9 συνήθειες νύχτας που καταστρέφουν το δέρμα σας

Συνήθεια # 4: Γυρίστε τη ζέστη

Τίποτα δεν χτυπά ένα ζεστό, άνετο χώρο ύπνου-δηλαδή, μέχρι να λάβετε υπόψη την επίδραση της θερμότητας στο δέρμα σας.Υπάρχει ένας λόγος για τις κορεατικές γυναίκες να κοιμούνται με τη θερμότητα που έχει απομείνει και να χρησιμοποιούν ζεστά πακέτα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα σας και να σας αφήσουν με θαμπή, διψασμένη επιδερμίδα. Αντ 'αυτού, κρατήστε το θερμοστάτη απενεργοποιημένο και προσθέστε ένα ζεστό πακέτο, ή μια άλλη κουβέρτα. Και μην ξεχνάτε τον υγραντήρα!

Συνήθεια # 5: Συγκέντρωση πριν από το κρεβάτι

Είναι υπέροχο το γεγονός ότι εσείς και το bf / betie σας για μεγάλες αποστάσεις έχετε μια νυχτερινή ημερομηνία τηλεφώνου - αυτό που δεν είναι σπουδαίο είναι το γεγονός ότι μεταφέρετε βακτήρια από το τηλέφωνό σας στο προσφάτως καθαρισμένο πρόσωπό σας ενώ συζητάτε. Πάντα επιλέγετε τη λειτουργία ανοικτής συνομιλίας (ή FaceTime!), Αλλά διατηρείτε το χρόνο τηλεφώνου πριν από το κρεβάτι στο ελάχιστο, ούτως ή άλλως. Γιατί; Πάρα πολύ τεχνητό φως πριν από το κρεβάτι παρεμβαίνει στην παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που προκαλεί ύπνο - εδώ μπορείτε να βρείτε ιδανικές συνθήκες ύπνου.

Συνήθεια # 6: Οι νυκτερινές σας τάσεις

Είμαστε όλοι εκεί - είπατε στον εαυτό σας ότι θα χαλαρώσετε με ένα επεισόδιο [εισάγετε την εμφάνιση εδώ] και το επόμενο πράγμα που ξέρετε ότι είναι στις 3 το πρωί και τελειώσατε σχεδόν με την πρώτη σεζόν. Κηρύττω. Την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να επιλέξετε "Αναπαραγωγή επόμενου επεισοδίου", θυμηθείτε αυτό: Να έχετε αρκετό ύπνο ζωτικής σημασίας στην υγεία του δέρματός σας. Θα πρέπει να το ρολόι σε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ για να αφήσει το δέρμα σας άφθονο χρόνο για να ανακτήσει, να θεραπευτούν και να ανανεωθούν.

Συνήθεια # 7: Σπάζοντας το κρεβάτι πριν από το κρεβάτι

Όλοι αγαπάμε ένα μικρό βράδυ - μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ακόμη ότι ένα κοκτέιλ ή ένα ποτήρι κρασί τους βοηθά να κοιμούνται καλύτερα. Έλεγχος πραγματικότητας: Η επιστήμη λέει ότι δεν είναι αλήθεια. Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Αλκοολισμός: Κλινική & Πειραματική Έρευνα διαπίστωσαν ότι οι μαθητές που έπιναν αλκοόλ πριν από το κρεβάτι παρουσίασαν πιο αργό ύπνο, αλλά αύξηση μετωπική άλφα δύναμη, το οποίο θεωρείται ότι αποτελεί σημάδι διαταραγμένου ύπνου. Ο ενοχλημένος ύπνος είναι άσχημα νέα για το δέρμα σας, το οποίο - όπως αναφέρθηκε προηγουμένως - χρειάζεται συνεχείς κύκλους ύπνου για να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε από την ημέρα.

Δεν λέμε ότι πρέπει να ορκίζομαι για τις νύχτες που τροφοδοτούνται με σαμπάνια - για να τους κρατήσετε στο ελάχιστο.

Συνήθεια # 8: Μη σπρώχνοντας τα μαλλιά σας πίσω

Συνήθεια # 9: Το μακρύ σου χαλαρωτικό ντους

Το αγαπημένο σας κομμάτι της ημέρας μπορεί να είναι το μακρύ ατμιστικό ζεστό ντους σας και δεν σας κατηγορούμε. Ποιος καλύτερος τρόπος να χαλαρώσετε μετά από μια γεμάτη άγχος ημέρα, σωστά; Αλλά εδώ είναι τα κακά νέα: Εξουδετερώνει το δέρμα σας σε σημαντικό βαθμό. Εξαιρετικές θερμοκρασίες-ζεστό και κρύο-μπορεί να ρίξει το δέρμα σας από την ισορροπία και αφήστε το υπερ-αφυδατωμένο. Η θεραπεία? Περιορίστε το ντους σας σε πέντε λεπτά ή λιγότερο και σβήστε τη θερμότητα. Εκείνες τις μέρες χρειάζεστε πραγματικά μια μακρά, δροσιστική συνάντηση, χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα αμέσως μετά την αποξήρανσή σας ή μια λοσιόν για ξεκούραση στο ντους, όπως η λοσιόν σώματος Nivea ($ 6).

Είσαι ένοχος για κάποιο από αυτά τα νυχτερινά λάθη; Απενεργοποιήστε το κάτω!

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε σε προγενέστερη ημερομηνία.