Kourtney Kardashian Ακριβώς Snapped το πόδι Workout

Η Kourtney Kardashian ήταν πολύ ανοιχτή για τον νεανικό τρόπο υγιεινού τρόπου ζωής της, ορκίζοντας τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οτιδήποτε δεν είναι οργανικό. Αλλά με την υγιεινή διατροφή της έρχεται επίσης μια αυστηρή ρουτίνα γυμναστικής που σαφώς αποδίδει.

Πρόσφατα, το αστέρι της πραγματικότητας μοιράστηκε τις λεπτομέρειες της γήινης διατροφής της, όπως μια συνταγή Morrocan στιφάδο και το περίφημο πουτίγκα αβοκάντο (υποσχόμαστε ότι είναι πολύ πιο νόστιμο από ό, τι ακούγεται), αλλά έχουμε φαγούρα για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις προπονήσεις της και πώς μπορούν να τα αντιγράψουν. Και δεδομένου ότι είναι η συμβουλή δανεισμού (και κοινωνικών μέσων ενημέρωσης καταλαβαίνω) πρόσωπο που είναι, έσπασε την προπόνηση στο κάτω μέρος του σώματος για εμάς, συμπεριλαμβανομένων των σημειώσεων για το τι πρέπει να κάνουμε. Σοβαρά - πού θα είμαστε χωρίς τεχνολογία;

Ρίξτε μια ματιά στην προπόνηση της παρακάτω!

Ο Kourtney ξεκινά την προπόνησή του ρυθμίζοντας την ταχύτητα του treadmill στο επίπεδο 5.0, τρέχοντας για 90 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια σπριντ σε επίπεδο 7.0 για 30 δευτερόλεπτα, εναλλάσσοντας αυτό το μοτίβο για 20 λεπτά.

Μόλις αρχίσει να πηγαίνει, αποφασίζει να αλλάξει τη βάση της στο επίπεδο 6,0 με κλίση 2,0 και στη συνέχεια να φτάνει στο επίπεδο 7,5. Φυσικά, το τραγούδι της επιλογής είναι ένα κομμάτι Kanye.

Ο Kourt (όπως την αποκαλούμε συχνά) στη συνέχεια προχωρά σε κάποια κατάρτιση αντίστασης για να τονώσει τα πόδια της χρησιμοποιώντας μια μηχανή crossover καλωδίων και το καλώδιο προσαγωγής ισχίου. Κάνει τρία σετ από 25 τραβήγματα προς τα πίσω σε κάθε πόδι.

Στη συνέχεια αλλάζει κατευθύνσεις και κάνει τρία σύνολα 25 επεκτάσεων, τεντώνοντας το πόδι της προς τα έξω αντί για πίσω της.

Τελειώνει με ένα αργό δροσερό βάδισμα προς Beyoncé. (Είναι η λίστα αναπαραγωγής της προπόνησης διαθέσιμη στο Spotify;)

Είστε κάτω για να δοκιμάσετε την προπόνηση του Kourtney; Πιάσε ένα μπουκάλι νερού BKR ($ 35), δοκιμάστε τον εαυτό σας και αναφερθείτε στα σχόλια.