Ένας απλός οδηγός για την ευεξία New Age, επειδή η εύρεση του "πράγματός σας" μπορεί να είναι σκληρή
Πίνακας περιεχομένων:
- Sasha Sabapathy, ιδρυτής του Glow Bar στο Λονδίνο
- Giselle La Pompe-Moore, θεραπευτής Ρέικι και ιδρυτής του έργου Ajna
- Millana Snow, Ιδρυτής της Υπηρεσίας Υγείας
- Λίστα ελέγχου των αρχαρίων των εργαλείων ευεξίας για να δοκιμάσετε
- Crystal Comb
- Sage Bundles
- Κρύσταλλα
- Αιθέρια Έλαια
- Σκόνες Adaptogen
Πηγαίνουν τις ημέρες που θεωρήθηκε η κορυφή της υγείας για να κάνει μια κλάση αεροβικής γυμναστικής, πίνετε δύο λίτρα νερού και παράγοντας στις πέντε σας την ημέρα. Το 2018, η ευεξία είναι πιο «νέα εποχή» από ποτέ, καθώς επιδιώκουμε να ξεφύγουμε από την αίσθηση της προσοχής από το βόμβο της σύγχρονης ζωής. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια σύγχυση που πρέπει να ακολουθήσετε. Εάν σκέφτεστε να γνωρίζετε ότι η διαφορά μεταξύ της γιόγκα και του Pilates ήταν δύσκολη, το σετ ευεξίας νέας ηλικίας καίει τώρα δέσμες φασκόμηλου, μπουκάλια πόσιμου νερού γεμάτα με κρύσταλλα και πίνοντας σε γάλα φεγγαριού προσαρμοσμένο σε σκόνη.
Αλλά προτού να τσιμπήσετε στην πετσέτα στο πρώτο κρυστάλλινο εμπόδιο και να υποχωρήσετε πίσω στην παρήγορη εξοικείωση μιας απλής περιστροφής γύρω από το πάρκο, αξίζει να γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να δεσμευθείτε σε όλα. Δεν θα κρίνετε εάν παραλείψετε τα κρύσταλλα στη θέση του palo santo (ή διαλέξτε μια χαλαρωτική σάουνα υπέρυθρων κατά τη διάρκεια του διαλογισμού). Μίλησα με τρεις γκουρού ευεξίας - Sasha Sabapathy, ιδρυτή του Glow Bar του Λονδίνου. Giselle La Pompe-Moore, θεραπευτής του Ρέικι και ιδρυτής του Project Ajna. και Millana Snow, ιδρυτή του Wellness Official - για να μάθετε ποιο είναι το ταξίδι ευεξίας τους και κάποια από τα νέα εργαλεία που βασίζονται.
Κρατήστε κύλιση και θα σας βοηθήσουμε να ανοίξετε το δικό σας μονοπάτι ευεξίας.
Sasha Sabapathy, ιδρυτής του Glow Bar στο Λονδίνο
Πώς μπήκατε στην πιο εναλλακτική πλευρά της ευεξίας;
Είχα περάσει μια περίοδο σκληρής δουλειάς και πάρτι κάθε βράδυ, ενώ ταυτόχρονα έκανα το μάστερ μου, και μόλις συνέτριψα. Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να φτιάξω τον εαυτό μου πίσω από το εσωτερικό. Η Ashwagandha είναι όπου όλα ξεκίνησαν για μένα. Ήταν το πρώτο βότανο που άρχισα να λαμβάνω ακολουθώντας μια σύσταση από έναν καλό φίλο.
Μετά από περίπου δύο εβδομάδες από τη λήψη του βοτάνου κάθε μέρα, παρατήρησα ότι αντιμετώπιζα το άγχος μου με έναν καλύτερο τρόπο. Τα μικρότερα πράγματα δεν με ανησυχούσαν πλέον, τα φυσικά εφέ άρχιζαν να υποχωρούν και η διάθεσή μου, γενικά, ήταν καλύτερη. Όταν επέστρεψα στο Λονδίνο, συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν μόνος. μια δέσμη των φίλων μου ασχολήθηκε με το στρες σε καθημερινή βάση. Εκεί γεννήθηκε η ιδέα για το Glow Bar.
