Τα υγιή αλάτι A-Listers ορκίζονται για το λαμπερό δέρμα και τον καλύτερο μεταβολισμό

Είναι επίσημο: Τα λουτρά άλατος Epsom είναι πίσω στη μόδα. Μόλις η εξειδικευμένη αμοιβή των επαγγελματιών αθλητών ψάχνει για μια μικρή ανακούφιση των μυών, είναι τώρα μια αυτο-φροντίδα συρραπτικό για μια ολόκληρη σειρά των Α-Listers από Kourtney Kardashian να Gwyneth Paltrow και Victoria Beckham. Ακόμη και η αστέρι του παιχνιδιού Thrones Sophie Turner δήλωσε πρόσφατα την αγάπη της για ένα Epsom να μουλιάσει μετά από μια κουραστική μέρα στο σετ. Γιατί λοιπόν τόσοι πολλοί άνθρωποι αγαπούν το παλιό αλάτι μπάνιου; Πρόκειται για κάτι περισσότερο από την απλή χαλάρωση του DOMS, μπορούμε να σας το πούμε. Από το λαμπερό δέρμα σε ένα καλύτερο μεταβολισμό, τα κρυφά πλεονεκτήματα του αλατιού Epsom είναι μυριάδες.

Έχουμε κάνει κάποιες έρευνες για να μάθουμε γιατί ακριβώς αυτά τα κοκκία πρέπει να βρουν το δρόμο τους στη μπανιέρα όλων.

Κρατήστε κύλιση για τον εμπειρογνώμονα αναλάβει τα απίστευτα οφέλη του Epsom Salt.

Τι είναι το Epsom Salt;

Πρώτα πρώτα, τι ακριβώς είναι το άλας Epsom; Επίσης γνωστό ως Θειικό μαγνήσιο ή Εψωμίτης, το άλας Epsom είναι λίγο ντομάτα στο λαχανόκηπο. στην πραγματικότητα, είναι μια ένωση ορυκτών του μαγνησίου και του θειικού άλατος, παρά ένα άλας με την παραδοσιακή έννοια-που αποτελείται κυρίως από χλωριούχο νάτριο. Το ορυκτό πήρε το όνομά του αφού ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά σε μια άνοιξη στο Epsom, Surrey, κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του 17ου αιώνα (ναι, είναι αρχαία). Αλλά τα τελευταία χρόνια έχουν δει το περιτριγυρισμένο από το Epsom αλάτι περιτριγυρισμένο ως παρωχημένη θεραπεία για τους πονεμένους μύες και τις αρθρώσεις, η πρόσφατη άνθηση της ευεξίας έχει αναζωπυρώσει το ενδιαφέρον για τα ευρύτερα οφέλη της - και είμαστε ήδη εμμονή.

Οφέλη από το άλας Epsom

Φυσικά, η ανακούφιση των κουρασμένων μυών βρίσκεται στην κορυφή της λίστας, αλλά το άλας Epsom θεωρείται επίσης ότι είναι βολικό για την ενίσχυση του μεταβολισμού σας, βοηθώντας με την αργή πέψη, την καταπόνηση του στρες και την αϋπνία, καθώς και την καταπραϋντική φλεγμονή ή το ερεθισμένο δέρμα. Υπάρχει επίσης μια νέα τάση για τη χρήση ενός θερμού λουτρό άλατος Epsom για να βοηθήσετε στην εξάλειψη της κατακράτησης νερού και να μειώσετε τη φούσκωμα, μια τακτική Kourtney Kardashian φέρεται να είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας.

Για το σκοπό αυτό, το νέο BOD branding σώματος χρησιμοποιεί ακόμη και το θειικό μαγνήσιο ως βασικό συστατικό στα 20 λεπτά του Body Boost Bath Prep Salts (£ 10), τα οποία ισχυρίζονται ότι θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να πετάξετε περίπου 3 λίβρες του βάρους του νερού μόνο παίρνοντας ένα μούσκεμα. Εδώ είναι πώς λειτουργεί: "Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση πάνω από 300 ενζύμων μέσα στο σώμα, παίζοντας σημαντικό ρόλο σε πράγματα όπως ηλεκτρικές παρορμήσεις, μυϊκός έλεγχος, παραγωγή ενέργειας και εξάλειψη βλαβερών τοξινών", λένε οι ειδικοί πίσω από το σήμα.

