Θα μπορούσατε να είστε χαμηλοί σε αυτήν την ορμόνη και δεν το γνωρίζετε ακόμη

Υγεία-σοφός, το τελευταίο έτος και το μισό του κολλεγίου μου έκαναν ένα κομμάτι από έναν αριθμό. Και όχι, δεν είχε τίποτα να κάνει με πάρα πολλές βολές πυρκαγιάς ή άγρυπνες νύχτες που ξόδεψαν στη βιβλιοθήκη. Μεταξύ ενός δευτερεύοντος καρδιακού θανάτου (είναι ένα οξύμωρο;), ένα υπερβολικά κρατημένο ταξικό πρόγραμμα, το συναισθηματικό φθινόπωρο μετά από ένα ευτυχισμένο εξάμηνο στο εξωτερικό στην Ιρλανδία και μερικούς άλλους συναισθηματικούς στρεσογόνους παράγοντες, όταν έβαλα το αυτοκίνητό μου μέχρι εκείνη την άνοιξη, θα ήταν συγκρατημένο να πω ότι ένιωθα χειρότερα για τη φθορά.

Φυσικά, δεν ένιωσα τον εαυτό μου, και παρόλο που είχα δει πολλούς γιατρούς, κανείς δεν φάνηκε να ενδιαφέρεται για αυτό - εκτός από εμένα. Ξέρω το σώμα μου. Ξέρω, όταν κάτι δεν πάει καλά, και άρχισα να νιώθω απογοητευμένος όταν δεν έκανα καμιά πρόοδο - αντ 'αυτού, αισθάνθηκα σαν να έκανα ένα αέναο κουτάβι κουτάβι. Τέλος, περίπου ένα χρόνο αργότερα, πήρα τελικά κάποιες απαντήσεις. Η αιτία, ρωτάς; Επίπεδα οιστρογόνων που δεν ήταν καθόλου κανονικά.

Παρά το γεγονός ότι ασκούσα τακτικά, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή (ως επί το πλείστον), υπερέχοντας στις τάξεις μου, διατηρώντας το αλκοόλ στο ελάχιστο και ακολουθώντας μια πολιτική χωρίς καφέ, ένιωσα εξαντλημένος (όπως, t-drag-myself-out-of-bed εξαντληθεί) και ήταν ασυνήθιστα moody. Είχα επίσης φρικτούς νυχτερινούς ιδρώτες (μέχρι το σημείο που τα 2 μ.μ. ντους έγιναν ρουτίνα), και η περίοδος μου είχε περάσει AWOL.

Εξαργυρωμένο και κουρασμένο από το βάδισμα του νερού, λίγους μήνες μετά την αποφοίτησή του, έκανα τελικά μια συνάντηση με έναν γιατρό που ειδικεύτηκε στη λειτουργική ιατρική. Είναι ενδιαφέρον, πέντε λεπτά μετά τη διαβούλευση, είχε πολύ ισχυρή ιδέα για το πρόβλημα. "Τα επίπεδα οιστρογόνων σας είναι χαμηλά", μου είπε. "Θα τρέξω μερικές δοκιμές, αλλά μπορώ να σας πω ακριβώς τι πρόκειται να πουν." Και, δεν είναι εκπληκτικό, ήταν εντελώς σωστό. Ελαφρώς απογοητευμένος και χωρίς να ξέρει τίποτα για τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων, εσωτερικοποίησα τις συμβουλές για τη διάσπαση, αγόρασα μερικά συμπληρώματα που πρότεινε και πήγαινε με τον τρόπο μου.

Ωστόσο, θα ήθελα να σας ρωτήσω ότι είχα θέσει τόσα πολλά ερωτήματα.

Επειδή όπως αποδεικνύεται, τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων είναι πολύ πιο συνηθισμένα στις νέες γυναίκες από ό, τι μπορεί κανείς να σκεφτεί και τα συμπτώματα μπορούν εύκολα να παρεξηγηθούν, να αγνοηθούν ή ακόμη και να διαγνωσθούν λανθασμένα. Για να προσπαθήσω να αποκτήσω μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση του οιστρογόνου, τι είναι φυσιολογικό και τι δεν είναι, έφτασα σε δύο διαφορετικούς ειδικούς: τη Denise Pate, MD, την Ιατρική Εσωτερικής Ιατρικής στα Ιατρικά Γραφεία του Μανχάταν και τη Lara Briden, ND, συγγραφέας Περίοδος Επισκευή Εγχειρίδιο Δεύτερη Έκδοση: Φυσική Θεραπεία για Καλύτερες Ορμόνες και Καλύτερες Περίοδοι.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.

