7 Χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι το φύλο δεν βλάπτει

Εάν έχετε ενδομητρίωση …

Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή που προκαλεί τον ιστό που κανονικά κατευθύνει το εσωτερικό της μήτρας σας να αναπτύσσεται έξω από τη μήτρα … που δεν αισθάνεται καλά, για να πούμε το λιγότερο. Η κατάσταση "εμφανίζεται συνήθως ως επαναλαμβανόμενος επώδυνος προεμμηνορροϊκός ή εμμηνορροϊκός πόνος", λέει ο Valle. Το σεξ με βαθιά διείσδυση (ugh, εντάξει, υποθέτω ότι θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσω αυτή τη λέξη λίγες φορές) μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο.

Για να βοηθήσετε με το συγκεκριμένο σημείο της ενδομητρίωσης που προκαλεί οδυνηρό φύλο, συνιστά η Valle αλλάζοντας τις θέσεις σας για να αποφύγετε τη βαθιά διείσδυση. "Αυτό μπορεί να συνεπάγεται κάποιο πειραματισμό, καθώς κάθε γυναίκα με ενδομητρίωση παρουσιάζει διαφορετικά", λέει ο Valle. "Ρηχό σεξ και στυλ σκυλάκι μπορεί να προτιμάται", λέει. Η αποφυγή του σεξ όταν ο πόνος είναι χειρότερος κατά τη διάρκεια του κύκλου σας μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα. "Ένα περιοδικό του πόνου της θα ήταν χρήσιμο να προσδιοριστεί αυτό", λέει ο Valle.

Εάν έχετε προβλήματα δέρματος κάτω εκεί …

Υπάρχουν τόνοι διαφορετικών τύπων δερματολογικών παθήσεων που μπορεί να εμφανιστούν μέσα και γύρω από τον αιδοίο, οπότε σίγουρα θα θελήσετε να χτυπήσετε τον γενικό ιατρό σας αν νομίζετε ότι αυτό μπορεί να ισχύει για εσάς. Όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν την ικανότητά σας να απολαμβάνετε το σεξ, κάποιοι είναι χειρότεροι από τους άλλους. "Η λεκιθική σκλήρυνση του αιδοίου είναι μια αιμορραγική κατάσταση που μεταβάλλει την αρχιτεκτονική του αιδοίου, η οποία μπορεί τελικά να προκαλέσει σεξουαλικούς πόνους εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία", εξηγεί ο Valle. Το Vulvodynia είναι ένα άλλο παράδειγμα, το οποίο είναι μια κατάσταση που προκαλεί χρόνιο πόνο στον πόνο για φαινομενικά κανένα λόγο.

Οι θεραπείες αυτών των ειδών συνθηκών μπορεί να ποικίλουν, οπότε είναι σημαντικό να έχετε ακριβή διάγνωση. Ωστόσο, συχνά συνταγογραφούνται τοπικά στεροειδή. Μερικές φορές είναι και οι κολπικοί διαστολείς, οι οποίοι λειτουργούν για να διευρύνουν την είσοδο του κόλπου (που δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται). Και μερικές φορές συνιστάται οι ασθενείς να αποφεύγουν να φορούν σφιχτά υφάσματα και να χρησιμοποιούν αρωματικά χαρτιά υγείας και ταμπόν. Αλλά και πάλι, μια συγκεκριμένη διάγνωση είναι το κλειδί.

Αν περνάτε μέσω ορμονικών αλλαγών ή εμμηνόπαυσης …

Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα (όπως η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων) μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ικανότητα της γυναίκας να απολαμβάνει σεξ. Αυτό μπορεί να συμβεί καθώς οι γυναίκες γερνούν, θηλάζουν, περνούν από την εμμηνόπαυση, παίρνουν ορισμένα φάρμακα ή βιώνουν άλλα προβλήματα αναπαραγωγικής υγείας, λέει ο Clark. "Η απουσία οιστρογόνων έχει άμεση επίδραση στο αιδοίο, στον κόλπο και στο κάτω ουροποιητικό σύστημα για να καταστήσουν τους ιστούς πιο λεπτές και εύθραυστες", εξηγεί ο γυναικολόγος Barb DePree, MD. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρότητα, καύση, συμπτώματα ουρικής οδού, μειωμένη λίπανση και πόνο κατά τη συνουσία.

Ενώ οι θεραπείες ορμονών με συνταγή αποτελούν μια επιλογή, υπάρχουν και πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, όπως η χρήση λιπαντικού ή κολπικής ενυδάτωσης κατά τη διάρκεια του σεξ. "Όποτε μειώνετε την τριβή, μπορείτε επίσης να μειώσετε τον πόνο,"λέει. Υπάρχουν επίσης μια σειρά από όλα τα φυσικά λιπαντικά στην αγορά, όπως το Province Apothecary Sex Oil (£ 15).

