Πώς μειώνω τα επίπεδα ντοπαμίνης;

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, μια χημική ουσία στον εγκέφαλό σας που ρυθμίζει πράγματα όπως η συγκίνηση, η συμπεριφορά, η εγρήγορση και η παρορμητικότητα. Το Κολλέγιο Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου του Τέξας περιγράφει την ντοπαμίνη ως παρόμοια με την αδρεναλίνη. Ενώ οι περισσότερες φορές το επίπεδο ντοπαμίνης σας ρυθμίζεται κατάλληλα, είναι πιθανό να έχετε υπερβολική ή πολύ μικρή ντοπαμίνη στον εγκέφαλό σας. Πολύ μικρή ντοπαμίνη εμπλέκεται σε διαταραχές όπως η νόσος του Πάρκινσον και κάποιες μορφές άγχους. Ωστόσο, η υπερβολική δόση ντοπαμίνης μπορεί να οδηγήσει ή να επιδεινώσει παρορμητική, υπερβολικά ενεργή συμπεριφορά και εθισμό. Αν και θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με ερωτήσεις σχετικά με το επίπεδο ντοπαμίνης σας, μπορεί να υπάρχουν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την ντοπαμίνη.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα αντιψυχωσικά φάρμακα. Τα αντιψυχωσικά είναι ψυχιατρικά φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα ντοπαμίνης και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία σοβαρών ψυχικών ασθενειών όπως η σχιζοπραμία, λέει ο MayoClinic. com. Ωστόσο, η χρήση τους δεν περιορίζεται σε ψυχωσικές διαταραχές. Ορισμένα αντιψυχωσικά χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης σε περιπτώσεις παρορμητικών συμπεριφορών, τραύλισμα και εθισμός.

Βήμα 2

Αποφύγετε την καφεΐνη. Το Πανεπιστήμιο Δυτικής Ουάσιγκτον σημειώνει ότι η καφεΐνη απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. Εάν αγωνίζεστε ήδη με υπερκινητικές, παρορμητικές συμπεριφορές, η πρόσληψη καφεΐνης θα μπορούσε να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα μέσω της αύξησης της ντοπαμίνης. Μείνετε μακριά από τον καφέ, τα μαύρα τσάγια και τις καφεΐνες σόδες για να μειώσετε το επίπεδο ντοπαμίνης σας.

Βήμα 3

Δοκιμάστε ορισμένα φυτικά συμπληρώματα. Ορισμένα βότανα μπορεί να αυξήσουν το επίπεδο άλλης χημικής ουσίας του εγκεφάλου που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία με τη σειρά της μειώνει την ντοπαμίνη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το ginseng, το βαλσαμόχορτο και την πικραλίδα. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι επιστημονικά στοιχεία είναι σπάνια όσον αφορά τα συμπληρώματα βοτάνων και δεν ρυθμίζονται από το FDA. Ποτέ μην ξεκινάτε να χρησιμοποιείτε φυτικό συμπλήρωμα χωρίς να κάνετε πρώτα έλεγχο με το γιατρό σας.

Προειδοποιήσεις

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση και συστάσεις σχετικά με το επίπεδο ντοπαμίνης σας. Το επίπεδο της ντοπαμίνης σχετίζεται κυρίως με την ψυχική υγεία και τις νευρολογικές διαταραχές, που δεν είναι κάτι που πρέπει να επιχειρήσετε να διαγνώσετε ή να θεραπεύσετε μόνοι σας.