τι είναι το οιστρογόνο και γιατί είναι σημαντικό;

Σύμφωνα με τον Πάτε, το οιστρογόνο είναι μια γυναικεία ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από το σώμα (η έκδοση στον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων είναι συνθετική και έτσι δεν θα χρησιμεύσει ως νόμιμο υποκατάστατο των ανεπαρκών επιπέδων οιστρογόνων - περισσότερο σε αυτό αργότερα). Παράγεται από τις ωοθήκες, η ορμόνη ενεργεί ως χημικός αγγελιοφόρος και είναι απαραίτητη για "φυσιολογική σεξουαλική ανάπτυξη και ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου".

«Η ισχυρότερη και πιο διεγερτική ορμόνη», τα οιστρογόνα χτίζουν τα οστά, επιβραδύνουν τη γήρανση, αυξάνουν τη λίμπιντο, ρυθμίζουν την όρεξη και ενισχύουν τη σεροτονίνη », λέει η Briden, η οποία λέει γιατί είναι τόσο σημαντική για τον ύπνο της ποιότητας και τη διατήρηση μιας θετικής διάθεσης: "Η οιστραδιόλη ρυθμίζει την έκφραση περισσότερων από χίλιων γονιδίων, επομένως είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο σημαντικές και σημαντικές ορμόνες μας, οι ορμόνες και τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι πολύ δυναμικές και ουσιαστικά λειτουργούν σαν καρτέλες αναφοράς του σώματός μας. θα σας ενημερώσουμε. Εν ολίγοις, οι ορμόνες είναι μια έκφραση της υγείας ». Λέει ο Briden.

Ποια είναι τα συμπτώματα του χαμηλού οιστρογόνου;

Σύμφωνα με τους Pate και Briden, τα ακόλουθα είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα χαμηλού οιστρογόνου:

• Εξάψεις
• Νυχτερινές εφιδρώσεις
• Διαταραχές ύπνου
• Αλλαγές διάθεσης
• Κατάθλιψη
• Κούραση
• Αύξηση βάρους
• Ανωμαλίες ή απουσίες
• Πόνος με σεξουαλική επαφή λόγω κολπικής ξηρότητας
• Αραίωση της κολπικής επένδυσης
• Απώλεια μαλλιών
• Ξηρό δέρμα

Το Briden κάνει μια ιδιαίτερη σημείωση σχετικά με την ξηρότητα του κόλπου, επισημαίνοντας ότι είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό των συμπτωμάτων όταν πρόκειται για ανεπαρκή επίπεδα οιστρογόνων. Στην πραγματικότητα, στην δημοσίευσή της σχετικά με το θέμα, εξηγεί ότι η ξηρότητα είναι μια από τις πρώτες ερωτήσεις που έχει για τους ασθενείς της, καθώς μπορεί να βοηθήσει γρήγορα να καθορίσει πόσο χαμηλά είναι στην ορμόνη.

Ποιες είναι οι αιτίες;

Αυτό είναι όπου το θέμα γίνεται δύσκολο. Ενώ οι δύο γιατροί επισημαίνουν ότι οι παράγοντες άγχους όπως η υπερβολική άσκηση, το κάπνισμα, οι διατροφικές διαταραχές, το άγχος ή η χαμηλή λειτουργία της υπόφυσης μπορεί να οδηγήσουν σε εμβάπτιση των οιστρογόνων, μου εξηγεί ο Briden ότι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων εξακολουθούν να αποτελούν μέρος ενός υγιούς εμμηνορροϊκού κύκλου.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ορμόνες μας είναι δυναμικές και συνεχώς μεταβαλλόμενες λόγω αλλαγών στην ωορρηξία μας. Συγκεκριμένα, μου λέει ότι το οιστρογόνο φυσικά θα είναι πολύ χαμηλότερο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. (Όταν είστε ωορρηξία, είστε κατασκευή οιστρογόνο). Το Takeaway: Εάν επρόκειτο να δοκιμάσετε τα επίπεδα οιστρογόνων εκείνη την εβδομάδα, τα αποτελέσματά σας θα ήταν άκυρα καθώς η δοκιμή θα (και θα έπρεπε!) Να δείχνει χαμηλά επίπεδα οιστρογόνου.

