Real Talk: Τι πραγματικά κάνουν τα δωμάτια ατμού;

Αποκτήστε τα οφέλη από τα δωμάτια ατμού σε γρήγορα σημεία σφαιρών με κύλιση στο κάτω μέρος της ιστορίας.

Μια συμπαγής συνεδρία ιδρώτας στο ατμόλουτρο είναι ένα ζωτικό μέρος οποιουδήποτε καλού ταξίδι spa, σωστά; Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα (πολύ) λίγες φορές θα έπρεπε να αγκαλιάσουμε την παρατεταμένη έκθεση σε υγρασία. Αλλά αόριστες αντιλήψεις για το ότι "ανοίγει τους πόρους σας", ξέρετε πραγματικά ποια είναι τα ακριβή πλεονεκτήματα μιας ατμόλουτρα; Τι κάνει στην πραγματικότητα στο δέρμα σας ή ακόμα και στο σώμα σας γενικά; Ενώ όλοι αγαπάμε ένα σκούπισμα ατμού εδώ στο Byrdie UK, πρέπει να παραδεχτούμε, πριν προχωρήσουμε σε πράγματα για αυτό το άρθρο, δεν ήμασταν απολύτως βέβαιοι. Αλλά με κάθε θεραπευτή spa που αξίζει το αλάτι της Νεκράς Θάλασσας που υποστηρίζει έναν κανονικό ατμό, πιστεύαμε ότι πρέπει να είναι σε κάτι καλό. Για να φτάσουμε στο κάτω μέρος των πραγμάτων, έχουμε καταθέσει δύο εμπειρογνώμονες στον τομέα: Natalie Hart, επικεφαλής spa θεραπευτή στο βραβευμένο Titanic Spa του Huddersfield και Rupert Critchley, MD, πρακτική GP και ιδρυτής των Viva Skin Clinics του Λονδίνου.

Κρατήστε κύλιση για να ανακαλύψετε τα οφέλη ενός ατμού και γιατί θα πρέπει να κάνετε κράτηση στον εαυτό σας σε ASAP.

Steam Room vs. Σάουνα: Ποια είναι η διαφορά;

Πρώτα απ 'όλα, ας ξεκαθαρίσουμε αυτό το κρίσιμο ερώτημα - είναι και τα δύο υπερ-ζεστά δωμάτια που έχουν σχεδιαστεί για να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός μας, έτσι ποια είναι η διαφορά; Λοιπόν, η απάντηση βρίσκεται στο τύπος της θερμότητας που δημιουργούν οι σάουνες και τα ατμόλουτρα. Με τους θερμούς βράχους ή τη σόμπα σωληνώσεων, μια σάουνα παράγει πολύ ξηρή θερμότητα, η οποία αν και καλό για την ενίσχυση της κυκλοφορίας και την χαλάρωση των μυών (φυσικά, έχουμε έναν πλήρη κατάλογο των πλεονεκτημάτων της σάουνας) μπορεί να ερεθίσει μερικούς τύπους δέρματος. Τα δωμάτια ατμού, από την άλλη πλευρά, τροφοδοτούνται από βραστό νερό, καθιστώντας τα πολύ πιο υγρά και ουσιαστικά υγρή θερμότητα. Κρατήστε κύλιση για τα οφέλη για την υγεία και το δέρμα των δωματίων ατμού.

# 1: Είναι ιδανικό για μια λαμπερή επιδερμίδα

Έχουμε σίγουρα κάνει όλους τους ατμόσφαιρους προσώπου του μασάζ (μπολ με ζεστό νερό, πετσέτες τσαγιού πάνω από το κεφάλι σας) για να πετάξετε μερικά σπυράκια και ένα ατμόλουτρο λειτουργεί ακριβώς με τον ίδιο τρόπο - σε μεγαλύτερη κλίμακα. "Ο ατμός ανοίγει τους πόρους του δέρματος και ξεκαθαρίζει οποιαδήποτε συμφόρηση" εξηγεί ο Critchley. "Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η ζεστή και υγιής λάμψη όταν βγαίνετε από το ατμόλουτρο; Αυτό συμβαίνει επειδή η θεραπεία θερμού ατμού αυξάνει την περιφερική ροή του αίματος, βελτιώνοντας έτσι τη συνολική επιδερμίδα σας. "

# 2: Μπορεί να καταπολεμήσει το πρόβλημα του δέρματος

Εάν υποφέρετε από ξηρό δέρμα ή καταστάσεις που εύκολα ενοχλούνται από εξαιρετικά ξηρό καιρό ή εφίδρωση (γεια σου έκζεμα και δερματίτιδα), τότε ένα ατμόλουτρο θα μπορούσε να είναι ένας πολύ καλύτερος φίλος για εσάς παρά μια σάουνα. Ο Χαρτ σημειώνει ότι ο ζεστός, υγρός αέρας θα λειτουργήσει για να καταβροχθίσει το δέρμα σε υγρασία, ενυδατώνει παρά να το απογυμνώσει. Το λιπαρό δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή θα μπορούσε να ωφεληθεί πάρα πολύ, καθώς η υγρασία μπορεί να συμβάλει στην εξισορρόπηση των υπερβολικών σμηγματογόνων αδένων ενώ η θερμότητα και η υγρασία δουλεύουν για να αποκολληθούν και να καθαριστούν ταυτόχρονα.

