4 Αλλαγές στη ρουτίνα ομορφιάς που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία
Να εισαι ήρεμη, δροσερή και συγκεντρωμένη είναι πάντα καλύτερα να λέγεται παρά να γίνεται. Ο τρόπος που αισθανόμαστε για τον εαυτό μας στο εξωτερικό μεταφράζεται πάντα στο πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας στο εσωτερικό. Ενώ είναι αλήθεια ότι η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή, η ομορφιά είναι κάτι περισσότερο από ό, τι είναι στην επιφάνεια, αλλά αυτό που ορίζουμε προσωπικά ως ομορφιά. Είναι μια εσωτερική συζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ, ειδικά στις μέρες που δεν αισθανόμαστε ή δεν βλέπουμε το καλύτερό μας. Η ιδέα της αυτο-αντίληψης έχει αλλάξει δραστικά με την πάροδο των χρόνων, ειδικά στην εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, όπου είναι τόσο εύκολο να στηρίξουμε την αντίληψή μας για την ομορφιά σε αυτό που η κοινωνία θεωρεί όμορφη.
Δεν χρειάζεται κάποιος (ή οποιαδήποτε εφαρμογή για αυτό το θέμα) να σας πω ότι είστε όμορφοι. Σύμφωνα με τα λόγια των αιώνων Μάγιας Αγγέλου, "Αν δεν σας αρέσει κάτι, αλλάξτε το. Εάν δεν μπορείτε να το αλλάξετε, αλλάξτε τη στάση σας. " Θα είστε πάντα εσείς - και αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ. Έχετε τη δυνατότητα να έχετε μια μέρα εκτός μέρα από καιρό σε καιρό-είστε μόνο άνθρωποι. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αλλάξετε ποιος είστε στο εσωτερικό ή στο εξωτερικό, αλλά ένα πράγμα είναι σίγουρο - η στάση σας απέναντι στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας μπορεί να αλλάξει, αν επιτρέπετε στον εαυτό σας να το αλλάξετε.
Στο ίδιο πνεύμα, η αυτο-φροντίδα είναι μια αναγκαιότητα να προσθέσετε τη σπίθα που χρειάζεστε πάλι στη ζωή σας και μπορεί επίσης να σας δώσει μια νέα προοπτική για αυτό που ορίζετε ως όμορφο.
Παρακάτω, έχουμε συντάξει τέσσερις αλλαγές στην ρουτίνα ομορφιάς σας, οι οποίες είναι επιστημονικά αποδεδειγμένες για να διευκολύνουν το άγχος, με λιγότερη έμφαση στην εξωτερική εμφάνιση και μεγαλύτερη συγκέντρωση στο να είστε ο καλύτερος, πιο αυτοπεποίθηση σας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια πολυτελής αγορά ομορφιάς
Όλοι έχουμε έναν φίλο (αν όχι τους εαυτούς μας) που πέρασε μια φοβερή διάλυση ή ένα τραυματικό συμβάν ζωής που είχε ως αποτέλεσμα να κάνει μια δραστική αλλαγή στην εμφάνισή τους και αυτό είναι εντάξει. Λέει ο Silvestri, "Κάνοντας κάτι επιζήμιο για να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο, οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται πιο δυναμωμένοι, Εξηγεί. "Οι εξωτερικές αλλαγές μόνο καθαρά θετικά για εμάς, αν τους αναλάβουμε με προσοχή και πρόθεση. "Μπορούμε να σας προτείνουμε να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας ή να ζητήσετε από τον στυλίστα σας να σας δώσει αυτό το τολμηρό, κομψό κούρεμα μαλλιών που πάντα ήθελε ή το τέλειο κούμπωμα που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας.
Ξεκινήστε από το μηδέν με ένα νέο χτένισμα, μια νέα προοπτική, ένα νέο πρόσωπο που ταιριάζει.
Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας (και στο δέρμα σας)
Καταπολεμήστε τις μάχες του δέρματος με το κεφάλι σας ψηλά - αλλά μην αισθανθείτε την ανάγκη να πολεμήσετε μόνοι σας. Αλλάξτε τη συνήθη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας με την εύρεση υποστήριξης γύρω σας με παρόμοιες εμπειρίες ή βρείτε έναν θεράποντα ή έναν δερματολόγο που αισθάνεστε αρκετά άνετα για να μοιραστείτε τι συμβαίνει εσωτερικά για να αναζητήσετε τις καλύτερες μορφές συμβουλών.
"Η κατάθλιψη, το άγχος και το άγχος είναι πράγματα που αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι, αλλά επηρεάζουν διαφορετικά το σώμα μας", εξηγεί ο Emani Jeter, αισθητικός και ιδιοκτήτης της μάρκας ομορφιάς χωρίς ομορφιά και ομορφιά, Beauty Strike. "Για μένα, το σώμα μου θα αισθανθεί την κατάθλιψη και το άγχος πριν καταγραφεί στο μυαλό μου και αν είμαι σε μια συνεχή κατάσταση κατάθλιψης, το δέρμα μου θα αντιδράσει με την παραγωγή ολοκαίνουργια γυαλιστερά φίλους στο πρόσωπό μου. Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου λένε όταν είναι καταθλιπτικοί, το δέρμα τους τείνει να κάνει το ίδιο.”
Είτε πρόκειται για μια ομάδα υποστήριξης είτε για μια ιδιωτική περίοδο θεραπείας, η εξεύρεση ανθρώπων για να μιλήσετε για το τι συμβαίνει μέσα και έξω μπορεί να κάνει μια διαφορά για το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας μακροπρόθεσμα και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για το πώς λειτουργεί το σώμα σας και τι κάνει το δέρμα σας πιο ευδιάκριτο. Αντιμετωπίζοντας αυτές τις ανησυχίες για το δέρμα δεν είναι εύκολο, αλλά το πρώτο μέρος της αποδοχής του ποιος είσαι αλλάζει τη στάση σας απέναντι στο πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
Επαναπροσδιορίστε "Me Time"
Καθώς μεγαλώνουμε, η φράση "χρόνος μου" αντηχεί μαζί μας πολύ περισσότερο από ό, τι έκανε στο παρελθόν. Τα χρονοδιαγράμματα γεμίζουν και ο φόρτος εργασίας τρέχει, προκαλώντας σας πιο πιθανό να καεί. Κάνετε χρόνο κάθε μήνα (ή ακόμα και κάθε εβδομάδα) και παίρνετε λίγο περισσότερο προσωπικό χρόνο. Το δέρμα σας, το πνεύμα σας και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν μακροπρόθεσμα για την ελαχιστοποίηση των επιπέδων στρες σας - για να μην αναφέρουμε, το να κυριαρχείτε στην ευφορία ενός ραντεβού mani / pedi, ενός μασάζ ή της αγαπημένης σας μάσκας προσώπου είναι ακριβώς το κουμπί επαναφοράς Χρειαζόμαστε μερικές φορές.
“Ο καθένας από εμάς έχει ένα σύνολο σωματικών ιδιωματιών της δυσφορίας που αποτελούν την τυπική αντίδραση στρες μας " λέει ο Silvestri. "Για όσους από εμάς είναι επιρρεπείς σε δερματική αντιδραστικότητα, αυξημένο ή χρόνιο στρες θα εμφανιστεί πιθανότατα στο δέρμα σας." "Όπως μια τρομακτική προοπτική, όπως φαίνεται, είναι στην πραγματικότητα μια καλή ευκαιρία να λάβετε σοβαρά υπόψη την δική σας ανταπόκριση στο στρες και να λάβετε δραστικά και σκόπιμα μέτρα για να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας." Προγραμματίστε κάποια πολύ αναγκαία R & R στην ρουτίνα ομορφιάς σας, Θα το δούμε να αντικατοπτρίζει στη νέα σας δροσερή χροιά.
Στη συνέχεια, διαβάστε όλα σχετικά με το πώς ένας συγγραφέας ομορφιάς πήγε σε μια "διατροφή περιποίησης της επιδερμίδας", και πώς έκανε το δέρμα της το πιο ευτυχισμένο που ήταν ποτέ.
Άνοιγμα εικόνας: @emmahoareau