Επομένως, για να έχετε μια ακριβή αίσθηση του βαθμού στον οποίο τα επίπεδα είναι υψηλά ή χαμηλά, είναι σημαντικό να ελέγξετε τις ορμόνες μετά η ωορρηξία έχει κορυφωθεί. Μια άλλη σημείωση: Εάν παίρνετε ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων (που καταστέλλει την ωορρηξία) έναντι μη ορμονικών, μια δοκιμή θα δείχνει πάντα χαμηλά επίπεδα ορμονών, καθώς ο έλεγχος των γεννήσεων ουσιαστικά "απενεργοποιεί τις ορμόνες σας".

«Είναι αμφιλεγόμενο το αν θα ελέγξουμε επίσημα τα επίπεδα των οιστρογόνων στο αίμα, καθώς υπάρχουν παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν τα επίπεδα με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, τα επίπεδα των οιστρογόνων ποικίλλουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας και μικρές ποσότητες οιστρογόνων μπορούν ακόμη και να εκκρίνονται από τα λιπώδη κύτταρα έτσι και το βάρος της γυναίκας μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα των οιστρογόνων " Εξηγεί ο Πάτε.

Υπάρχουν τρόποι βελτίωσης των επιπέδων οιστρογόνων;

Αν και σε σοβαρές περιπτώσεις φαρμάκων και ορμονικής θεραπείας είναι επιλογές, ούτε η Pate ούτε η Briden βρίσκουν την επιλογή ιδιαίτερα ευνοϊκή:"Υπάρχουν φάρμακα και θεραπείες αντικατάστασης ορμονών που μπορούν να αντικαταστήσουν το χαμηλό οιστρογόνο μιας γυναίκας, ωστόσο αυτό παραμένει αμφιλεγόμενο και θα πρέπει να αξιολογείται κατά περίπτωση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς αυτά τα φάρμακα έρχονται με κάποιους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία" Εξηγεί ο Πάτε.

Προσθέτει ότι ορισμένες γυναίκες θα δοκιμάσουν μια πιο φυσική προσέγγιση στην ορμονοθεραπεία, ενσωματώνοντας στη διατροφή τους «φυτοοιστρογόνα» (τα οποία απαντώνται φυσικά στα φυτά, τα φρούτα και τα λαχανικά). Ωστόσο, τα αποτελεσματικά αποτελέσματα και η ακριβής δοσολογία σε σύγκριση με τις παραδοσιακές θεραπείες είναι ακόμη ασαφή. Εναλλακτικά, προτείνει ο Briden μειώνοντας το στρες και παίρνοντας αρκετούς υγιείς υδατάνθρακες, ψευδάργυρο και ιώδιο μπορεί επίσης να είναι σημαντική για τα φυσιολογικά επίπεδα οιστρογόνων.

το χαμηλό οιστρογόνο έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις;

Πηγαίνοντας στη συνέντευξή μου στο Briden, είχα έναν βαθύ φόβο ότι τα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνου μου θα μπορούσαν να έχουν σοβαρές μακροπρόθεσμες συνέπειες - ειδικά όσον αφορά τη γονιμότητα. Ωστόσο, με βεβαιώνει γρήγορα ότι αυτό δεν συμβαίνει.

Παρόλο που είναι σίγουρα το συμφέρον του ατόμου να προσπαθήσει να βελτιώσει και να επιτύχει το πρόβλημα των χαμηλών οιστρογόνων, δεν θα πρέπει να έχει σοβαρές συνέπειες για τη γονιμότητα. Αλλά και πάλι, λέει ότι η ανάρρωση είναι σημαντική καθώς η συνεχιζόμενη ανεπάρκεια οιστρογόνων θα προκαλέσει συμπτώματα που μοιάζουν με την εμμηνόπαυση (δεν είναι διασκεδαστικά) και θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και σε οστική απώλεια, γνωστή ως οστεοπόρωση.

Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε χαμηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης ή να κλείσετε ραντεβού με έναν ειδικό που ειδικεύεται στην υγεία των γυναικών και στις ορμόνες.