6 λόγοι για τους οποίους το γέλιο είναι πραγματικά η καλύτερη ιατρική

Έχετε ακούσει όλα για έναν φαύλο κύκλο, αλλά τι γίνεται με έναν θετικό κύκλο; Έτσι θα ορίσαμε τον αντίκτυπο που έχει το γέλιο στην ευημερία σας. Βλέπετε, όταν γελάτε, ενεργοποιούνται λεγεώνα μυαλού και οφέλη του σώματος και ο παράγοντας που αισθάνεται καλός προκαλεί είναι πιθανό να βγάλει πίσω και να σας κάνει να γελάτε πιο συχνά. Πιθανότατα δεν το σκεφτόμαστε πολύ, ενώ ταυτόχρονα γκρινιάζουμε Οι φιλοι αστείο που έχετε ακούσει 20 φορές πάνω (χάρη, Netflix), αλλά εκεί είναι λόγοι που λένε ότι «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο». Οι βελτιωμένες ασκήσεις και η μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι μερικές.

1. ΕΠΙΦΑΝΕΙΑΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ HORMONE PLUMMET

Nap pods, εσωτερικές διαφάνειες, υπερχείλιση σνακ μπαρ … Η φημισμένη κουλτούρα της εταιρείας της Google επικεντρώνεται στη διασκέδαση και η επίδραση του γέλιου στην ψυχραιμία σας καθιστά εύκολο να καταλάβετε γιατί. Όχι μόνο τα γέλια απελευθερώνουν ενδορφίνες - τα φυσικά "ευχάριστα" χημικά του σώματος, αλλά και τα επίπεδα ορμονών του στρες σας. Τώρα, φανταστείτε πόσο πιο παραγωγικό θα ήσασταν αν δεν ήταν πάντα οι ώμοι-σκασμένα-up-to-earlobes σας τόνισε.

2. Η δουλειά σας παίρνει μια αναβάθμιση

Ίσως να αναρωτηθείτε πόσο γέλιο μπορεί να κάνει Πραγματικά επηρεάστε τον τρόπο άσκησης. Όπως αποδεικνύεται, αρκετά, δεδομένου του τριπλού οφέλη της γέλιο προ-προπόνηση. Ένα καλό γέλιο της κοιλιάς ασκεί το διάφραγμα ενώ συστέλλει τους κοιλιακούς μυς σας, μιμείται τα αποτελέσματα των μίνι θραυσμάτων και χαλαρώνει το σώμα σας. Τότε είναι η είδηση ​​ότι το γέλιο μπορεί να αυξήσει το κατώφλι του πόνου σας, ώστε να μπορείτε να πιέσετε αυτό πολύ πιο σκληρά μέσα από μια αυστηρή προπόνηση. Πετάξτε στο γεγονός ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας, ανεβάζοντας έτσι τον ενθουσιασμό σας στο γυμναστήριο και είναι εύκολο να δείτε γιατί χτυπάτε τον διάδρομο με τα πιο ευτυχισμένα ατού σας να σέρνετε μέσα από τις κινήσεις.

3. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΣΑΣ

Αυτό είναι ένα μη-brainer. Όλοι αγαπούν να είναι γύρω από κάποιον που τους κάνει να γελάσουν, οπότε είναι δύσκολο να ανακαλύψεις ότι το γέλιο είναι σπουδαίο για τη σχέση σου. Όλα συνδέονται ξανά με τις ενδορφίνες. όταν γελάτε μαζί, οι ενδορφίνες απελευθερώνονται στον εγκέφαλό σας, δημιουργώντας μια συνολική αίσθηση ευτυχίας, ικανοποίησης και ευεξίας με τον σύντροφό σας.

4. Η ΜΑΘΗΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΕΥΚΟΛΙΑ

Αν θέλετε κάποιος να θυμάται κάτι που τους λέτε, απλώς τους γελάστε. Σύμφωνα με τις μελέτες, όταν μαθαίνετε, το γέλιο βελτιώνει τη μνήμη σας συνδέοντας τη στιγμή αυτή με μια συναισθηματική απόκριση. Το χιούμορ μειώνει επίσης το άγχος σας και σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο χαλασμένοι, αφήνοντας σας σε καλύτερη κατάσταση να συγκεντρωθείτε και να συμπεριλάβετε νέες πληροφορίες.

5.Η ΠΙΕΣΗ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΜΕΙΩΜΑΤΑ

Ενώ οι ερευνητές λένε ότι «το γέλιο του γέλιου» μπορεί να προκαλέσει μια αρχική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η άνοδος ακολουθείται από μια μείωση που μειώνει την αρτηριακή πίεση κάτω από το κανονικό επίπεδο ηρεμίας. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη υποστήριξε ότι η παρακολούθηση μιας sitcom μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματός σας για πλήρεις 24 ώρες, ενώ άλλος δήλωσε ότι οι θλιβερές ταινίες είναι πραγματικά επιβλαβείς για τα αιμοφόρα αγγεία σας. Δεν κλαίει πια Το σφάλμα στα αστέρια μας, έπειτα.

6. ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΗ ΠΙΟ ΠΟΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΑΣΘΕΝΗ

Δεν σας λέμε να αποκόπτετε την καθημερινή σας πολυβιταμίνη, αλλά αν ψάχνετε να ενισχύσετε περαιτέρω το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το γέλιο μπορεί να κάνει μόνο το κόλπο. Η έρευνα δείχνει ότι το giggling μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των αντισωμάτων που καταπολεμούν τη μόλυνση στο σώμα σας, δίνοντάς σας ένα επιπλέον στρώμα προστασίας από τα μικρόβια κρύου περιόδου στη σωλήνα ώρας. Θα προσπαθήσουμε οτιδήποτε, ειλικρινά …

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟ ΣΚΟΠΕΥΜΑ ΣΑΣ

Δεν έχει τη διάθεση για γέλιο; Είναι εντάξει. Ο ενεργός προπονητής Mel Churcher μας λέει ότι είναι δυνατό να γελάσουμε με εντολή. "Δώστε στο σώμα σας τις σωστές ενδείξεις και το ψεύτικο ψεύτικο θα αισθανθεί γρήγορα πραγματικό", εξηγεί. Ας δούμε πώς το κάνετε: "Χαμόγελο, βάλτε το χέρι στο στομάχι σας, εισπνεύστε γρήγορα τη μύτη σας και στη συνέχεια αφήστε την αναπνοή σας μέσα από το στόμα σας στο" huh ", huh, huh, αισθάνεται το στομάχι σας αντλώντας προς τα μέσα κάθε ήχος καθώς πηγαίνετε γρηγορότερα και γρηγορότερα, στη συνέχεια, αφήστε το πραγματικό σας γέλιο να αναλάβει.

Είναι πραγματικά τόσο εύκολο.