Εδώ είναι καλά νέα για τα κορίτσια που είναι ανήσυχοι αλλά και μακιγιάζ αγάπης

Ενθαρρύνει την εστίαση

"Η εφαρμογή μακιγιάζ απαιτεί συντονισμό χειρός-ματιού, ακρίβεια και εστίαση", σημειώνει ο Sanam Hafeez, PsyD, κλινικός ψυχολόγος με βάση το NYC. "Όταν βάζετε ένα ραβδί μάσκαρα ή ένα eyeliner κοντά στο μάτι σας, εσείς εστιάζετε. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλύνει το άγχος είναι να προετοιμάσει τα καθήκοντα που απαιτούν εστίαση και δημιουργικότητα. Το άγχος προέρχεται συνήθως από την ανησυχία για ένα αναμενόμενο γεγονός ή από το να ανακατώνει σκέψεις για κάτι από το παρελθόν. Οι τελετές ομορφιάς, όπως η εφαρμογή μάσκας προσώπου, χειλιών για τα χείλη, κραγιόν, υγρού ματιού ή ζωγραφικής των νυχιών σας καλούν να μείνετε παρόντες ».

Σας κρατάει τον έλεγχο

"Το άγχος μπορεί να προέλθει από φόβο άγνωστου και από έλλειψη ελέγχου", λέει ο Hafeez. "Οποιαδήποτε καθημερινή ρουτίνα δημιουργεί μια κατάσταση κανονικότητας όπου αναμένεται το αποτέλεσμα. Όταν εφαρμόζετε την περιποίηση, το μακιγιάζ και τα προϊόντα για τα μαλλιά σας, έχετε πολύ έλεγχο.'

Μειώνει τις σκανδάλες

«Νευρολογικά, υπάρχουν διαδικασίες στον εγκέφαλο που λαμβάνουν χώρα, προκαλώντας άγχος», εξηγεί ο Hafeez. "Αυτές οι διαδικασίες ενεργοποιούνται όταν υπάρχει υπερβολική ανάλυση, αυτοκαταστροφή ή ανησυχία για δυνητικά αρνητικά αποτελέσματα. Συχνά συνιστάται να κάνετε κάτι ευχάριστο ή παραγωγικό για να πάρετε το μυαλό επικεντρωμένο στη θετική δραστηριότητα και μακριά από τις αρνητικές σκέψεις. "Αν απολαμβάνετε τη ρουτίνα της εφαρμογής περιποίησης επιδερμίδας, οι θετικοί σύλλογοι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε ένα ανήσυχο μυαλό.

Περιλαμβάνει απαλύνει αρώματα

Μια μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Journal of Complementary and Alternative Medicine που βασίζεται σε αποδεικτικά στοιχεία αποδεικνύει η χρήση της λεβάντας ως αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Επιπλέον, η λεβάντα βελτίωσε τα συναφή συμπτώματα όπως η ανησυχία και ο ενοχλημένος ύπνος, γεγονός που είχε ευεργετική επίδραση στη γενική ευημερία των συμμετεχόντων και στην ποιότητα ζωής.

Η Hafeez συμφωνεί: «Κάθε φορά που μπορείτε να εμπλακείτε στις αισθήσεις, θα απαλύνει το άγχος. Η λεβάντα είναι ένα απαλυντικό άρωμα, όπως το τριαντάφυλλο, η καρύδα, το γλυκό πορτοκάλι και το γιασεμί». Cult-αγαπημένα προϊόντα όπως το Kopar Coconut Melt ($ 38), το Glossier Priming Moisturizer Rich ($ 38), το Φρέσκο ​​Τριαντάφυλλο Floral Toner ($ 40), το Mumin Aknari Brightening Youth Serum ($ 95) και το Odacité Jojoba-Lavender Concentrate επιλογές.

Διεγείρει τον εγκέφαλό σας

Εάν ένα ντους είναι μέρος της συνηθισμένης ρουτίνας σας, αυτή η πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει επίσης. Έχει βρεθεί μια επιστημονική μελέτη από τη Σχολή Ιατρικής της Virginia Commonwealth University ένα κρύο ντους το πρωί μπορεί να διεγείρει ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου, που ονομάζεται locus coeruleus, όπου σχηματίζεται η χημική ουσία που προάγει την κατάθλιψη και το άγχος.

Ένας άλλος παράγοντας που συμβαίνει με την εφαρμογή μακιγιάζ είναι φυσικό φως. Είναι καλύτερο να το κάνετε δίπλα σε ένα παράθυρο ή σε μια καλά φωτισμένη περιοχή. Λοιπόν, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Psychiatry Journal απέδειξε τη σημασία της έκθεσης στο φως το πρωί, προκειμένου να ενεργοποιηθεί μια περιοχή του εγκεφάλου που σας επιτρέπει να χειριστείτε καλύτερα τις εμπειρίες που προκαλούν άγχος. Μια άλλη νίκη για την πρωινή σας ρουτίνα.

Ενθαρρύνει την προσοχή

Μια μελέτη στο περιοδικό BMC Psychiatry Journal εξηγεί ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ένα καλό πρώτο βήμα στη θεραπεία του άγχους. Ουσιαστικά, συμβάλλει στην ενθάρρυνση της συνολικής προσοχής στον εαυτό σας και στα συναισθήματά σας. Επιπλέον, αποδεικνύει περαιτέρω ότι οι πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης είναι σημαντικές και αποτελεσματικές στη θεραπεία του άγχους. Τα τελετουργικά, όπως το πλύσιμο του προσώπου σας, το μασάζ στο δέρμα σας και η εφαρμογή μακιγιάζ, είναι όλοι οι εξαιρετικοί τρόποι να φροντίσετε το δέρμα σας, φροντίζοντας ταυτόχρονα το μυαλό σας.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαταραχές άγχους, διαβάστε αυτούς τους εννέα λογαριασμούς από τις πραγματικές γυναίκες σχετικά με το τι πραγματικά θέλετε να έχετε άγχος.