Σπίτι Άρθρα Πώς έμεινα ηρεμία και χωρίς άγχος κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης εβδομάδας της χρονιάς μου (μέχρι στιγμής)

Πώς έμεινα ηρεμία και χωρίς άγχος κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης εβδομάδας της χρονιάς μου (μέχρι στιγμής)

Πίνακας περιεχομένων:

Anonim

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ

Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά για να διατηρήσω ένα σαφές μυαλό, πρέπει να τρώω καθαρά. Και ο μόνος τρόπος που μπορώ να το κάνω είναι να προετοιμάζεται εκ των προτέρων. Όταν ξέρω ότι εργάζομαι αργά το βράδυ, το τελευταίο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να προετοιμάσω το γεύμα για την επόμενη μέρα όταν φτάσω σπίτι. Αν απλά κάντε το τελειωμένο την Κυριακή, ξέρω ότι ο ίδιος ο ίδιος θέτω για μια εύκολη και υγιή εβδομάδα.

Το MyDomaine έχει τόσες διαφορετικές ιδέες προετοιμασίας γευμάτων που είναι ευκολότερες από ό, τι νομίζετε.

ΠΙΛΑΤΕΣ ΑΝΑΦΟΡΤΩΣΗΣ

Συνήθιζα να αντιμετωπίζω πολυάσχολες εβδομάδες ως δικαιολογία για να «κοιμηθώ» επειδή χρειάζονταν τον επιπλέον ύπνο. Στην πραγματικότητα, όταν διατηρώ την τακτική ρουτίνα μου, και πιέζω τον εαυτό μου να πηγαίνω στο γυμναστήριο, βρήκα τον εαυτό μου τρόπος πιο παραγωγική όλη την ημέρα. Δεν έχω αυτή την ενοχή να βουρτσίω από το γυμναστήριο που ζυγίζει πάνω μου και με βοηθά να μείνω συγκεντρωμένος.

Πριν ασκηθώ, ψεκάζω το Venustus Extreme Sports Muscle Spray στους πόνους μου (λαιμό, ώμους, πίσω) και σφιχτούς μύες. Βοηθάει να ζεσταθεί, να αποφευχθεί τραυματισμός και να τους βοηθήσει να θεραπευτούν. Δεν υπάρχει χρόνος για πόνο ή τραυματισμό, όταν υπάρχει μια δουλειά που πρέπει να γίνει.

ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΚΑΙ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Μετά από μια μακρύ, μακρύ μέρα, μου αρέσει να αντιμετωπίζω το σπίτι μου σαν ένα σπα. Ακούγεται εξαιρετικά επιεική και δύσκολη, αλλά είναι πραγματικά απλή.

Δυστυχώς δεν έχω μπάνιο, αλλά αυτό δεν με εμποδίζει να χαλαρώσω με μια εμπειρία σπα στο σπίτι. Εμφανίζω μερικές διαφορετικές συσκευασίες θερμότητας στο φούρνο μικροκυμάτων και φως ένα διαχύτη πετρελαίου (μου αρέσει να καίνε αυτό το οργανικό έλαιο που απευθύνεται σε εκείνους που εργάζονται 60 + ώρες την εβδομάδα) πριν χαλαρώσετε στον καναπέ. Στη συνέχεια, δίνω στον εαυτό μου μια γρήγορη θεραπεία στο σπίτι. Τον τελευταίο καιρό, χρησιμοποιώ το Om Facial Water και Om Facial Serum από τον Venustus (το οποίο πήρε και τα δύο στη διάρκεια της μαγικής μου θεραπείας) και τα στρώματά τους μαζί.

Κάθε ένα από οργανικά αιθέρια έλαια, βοηθούν στην επιβράδυνση του σώματος και του νευρικού συστήματος και αποτρέπουν την ξηρότητα, την αφυδάτωση και τα ερεθίσματα στο δέρμα.

Ακόμη και αν είναι μόνο για 10 λεπτά, αυτό το μίνι τελετουργικό βοηθά να σημάνει το τέλος της ημέρας, και ότι ήρθε η ώρα για ύπνο.

Έχετε κάποιες συμβουλές ή κόλπα για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εβδομάδας; Θα ήθελα πολύ να σας ακούσω, γι 'αυτό παρακαλώ μοιραστείτε τα σχόλια παρακάτω, και μπορούμε να απο-στρες μαζί.