Πώς βρήκατε τελικά τι λειτουργεί για εσάς;
Η εύρεση του τι λειτουργεί για εσάς μπορεί να είναι τόσο αγχωτικό, το οποίο είναι απίστευτα ειρωνικό! Νομίζω ότι το κλειδί είναι η εξεύρεση ενός προσαρμοστικού βότανο που να σας στηρίζει με αποτελεσματικό τρόπο, οπότε μπορείτε να ασχοληθείτε με το άγχος (το Super Sexy μείγμα Glow Bar του Λονδίνου, £ 33, είναι ιδανικό αν είστε κουρασμένοι).
Προσέγγιση της διατροφής σας με ισορροπημένο τρόπο, αν και δεν εγγραφώ σε έναν τρόπο φαγητού. Πιστεύω ότι τρώτε υγιεινά και τρώτε ό, τι θέλετε όταν μετράει (όπως τα ζυμαρικά με αστέρι Michelin!). Άσκηση γιατί το απολαμβάνετε και σας κάνει να αισθάνεστε καλά - όχι επειδή είστε εμμονή με την απώλεια βάρους.
Πιστεύω επίσης σθεναρά στη δύναμη της αυτο-φροντίδας. Λαμβάνοντας 30 λεπτά έως μία ώρα έξω από την ημέρα για να φροντίσετε τον εαυτό σας είναι τόσο ζωτικής σημασίας στον σημερινό χαοτικό κόσμο. Ξέρεις τι αγαπάς. Είτε ψύχεται σε ένα δωμάτιο με αρωματικά κεριά, ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή κάνοντας μια τελετή περιποίησης. Απλά το κάνετε και μην αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό!
Giselle La Pompe-Moore, θεραπευτής Ρέικι και ιδρυτής του έργου Ajna
Πώς μπήκατε στην πιο εναλλακτική πλευρά της ευεξίας;
Είχα γοητευτεί με βιβλία για την πνευματικότητα από τότε που ήμουν παιδί, αλλά άρχισα να αντιλαμβάνομαι μόνο τις έννοιες κατά τη διάρκεια της εφηβείας μου όταν μπήκα στον νόμο της έλξης και των κρυστάλλων. Δεν ήταν κάτι που ένιωσα άνετα για να μοιραστώ, έτσι κράτησα τα ενδιαφέροντά μου κρυμμένα. Ξεκίνησα να διαλογίζομαι καθημερινά γύρω στις 17 και όταν έβλεπα τα βαθιά οφέλη που είχε στο μυαλό και το σώμα μου, άρχισα να ασκώ σταδιακά άλλες μορφές, εισάγοντας μαγεία και άλλες τελετουργίες στη ζωή μου.
Όλα αυτά οδήγησαν μέχρι τις αρχές του περασμένου έτους, όταν άρχισα πραγματικά να δουλεύω περισσότερο σε εκδήλωση, ταρώ, αιθέρια έλαια, kundalini yoga, reiki, ρύθμιση θέσεων και συνεργασία με το φεγγάρι και τα βότανα. Αγωνίζομαι στην καριέρα μου και στην κατεύθυνση που ήθελα να μπει η ζωή μου και αυτά τα εργαλεία μου επέτρεψαν να μεγαλώσω, να αντανακλούν και να μου επιτρέπουν να ανακαλύψω πραγματικά ποιος είμαι.
Πώς βρήκατε τελικά τι λειτουργεί για εσάς;
Μπορεί να είναι αρκετά η τρύπα του κουνελιού όταν ξεκινάτε, και μπορεί να είναι αρκετά συντριπτική, αλλά το κλειδί είναι να είστε ανοιχτόμυαλοι. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να αισθάνεστε σαν να πρέπει να "το πάρετε" μόνο και μόνο επειδή οι άλλοι το κάνουν. Έκανα πολλή ανάγνωση και πήγα σε μαθήματα και εργαστήρια. Δοκίμασα τα πάντα - από τη δουλειά της αναπνοής σε εκστατικό χορό. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε αυτό που αντηχεί μαζί σας. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Έχω φτιάξει φίλους για τη ζωή μετακινώντας τα DM των ανθρώπων που ξοδεύουν επίσης το βράδυ της Παρασκευής τους με τελετουργίες πλήρους φεγγαριού.
