Αυτό είναι το μυστικό να νιώθεις πιο ευτυχισμένο σήμερα και αύριο
Είμαστε όλοι εξοικειωμένοι με την αίσθηση ότι αφήνουμε μια τάξη Spin σε μια υψηλή μουσική άντληση, την ενδορφίνη βιασύνη, ότι η λάμψη μετά την προπόνηση … Αλλά μια νέα μελέτη έδειξε ότι η ώθηση μετά την άσκηση διάθεσης δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο μικρή -όπως είχατε σκεφτεί: Το περιοδικό Διαφορές προσωπικότητας και ατομικότητας έχει ανακαλύψει μια "σειρά θετικών γεγονότων" που μεταφέρεται την επόμενη μέρα.
Η μελέτη, η οποία διεξήχθη σε τρεις εβδομάδες, διεξήχθη σε φοιτητές πανεπιστημιακής ηλικίας που καταγράφουν τις διαθέσεις τους και ασκούν ρουτίνα σε ένα ηλεκτρονικό περιοδικό. Τις ημέρες που οι μαθητές δούλεψαν με ιδρώτα, ανέφεραν επίσης τα πράγματα όπως την ολοκλήρωση ενός έργου ή την καλή συζήτηση με έναν αγαπημένο, έτσι ώστε το συναίσθημα του να είναι σε θέση να το αφεντικό Οτιδήποτε στην εργασία μετά το χτύπημα στο γυμναστήριο πριν από τις 9 π.μ. είναι νόμιμη.Είναι ενδιαφέρον ότι και αυτά τα καλά συναισθήματα φαινόταν να μεταφέρονται την επόμενη μέρα, ακόμα κι αν ο συμμετέχων δεν άσκησε πάλι.
Εντάξει, το να αισθάνεσαι σπουδαίο μετά την άσκηση δεν είναι μια υπερ-νέα αντίληψη, αλλά η ανακάλυψη ότι θα μπορούσε να έχει ένα χτύπημα αποτελέσματα την επόμενη μέρα πάρα πολύ αρκεί για να μας κάνει να ξανασκεφτούμε την παραβίαση της πυγμαχίας απόψε. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας κάνει να θέλετε να χτυπήσετε το γυμναστήριο, ίσως κάποιο νέο κιτ να σας πειράζει. Είναι δύσκολο να είσαι εμπνευσμένος από το να κάνεις καταλήψεις σε ένα παλιό μπλουζάκι και γκέτες. φροντίζοντας τον εαυτό σας για κάποια διασκεδαστικά, αλλά λειτουργικά αθλητικά είδη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τον παρακινήσετε.
