Πόσες θερμίδες έχει ένα αυθεντικό ποτό Horchata;
Πίνακας περιεχομένων:
Το Horchata είναι ένα παραδοσιακό ισπανικό ποτό που σερβίρεται και στο Μεξικό, με ρύζι, μελιτζάνα ή αμύγδαλα και ζάχαρη. Το Horchata ζευγάρει καλά με πικάντικη κουζίνα και είναι γλυκό και αρκετά πλούσιο για ένα επιδόρπιο. Αν και αυτό το κρεμώδες ποτό μειώνεται εύκολα σε μια ζεστή μέρα, μπορεί να είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες. Αν τα horchata είναι στο μενού, έχετε μόνο ένα ποτήρι για να διατηρήσετε το βάρος σας.
Βίντεο της Ημέρας
Περιεκτικότητα σε θερμίδες
Υπάρχουν πολλές αυθεντικές συνταγές για horchata, με διαφορετικά επίπεδα διατροφής. Τα αμύγδαλα είναι ένα θερμιδικώς πυκνό φαγητό, επομένως αυτές οι εκδόσεις είναι συνήθως οι πιο παχυντικές. Ένα σπιτικό αμύγδαλο horchata που δημοσιεύτηκε στο MyFitnessPal αποδίδει 240 θερμίδες ανά μερίδα 8 ουγκιών, ενώ μια συνταγή από το Πανεπιστήμιο Illinois Extension, φτιαγμένη με αμύγδαλα και αποβουτυρωμένο γάλα, περιέχει 212 θερμίδες ανά μερίδα. Μια συνταγή πεπονιού από τους Τροφίμων. com περιέχει μόνο 129 θερμίδες ανά μερίδα. Για να μειώσετε το περιεχόμενο σε θερμίδες της συνταγής σας, χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη.