"Οι τοξίνες ενθαρρύνουν την κατακράτηση νερού. Το μαγνήσιο και το θειικό, εντούτοις, ενθαρρύνουν το σώμα σας να ρίξει γρήγορα αυτές τις τοξίνες. μια διαδικασία που αναγκάζει το σώμα σας να απελευθερώσει οποιαδήποτε επιπλέον συσσώρευση υγρών. Το μαγνήσιο είναι επίσης ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας που προάγει τη χαλάρωση και την ψυχρότερη κατάσταση του νου. Έτσι, επιτρέπει στο σώμα σας να λειτουργεί σε βέλτιστη κατάσταση, μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνοντας την ενυδάτωση ».

Epsom Salt και το μεταβολισμό σας

Ακούγεται λίγο πολύ καλό για να είναι αλήθεια, ότι ένα χαλαρωτικό εμβάπτιση θα μπορούσε να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, σωστά; Τι με το όλο πράγμα που αποτελείται από μια σειρά από σύνθετες σωματικές διαδικασίες και ορμονικές ισορροπίες. Πώς λοιπόν η βύθιση του σώματός σας σε λουτρό άλατος Epsom έχει πραγματική επίδραση στο μεταβολισμό σας; Σύμφωνα με τον φαρμακοποιό της Westlab Karen Davies, η απάντηση έγκειται στον τρόπο με τον οποίο το μαγνήσιο απορροφάται διαδερμικά, δηλαδή μέσω του δέρματός σας.

"Τα ιόντα μαγνησίου διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της ορμονικής απόκρισης και της κυτταρικής ανάπτυξης σε πολλά κυτταρικά συστήματα", εξηγεί. Ενώ μπορούμε φυσικά να πάρουμε μαγνήσιο μέσω της διατροφής μας, ο Davies σημειώνει ότι ένα λουτρό θειικού μαγνησίου μπορεί να δώσει στο σώμα μας που απαιτούν οι σύγχρονοι τρόποι ζωής, ειδικά επειδή πολλοί από εμάς δεν καταναλώνουν ακόμη και αρκετό μαγνήσιο.

"Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας σημαίνει ότι έχουμε αυξημένη απαίτηση για μαγνήσιο, όπως συχνά τονίζουμε, το οποίο καταναλώνει μαγνήσιο και μπορεί να τρώει υπερβολική ποσότητα ζάχαρης, πράγμα που αυξάνει και πάλι τη ζήτηση του μαγνησίου από το σώμα καθώς αυτή η ζάχαρη πρέπει να μεταποιηθεί" σημειώνει ο Davies. "Η έλλειψη μαγνησίου οδηγεί επίσης σε φλεγμονή στο σώμα, και αυτή η φλεγμονή έχει επίσης άμεση επίδραση στο μεταβολισμό σας."

Πώς να εκτελέσετε ένα λουτρό άλατος Epsom

Για να αποκομίσετε πραγματικά τα οφέλη ενός λουτρού αλατιού Epsom, το κλειδί είναι να είστε γενναιόδωροι με το πόσο χύνεστε. Η Karen Davies συμβουλεύει δύο έως τρία ιαματικά λουτρά την εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μεταξύ 500g και 1kg αλάτων για να χαλαρώσετε τους κουρασμένους και πονεμένους μύες. 100g έως 250g για γενική χρήση. Συνιστά επίσης να διατηρήσετε το νερό σε θερμοκρασία μεταξύ 37 και 39 βαθμών Celsius (η οποία είναι αρκετά ζεστή, πρέπει να ιδρώσετε ελαφρώς) και κολύμβηση για περίπου 20 λεπτά. Για να αποφευχθεί η κατακράτηση νερού, η μέθοδος είναι σχεδόν η ίδια στο στρατόπεδο BOD, αν και συνιστούν τη χρήση 1kg αλάτων (μια ολόκληρη σακούλα BOD άλατα) για τα καλύτερα αποτελέσματα.