5 τρόφιμα που σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι, σύμφωνα με την επιστήμη

Έχουμε κάποια κακά νέα: Μαζί με τη ζωή στη ρύπανση, τον ύπνο στο μακιγιάζ σας και το μασάζ στα προϊόντα σας με λάθος δάκτυλα (πραγματικά), αυτό που τρώτε μπορεί να προκαλεί ρυτίδες. Είναι αλήθεια: οι απλοί υδατάνθρακες, τα σάκχαρα και ακόμη και τα γαλακτοκομικά επηρεάζουν το εσωτερικό μακιγιάζ του δέρματός σας, όπως η ελαστικότητά του από τις αιχμές της γλυκόζης που προκαλούνται από ρυτίδες. Τα φλεγμονώδη τρόφιμα διασπούν το κολλαγόνο και το DNA (που ακούγεται ποτέ ρε ευάερος πρόσωπο ?) και ακόμη και να προκαλέσει την καταραμένη ενήλικη ακμή. Βασικά, η φέτα (ή, αν είμαστε ειλικρινείς, φέτες) πίτσας γερνάμε πρόωρα, γι 'αυτό σκεφτείτε πάλι πριν από μια άλλη νύχτα πίτσα και κρασί.

(Το αλκοόλ είναι ένα άλλο πράγμα που προκαλεί ρυτίδες.) Περισσότερα κακά νέα, ξέρουμε.)

Έτσι, σε μια προσπάθεια να φαίνουμε σαν νέοι και νεανικοί όσο μπορούμε, ενώ τρώμε υγιεινά (που, φυσικά, είναι συνώνυμο μεταξύ τους), ψάξαμε για τα καλύτερα αντιγηραντικά τρόφιμα που θα βοηθήσουν να γεμίσουν το δέρμα μας και να απομακρύνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, όλες σύμφωνα με την επιστήμη. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε περισσότερα!

Καρπούζι

Τα καρπούζια είναι γεμάτα λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα. Έχει επίσης παράγοντα ηλιοπροστασίας 3, που ενεργεί ως φυσικό αντηλιακό (αλλά μην ξεχάσετε να φουσκώσει με την πραγματική αντηλιακό, πάρα πολύ!). Μελέτες δείχνουν ότι το καρπούζι μειώνει επίσης τη φλεγμονή - έτσι ουσιαστικά αυτό που λέμε είναι ότι είναι ένα είδος θαυματουργού καρπού.

Ρόδι

Τα ρόδια είναι μια μεγάλη φυσική πηγή βιταμίνης C, ενός αντιοξειδωτικού που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ρυτίδες. Σε μια μελέτη, οι επιδράσεις του χυμού ροδιού, του εκχυλίσματος και του ελαίου ελέγχθηκαν έναντι βλάβης που προκαλείται από UVB, στην οποία κάθε ένας εργάστηκε για να μειώσει τις επιβλαβείς επιδράσεις της UVB ακτινοβολίας. Το Kylie Jenner-επικυρωμένο φρούτο έχει επίσης ένα συστατικό που ονομάζεται ανθοκυανίνη, το οποίο ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.

Πιπεριά

Ένα άλλο φυσικό φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι η πιπεριά. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι είναι πλήρως ώριμα πριν καταναλώσετε, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C αυξάνεται καθώς το πιπέρι γίνεται πιο ώριμο και ζωηρό. Τους κόψτε στη σαλάτα σας για την παραγωγή αμυλούχων κολλαγόνων και την προστασία από τον ήλιο.

Σιρόπι από σφένδαμο

Ενώ σιρόπι σφενδάμου είναι προφανώς ζαχαρούχο, αν χρησιμοποιείτε μια μικρή ποσότητα, θα επωφεληθείτε από τα αντιοξειδωτικά και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Αν θέλετε να αποφύγετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη εξ ολοκλήρου, ο ιδιοκτήτης του spa της NYC και ο ειδικός στον τομέα της ομορφιάς και ευεξίας Jun Jacobs συνιστούν αυτή τη μάσκα σιρόπι σφενδάμου που αντιστρέφει την ηλικία: Ανακατέψτε 1 κουταλιά ζεστό γάλα και 1 κουταλιά σούπας καθαρού σιροπιού σφενδάμου. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένη βρώμη και ανακατέψτε ξανά. Χαλαρώστε απαλά πάνω στο πρόσωπό σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε και ακολουθήστε με μια ενυδατική κρέμα.

Εξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Σαν να μην το γνωρίζατε, τα πράσινα φύλλα είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και η αντιοξειδωτική λουτεΐνη υψηλής ισχύος, που βοηθάει στην αύξηση της ενυδάτωσης του δέρματος και αποτρέπει τις ρυτίδες. Επιπλέον, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, η κατανάλωση δύο έως τριών μερίδων ημερησίως από σκοτεινά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Θέλετε περισσότερες συμβουλές για την καταπολέμηση των ρυτίδων; Ελέγξτε αυτές τις κρέμες ματιών που αντιστρέφουν την ηλικία.