# 3: Είναι ένας λαμπρός τρόπος για Detox

Η εφίδρωση είναι μια από τις βασικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος, βοηθώντας να απαλλαγείτε από τα πράγματα που δεν χρειάζεστε πλέον. Ένας καλός ατμός μπορεί να βοηθήσει στην εκτόξευση αυτής της διαδικασίας, εξηγεί ο Χαρτ, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματος, προκαλώντας έτσι περισσότερη εφίδρωση.

# 4: Οι κόλποι σας θα σας ευχαριστήσουν

Τα δωμάτια ατμού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως ένας τρόπος για να ανοίξετε και να καθαρίσετε τους αεραγωγούς. Μια μελέτη, η οποία είδε τα παιδιά που πάσχουν από αναπνευστικές λοιμώξεις να υποβάλλονται σε θεραπεία με ατμό, έβρισκε ακόμη και ότι βοήθησε να μειωθούν τα συμπτώματα και η ταλαιπωρία κατά την ανάκαμψη. Ωστόσο, προειδοποιεί το Critchley, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα τον ιατρό σας εάν πάσχετε από υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, αναπνευστικά προβλήματα ή καρδιακή πάθηση. Εάν είστε στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, είναι επίσης καλή ιδέα να παραλείψετε το ατμόλουτρο, καθώς οι αλλαγές στη θερμοκρασία του πυρήνα σας μπορεί να επηρεάσουν τη ροή του αίματος στο μωρό σας.

# 5: Αντίο μετά την προπόνηση

Ακριβώς όπως οι σάουνες, τα ατμόλουτρα μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν τις αρθρώσεις των αρθρώσεων και τους πονόλαιμους μύες με το να τους κολυμπήσουν σε θερμότητα. Μια μελέτη έδειξε ότι τόσο οι σάουνες όσο και οι χώροι ατμού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικοί για να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της ανάκαμψης μετά από συνεδρίες αντοχής-που σημαίνει ότι το χτύπημα του ατμού μετά την εκτόξευση των βαρών μπορεί να σας εξοικονομήσει από αυτές τις φοβερές DOMS επόμενης ημέρας.

# 6: Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να νικήσετε το άγχος

Ακριβώς όπως να βυθιστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα, μια ατμόσφαιρα συνεδρία θα μπορούσε να κάνει θαύματα για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε το μυαλό σας. Ειδικά, λέει ο Χαρτ, αν δοκιμάσετε ένα σπα που βυθίζει τον ατμό με αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, το τριαντάφυλλο ή το περγαμόντο. Ο Critchley σημειώνει επίσης ότι "τα δωμάτια ατμού και η θεραπεία σάουνα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως ιερό χαλάρωσης. Θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να μειώσει το στρες και την ένταση, κάτι που όχι μόνο ωφελεί το μυαλό σας αλλά και σε εκείνους τους καθημερινούς πόνους και πόνους ».

Jurlique Rosewater Mist εξισορρόπησης $ 24

Γυμνή μάσκα απολέπισης μάσκας μάσκας $ 38

Αποκλειστική Synergie [4] Άμεση Μάσκα Ομορφιάς Περιποίηση Μαλλιών $ 52

Χώροι ατμού: Η σύντομη ιστορία

Πατώντας για χρόνο ή απλά CBA για τη μεγάλη ανάγνωση; Εδώ είναι η σύντομη λήψη για το πλεονέκτημα των δωματίων ατμού, ευγενική προσφορά της Natalie Hart, Head Spa Therapist στο Titanic Spa.

• Η ζεστή αίσθηση θέρμανσης ενός παραδοσιακού χώρου ατμού είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τους βήχες και τα καθαρά ιγμόρεια.
• Ο ατμός αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του σώματος, που προκαλούν εφίδρωση, συμβάλλοντας έτσι στη διαδικασία αποτοξίνωσης του σώματος.
• Το επίπεδο υγρασίας βοηθάει να ανοίξετε φραγμένους πόρους και να καθαρίσετε το δέρμα για να απομακρύνετε τις ακαθαρσίες, ενώ ταυτόχρονα να κάνετε ενυδάτωση των δερμάτων.
• Ορισμένα δωμάτια ατμού συνδυάζονται με αιθέρια έλαια, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να συμβάλλετε σε έναν καλύτερο ύπνο.
• Εάν είστε έγκυος ή πάσχετε από υψηλή / χαμηλή αρτηριακή πίεση, οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια, αναπνευστικά προβλήματα ή καρδιακή πάθηση, τότε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν επισκεφθείτε τον ατμό.

Έπειτα, πέντε προϊόντα που θα κάνουν τους ανθρώπους να ρωτούν εάν είχατε ένα πρόσωπο.

Εικόνα Άνοιγμα: Δωρεάν άτομα