5 απλά πράγματα που κάνω όταν αισθάνομαι φουσκωμένα που με κάνουν να αισθάνομαι καλύτερα αμέσως

Στο παρελθόν, προσπάθησα να ζυγίσω, ενώ φουσκωμένος να "εκτιμήσω τη ζημιά" - αλλά οι διατροφολόγοι συμφωνούν ομόφωνα ότι αυτή είναι μια κακή επιλογή. "Τόσες πολλές γυναίκες έχουν μια περίπλοκη σχέση με την κλίμακα και μέρος αυτής είναι επειδή είναι πολύπλοκο", μας είπε πέρυσι η πιστοποιημένη διατροφολόγος Dana James, προσθέτοντας ότι συχνά δεν ζυγίζουμε τους εαυτούς μας αλλά δεν καταστρέφουμε την αυτοεκτίμηση μας. Για να μην αναφέρουμε, επειδή η κλίμακα απλά σας λέει ένα μόνο αριθμό και καμία λεπτομέρεια για το πού προέρχεται ο αριθμός αυτός (για παράδειγμα, ίσως είναι πραγματικό λίπος, αλλά ίσως είναι μόνο νερό, η ώρα της ημέρας, ή το γεγονός ότι ' δεν πάει στο μπάνιο σε λίγο), συνήθως δεν είναι καν ένα χρήσιμο μετρικό ούτως ή άλλως.

Το θέμα είναι: Κάνε τον εαυτό σου μια χάρη και μην πηγαίνεις κοντά στην κλίμακα. Όταν πρόκειται για τη θεραπεία του φούσκας σας, επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε, όχι σε αυτό που λέει ο αριθμός.

2. Βάλτε το ντύσιμο "νιώθεις καλά"

Αυτό πάντα με βοηθάει: Θυμηθείτε ότι κυριολεκτικά όλοι από την Meryl Streep στην Emily Ratajkowski αισθάνεστε φουσκωμένοι και ακαθάριστοι μερικές φορές. Φροντίστε τον εαυτό σας τόσο όμορφα όσο θα αντιμετωπίσετε κάποιον από αυτούς, ή ακόμα καλύτερα τον πλησιέστερο φίλο σας και την ημέρα που ξαφνικά δεν αισθάνεστε σαν χάλια πια, θα χαρούμε να μην χάνετε όλη αυτή την ώρα να χτυπάτε τον εαυτό σας.