή και το στιγματισμό και την ντροπή που αντιμετωπίζουν εκατομμύρια γυναίκες σε καθημερινή βάση. Πάνω απ 'όλα, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σας - και αν χρειάζεστε βοήθεια και δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, απευθυνθείτε στην τηλεφωνική γραμμή της Εθνικής Αρχής Διατροφικών Διαταραχών στο (800) 931-2237.

Μια συγγένεια για την ομορφιά, πιο συγκεκριμένα μια περίπλοκη φροντίδα της επιδερμίδας και της μακιγιάζ, συχνά θεωρείται ως ακατάστατη ή ναρκισσιστική. Πρόκειται για μια προοπτική που είναι πρακτικά ριζωμένη στην κουλτούρα μας, σκοτώνει τις γυναίκες για την άσκηση «επιπόλαιων» δραστηριοτήτων ή «μάταιων» διαδικασιών ενώ αγνοεί όσους δεν ταιριάζουν με το ιδανικό ομορφιά. Η αντίδραση σε άτομα με διατροφικές διαταραχές είναι αρκετά παρόμοια. Συζητώντας την ιδέα μιας εμμονής που βασίζεται στη σωματικότητα (που δεν γρατζουνίζει την επιφάνεια των πολλών συναισθηματικών και διανοητικών αιτιών πίσω από τα θέματα σωματικών εικόνων) και όμως εξακολουθεί να κρίνει εκείνους που δεν κοιτούν τον τρόπο που υπαγορεύει η κοινωνία.

Είναι σε αυτό το σταυροδρόμι ότι η αγάπη μου για την περιποίηση της επιδερμίδας με βοήθησε να προχωρήσω από τη διατροφική μου διαταραχή.

Τα ζητήματα με τα τρόφιμα έχουν διαπεράσει τη συνείδησή μου για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου. Κατ 'αρχάς, κατά τη διάρκεια του γυμνασίου, όταν αποφεύγω τα τρόφιμα ή τον καθαρισμό όταν δεν μπορούσα να είμαι η πραγματικότητα μου. Στη συνέχεια, τα επόμενα χρόνια, όταν έκανα ενεργό θεραπεία. Τώρα, επηρεάζει τη ζωή μου καθώς συνεχίζω με ανάκαμψη-μαθαίνω να αγαπώ τα μέρη μου, αλλά ποτέ να ξεχνάμε πόσο εύκολα μπορεί να εξαφανιστεί η πρόοδος σε μια στιγμή. Είναι μια πανταχού παρούσα μάχη - αυτή που αισθάνεται ελαφρύτερη από πριν - αλλά ποτέ δεν έχει περάσει εξ ολοκλήρου.

Τόσος από την ανασφάλεια μου έπεφτε σύμφωνα με μια κατακλυσμιακή ανησυχία για το πώς εμφανίστηκα στους άλλους, το σώμα μου ήταν το πιο εύκολο πράγμα για να μανδαλώσω. Κατά τη διάρκεια των πιο δύσκολων στιγμών, όμως, βρήκα ανακούφιση από την περιποίηση του δέρματος. Ήταν ένας τρόπος να είμαι ελεύθερος, αν και μόνο για λίγες στιγμές - μια άμεση διαδρομή για να νιώθω καλά για τα εξωτερικά μου, όταν δεν μπορούσα να βασιστώ στο πώς θα έδιναν τα ρούχα μου ή στον τρόπο που θα έβλεπα το σώμα μου εκείνη την ημέρα. Έμαθα να καταλαβαίνω το δέρμα μου και ήξερα ότι αν το έδινα, θα είχα κάτι να υπερηφανεύομαι. Έχοντας "καλό δέρμα" ήταν ένας τρόπος να συγκεντρωθώ τα συγχαρητήρια στην εμφάνισή μου, ακόμα και αν ήμουν άγχος-ιππασία σε σχέση με τα άκρα μου. Ίσως αυτό να ακούγεται μάταιο από μόνο του, η ιδέα ότι χρειάζομαι κουρασμό με τον τρόπο που κοίταξα. Αλλά οι διατροφικές διαταραχές στρεβλώνουν τόσο πολλά διαφορετικά μέρη σας ταυτόχρονα - ληστεύοντάς σας από τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας για να επιταχύνετε την κατανόησή του. Το φαντάζομαι σαν ένα τέρας που κοιμάται και ολισθαίνει γύρω από τα κύτταρα του εγκεφάλου μου. Η περιποίηση της επιδερμίδας φαινόταν να σταματά την παραγωγή της για τουλάχιστον 10 λεπτά δύο φορές την ημέρα, όταν καθαρίζω, τονίζω και ενυδατώνομαι.

Όπως αποδεικνύεται, οι μελέτες δείχνουν ότι οι συνηθισμένες ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας μπορούν να διευκολύνουν το άγχος, τις καταθλιπτικές σκέψεις και τα προβλήματα με τον έλεγχο - τρεις πολύ συνηθισμένους δείκτες σε άτομα με διατροφικές διαταραχές. «Νευρολογικά, υπάρχουν διαδικασίες στον εγκέφαλο που λαμβάνουν χώρα, προκαλώντας άγχος», εξηγεί ο Sanam Hafeez, PsyD, ένας κλινικός ψυχολόγος με βάση το NYC. "Αυτές οι διαδικασίες ενεργοποιούνται όταν υπάρχει υπερβολική ανάλυση, αυτοκαταστροφή ή ανησυχία για δυνητικά αρνητικά αποτελέσματα. Συχνά συνιστάται να κάνετε κάτι ευχάριστο ή παραγωγικό για να αποκτήσετε το μυαλό επικεντρωμένο στη θετική δραστηριότητα και μακριά από αρνητικές σκέψεις". Οι θετικές συσχετίσεις δείχνουν ότι ηρεμούν το ανήσυχο μυαλό μου και παρέχουν μια καθημερινή ρουτίνα που προσφέρει μια κατάσταση κανονικότητας και ελέγχου.

Έχω την ευχαρίστηση να δοκιμάσω τα προϊόντα, βλέποντας πώς αντιδρούν με το δέρμα μου, προσφέροντας συμβουλές και θαυμάζοντας τη συσκευασία τους ως μέρος της δουλειάς μου τώρα. Έμαθα να αποκαταστήσω τον εαυτό μου μέσα από την φροντίδα της επιδερμίδας και η αγάπη μου γι 'αυτό εξακολουθεί να με βοηθάει κάθε μέρα. Το βλέπω σαν κοτόπουλο και τον τύπο του αυγού - αγαπούσα την ομορφιά πριν από τη διατροφική μου διαταραχή ή έκανα την ομορφιά να με σώζει από αυτήν; Είτε έτσι είτε αλλιώς, είμαι ευγνώμων.

FYI: Λατρεύω το μακιγιάζ, αλλά εδώ επιλέγουμε να μην το φορέσουμε.