Millana Snow, Ιδρυτής της Υπηρεσίας Υγείας
Πώς μπήκατε στην πιο εναλλακτική πλευρά της ευεξίας;
Το πρώτο μου βήμα ήταν να πάω σε περισσότερα γεγονότα. Έμαθα γι 'αυτά μέσω των γυναικών που ήρθαν στο μαθήματα γιόγκα στο σαλόνι μου. Υπάρχουν τόσοι καταπληκτικοί θεραπευτές που διδάσκουν στα στούντιο γιόγκα σε όλο τον κόσμο. Πάντα έλεγα ότι η γιόγκα είναι το φάρμακο για την ευεξία και διαπιστώνω ότι είναι μια μεγάλη κοινότητα που ψάχνει βαθύτερα στην ολιστική κοινότητα και τον πολιτισμό ευημερίας.
Πώς βρήκατε τελικά τι λειτουργεί για εσάς;
Είχα κάποιες ατυχίες και πολύ δύσκολες εμπειρίες. Σας συνιστώ να κάνετε την έρευνά σας στους επαγγελματίες και τους τρόπους εάν πρόκειται να κάνετε βαθιά δουλειά. Ακόμα κι αν έχετε μια σύσταση από έναν φίλο, είναι πραγματικά σημαντικό να κάνετε πολλές ερωτήσεις και να κατανοήσετε προσεκτικά το τελετουργικό, τη συνεδρία ή την υποχώρηση πριν εγγραφείτε. Είναι πραγματικά σημαντικό να είστε ανοιχτοί για να είστε σε θέση να επεκτείνετε και να μάθετε. Με αυτό έρχονται πληροφορίες και σαφής, ανοιχτή επικοινωνία. Το Wellness Official είναι μια πολύ καλή πηγή για να ξέρετε με ποιους εργάζεστε και αν είναι σωστό για σας.
Λίστα ελέγχου των αρχαρίων των εργαλείων ευεξίας για να δοκιμάσετε
Crystal Comb
"Οι κρύσταλλοι χτένες έχουν χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος προωθώντας την ανάπτυξη νέων τριχών, συνδυάζοντας τους στόχους όλων των ακρών του κεφαλιού που ρυθμίζουν τον ενθουσιασμό και την αναστολή του εγκεφαλικού φλοιού.. " λέει ο Sabapathy.
Sage Bundles
"Οι δέσμες λευκού φασκόμηλου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθαρίσουν τη στάσιμη ενέργεια στο σπίτι ή από αντικείμενα όπως κρύσταλλα ή τράπουλες ταρώ πριν τα χρησιμοποιήσετε", εξηγεί η La Pompe-Moore. "Είναι μια αρχαία τελετουργική πρακτική με ρίζες σε ιερά ιθαγενή τελετουργικά της Αμερικής. Επιτρέπετε στον καπνό να περάσει πάνω από το αντικείμενο ή το χώρο που θέλετε να καθαρίσετε, ανοίγοντας οποιεσδήποτε πόρτες, παράθυρα ή κλειστούς χώρους έτσι ώστε ο καπνός να μπορεί να περάσει και να ξεκαθαρίσει και αυτά.
"Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να θέσετε μια πρόθεση όπως εσείς, όπως να ζητήσετε ότι οποιαδήποτε αρνητική ενέργεια που δεν σας εξυπηρετεί αποκαθίσταται για το υψηλότερο και το καλύτερο αγαθό. Το φασκόμηλο συνήθως καλλιεργείται στην άγρια φύση στην Καλιφόρνια. οι δέσμες που αγοράζετε συλλέγονται αειφόρα και κατά προτίμηση πωλούνται από επιχειρήσεις που ανήκουν ή λειτουργούν από Native Americans."