Εάν έχετε δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους …

Η άσκοπη σπασμός του πυελικού εδάφους μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας κατάστασης σεξουαλικής υγείας όπως ο Βαγινισμός. Σύμφωνα με τον Sherry Ross, MD, ob-gyn και συγγραφέας του Σε αυτή την περίπτωση, "Ο vaginismus είναι μια κατάσταση όπου οι μύες του κόλπου συστέλλονται ακούσια, σφίγγοντας ή σπασμό, προκαλώντας κολπικό πόνο, σεξουαλική δυσφορία, καψίματα και προβλήματα διείσδυσης."

Τόσο οι φυσικοί όσο και οι συναισθηματικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους σε συνεργασία με έναν εξειδικευμένο φυσιοθεραπευτή πυελικού εδάφους, καθώς και έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Αν απλά είχε ένα μωρό …

Αν η ζωή ήταν δίκαιη, ο πόνος του κόλπου μιας γυναίκας θα έληγε μετά το τραύμα του τοκετού. Αν και δυστυχώς, υπάρχει μια μακρά, οδυνηρή διαδικασία ανάκτησης. Σύμφωνα με τον Laurel Steinberg, Διδάκτωρ, Σεξολόγο και Καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, «Πριν από τον τοκετό πολλές γυναίκες έχουν επισειδοτομή για να ράψουν δάκρυα ή τομές στον κόλπο για να διευκολύνουν τη διαδικασία γεννήσεων». Αυτές οι περικοπές και δάκρυα χρειάζονται χρόνο για να θεραπευτούν - συνήθως τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Για να είστε ασφαλείς, απλά προσπαθήστε να το πιείτε και να περιμένετε έως ότου ο γυναικολόγος σας δώσει το πράσινο φως για να βεβαιωθείτε ότι το σεξ δεν αισθάνεται … 0/10.

Αν ασχολείσαι με τη σχέση σχέσεων (ή με ανεπαρκή προπληρωμή) …

Μερικές φορές το επώδυνο σεξ δεν προέρχεται από ιατρική κατάσταση, αλλά από μια κακή σύνδεση. "Η σύγκρουση των σχέσεων μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σεξουαλικής ενθουσιασμού με έναν σύντροφο, με αποτέλεσμα την έλλειψη γεννητικών αγγείων και λίπανσης", λέει ο Steinberg. (Engorgement: Αυτή είναι μια άλλη λέξη που μου δίνει τα creeps. Μήπως αυτό σημαίνει ότι είμαι περήφανος;)

Για να μην αναφέρουμε, πολλοί συνάδελφοι απλά δεν καταλαβαίνουν ακριβώς πόσο προνοητική είναι απαραίτητη για μια γυναίκα να αισθάνεται σωματικά έτοιμη για σεξ. "Αυτά τα τσιμπούρια απλά διεγείρουν το στήθος και τα σεξουαλικά όργανα για μικρό χρονικό διάστημα πριν από τη διείσδυση … Η« μη ετοιμότητα »για σεξ μπορεί να είναι οδυνηρή», λέει ο Clark. Επιπλέον, κάποιοι πιστεύουν ότι το τραχύ, οδυνηρό σεξ είναι φυσιολογικό - ακόμα και όταν στην πραγματικότητα δεν είναι.

Για να αποκατασταθούν όλες αυτές οι καταστάσεις, η επιβράδυνση της διαδικασίας του παιχνιδιού είναι κρίσιμη. Ποια μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται. Έτσι οι ειδικοί μας προτείνουν να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να εγγραφείτε για ένα σεμινάριο Tantric sex στην πόλη σας. (Δοκιμάστε το μόνοι σας - εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε πραγματικά να το σκάψετε).

7. Εάν έχετε άγχος, κατάθλιψη ή PTSD …

Οι ειδικοί μας συμφωνούν ότι η ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το αν το φύλο είναι επώδυνο ή όχι. "Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μειωμένη λίμπιντο ή ψυχογενή πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κόλπου και του άγχους, μπορεί να προκαλέσει μειωμένη λίμπιντο, vaginismus ή δυσπαρεϊνία [οδυνηρό φύλο]", λέει ο Steinberg. Φυσική και ομιλία θεραπεία με τους γιατρούς που ειδικεύονται σε θέματα γυναικείας σεξουαλικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε ορισμένα από αυτά τα πράγματα.

Επιπλέον, οι αναμνήσεις από το παρελθόν σεξουαλικό τραύμα μπορούν επίσης να κάνουν το σεξ επώδυνο. "Όταν ένας [σύντροφος] κάνει κάτι σεξουαλικά για να προκαλέσει αυτή τη μνήμη ή [ήταν] η αιτία του τραύματος, το σώμα μιας γυναίκας μπορεί να« κλείσει », λέει ο Clark, όπου δεν θα συμβεί λίπανση, ανοιχτότητα και δεκτικότητα. Σε περιπτώσεις όπως αυτή, η ολιστική ενέργεια και οι ασκήσεις επούλωσης μπορεί να είναι χρήσιμες. Ο Clark συνιστά τη χρήση αυγών yoni (£ 58), ημιπολύτιμες πέτρες που φοριούνται μέσα στον κόλπο για την ενίσχυση του πυελικού εδάφους, καθώς επίσης και για τη σεξουαλική επούλωση και ισορροπία.