"Αυτό το γήινο ξύλο από το δέντρο bursera graveolens είναι εγγενές στη Νότια Αμερική και αναφέρεται συχνά ως" ιερό ξύλο ", εξηγεί η La Pompe-Moore. "Χρησιμοποιείται σε τετριμμένες και καθαριστικές τελετουργίες, καθώς ο καπνός λέγεται ότι έχει ιδιότητες επούλωσης και καθαρισμού. Χρησιμοποιείται συνήθως με τον ίδιο τρόπο όπως το λευκό φασκόμηλο, αλλά κάποιοι μπορεί να προτιμούν το πλούσιο, ζεστό άρωμα του. μέχρι να αρχίσει να καπνίζει πριν περάσει από το χώρο ή το αντικείμενο που θέλετε να καθαρίσετε."
Κρύσταλλα
"Οι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι προάγουν οτιδήποτε από την υγεία στην επιτυχία, οπότε η ιδέα είναι να κρατήσετε ένα σε ένα χώρο στον οποίο αλληλεπιδράτε, όπως το μπουκάλι σας για να μπορείτε να επωφεληθείτε από τα καλά του vibes", λέει ο Sabapathy. "Ο χαλαζίας αυξάνει την αγάπη του εαυτού, ενώ ο Αμέθυστος είναι ταυτόχρονα επούλωση και ανακούφιση από το άγχος".
Αιθέρια Έλαια
"Ενώ αυτά τα φυτικά εκχυλίσματα έχουν μυριάδες θεραπευτικά οφέλη, έχουν και πνευματικές ιδιότητες που αναγνωρίζουν τις αρχαίες τους ρίζες", λέει η La Pompe-More. "Είναι μια μεγάλη ιδέα να ξεκινήσετε μια συλλογή αιθέριων ελαίων και σημειώνοντας τα οφέλη τους, ώστε να μπορείτε να πάρετε λιβάνι όταν χρειάζεστε μια βοήθεια για διαλογισμό ή κανέλα για να προσελκύσετε χρήματα." "Φροντίστε να πάτε για καθαρά λάδια της υψηλότερης ποιότητας, δεν έχουν αραιωθεί για να αξιοποιήσουν όλη τη μαγεία τους."
Σκόνες Adaptogen
Και οι τρεις εμπειρογνώμονες ευεξίας είναι οι οπαδοί των σκονών προσαρμογής:
"Το τμήμα της εσωτερικής ομορφιάς του περιοδικού Glow Bar στο Λονδίνο επικεντρώνεται στη θεραπευτική δύναμη των προσαρμοστικών βοτάνων και των εκχυλισμάτων των σούπερ-τροφών που μπορούν να οδηγήσουν σε υψηλά αποτελέσματα από αυξημένη διάθεση, λαμπερό δέρμα και κατάσταση ζεν», λέει ο Sabapathy. "Πουλάμε μια σειρά από μίγματα ελιξίρι για να βοηθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τις τρεις κύριες περιοχές της ζωής που πλήττονται περισσότερο από το άγχος: την ευτυχία, το δέρμα και το σεξ".
«Ακούστε το μυαλό και το σώμα σας για να καθοδηγηθείτε σε αυτό που χρειάζεστε σε οποιαδήποτε στιγμή», λέει η La Pompe-Moore. "Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα διαφορετικό μείγμα από μέρα σε μέρα, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε. Προσέξτε για το ashwagandha εάν αισθάνεστε ανήσυχοι ή για να βοηθήσετε με εναλλαγές της διάθεσης, και maca για μια ενεργειακή ώθηση και ζωτικότητα. μείγμα διαφορετικών φυτών, μανιτάρια και βότανα που έχουν σχεδιαστεί για συγκεκριμένο σκοπό, γι 'αυτό είναι ευκολότερο να επιλέξετε και θα γνωρίσετε ότι τα συστατικά θα λειτουργούν μαζί, τα ανακατεύετε μόνο για να έχετε σαν λείο ή σαν ζεστό ρόφημα », λέει.
Το χιόνι αγαπά να χρησιμοποιήσει τον Shou Wu για τις ιδιότητές του που ενδυναμώνει τη διαίσθηση, αλλά προειδοποιεί ότι δεν προορίζονται όλα τα προσαρμογόνα να λαμβάνονται καθημερινά για μεγάλες χρονικές περιόδους: «Κάνετε την έρευνά σας πριν από τη χρήση», σημειώνει.
Στη συνέχεια, ανατρέξτε στον οδηγό εμπειρογνωμόνων για τους κρυστάλλους.
