4 γυναίκες για το γιατί αποφάσισαν να πάνε στη θεραπεία

Η κατανόηση του τρόπου πλοήγησης αυτής της σχέσης ζωής, της σταδιοδρομίας, της ψυχικής υγείας, των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, των οικονομικών, ο κατάλογος συνεχίζεται - είναι μια πολύπλοκη και συχνά συντριπτική εμπειρία. Είναι ένας αγώνας που είναι ταυτόχρονα εξ ολοκλήρου αναλογικό και μοναδικά προσωπικός. Το πράγμα είναι ότι δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεσαι μόνος, εκτός κακούργημα ή χωρίς απαντήσεις, αλλά παραδέχεσαι σε αυτό και ζητάς βοήθεια είναι εκεί όπου βρίσκονται τα ζητήματα. Ακόμα, υπάρχει αυτό το θόρυβο που περιβάλλει τη θεραπεία. αυτό το αντανακλαστικό που σημαίνει ότι κάτι συμβαίνει με εσάς. Είναι ακριβώς το αντίθετο.

Η κατανόηση των τμημάτων σας που χρειάζεστε εργασία (ή την παραδοχή στην ιδέα της "ανάγκης για εργασία" γενικά) είναι πιο υγιεινή από την πλήρη αγνόηση της έννοιας.

Έτσι έφτασα σε μερικές γυναίκες για τις εμπειρίες τους από τη θεραπεία - ως ένας τρόπος όχι μόνο να παρουσιάσω τις θετικές της ιδιότητες αλλά να προσφέρω μια αναστολή για όσους εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα για την πρακτική. Παρακάτω, βρείτε τις ιστορίες τους.

Βικτώρια

"Σκέφτηκα για πολύ καιρό ότι η θεραπεία μόνο" δεν ήταν για μένα ". Πήγα στον πρώτο θεραπευτή μου στην ηλικία των 11 ετών για «θέματα συμπεριφοράς» (τα οποία τώρα γνωρίζω ότι ήταν απλώς αδιάγνωστος άγχος) και είχα μια πραγματικά τρομερή εμπειρία - διάρκεσα δύο μήνες προτού ζητήσω από τους γονείς μου να με αφήσουν να σταματήσω να πάω. με τη διατροφική μου διαταραχή πριν από έξι χρόνια, πέρασα από άλλους λίγους θεραπευτές, αλλά τίποτα δεν κολλήσαμε, ήταν όλα ωραία, σίγουρα, αλλά δεν ένιωσα το είδος της εμπιστοσύνης που γνωρίζω τώρα ότι είναι απαραίτητο για να κάνουμε πραγματική πρόοδο.

"Επειδή ήμουν ακόμα στο τακούνι της ανάκαμψης όταν μετακόμισα στο Λος Άντζελες το 2015 και μόλις τελείωσα πλήρως τη ζωή μου, αποφάσισα ότι μπορεί να αξίζει να δοθεί τελευταία θεραπεία στη θεραπεία, να έχεις κάποιον να με μιλήσει μέσα από πράγματα όπως εγώ εγκαταστάθηκα στη νέα μου πόλη Βρήκα τον τρέχοντα θεραπευτή μου στο διαδίκτυο - το γραφείο της βρισκόταν ακριβώς στο δρόμο από το διαμέρισμά μου, το οποίο ήταν ένα πλεονέκτημα - και γνώριζα μετά από μια συνεδρία ότι αυτό θα ήταν πολύ διαφορετικό από τις προηγούμενες εμπειρίες μου. βλέποντάς την σε εβδομαδιαία βάση από τότε και οι συνεδρίες μας ήταν εύκολα το πιο αναπόσπαστο κομμάτι της συνολικής ευημερίας και της ανάπτυξης μου ως ατόμου.

"Αυτό είναι μόνο για να πούμε ότι από την εμπειρία μου, τα δύο βασικά στοιχεία για να κάνει τη θεραπεία" εργασία "για σας είναι να Α) να είστε σε ένα μέρος όπου θέλετε να μεγαλώσετε και να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας και Β) να βρείτε ένα άτομο που συνδέεστε για να σας καθοδηγήσουμε κατά μήκος αυτού του ταξιδιού.Δεν δημιουργούμε φιλίες με κανέναν, επομένως δεν έχει νόημα ότι θα είμαστε πρόθυμοι να ανοίξουμε σε όσους αποκαλούν τους εαυτούς τους επαγγελματίες, ανεξάρτητα από το πόσο ειδικευμένοι ή ευγενικοί μπορούν να φανούν. Η κατάδυση στο εσωτερικό σας κακό με κάποιον απαιτεί τεράστιο επίπεδο εμπιστοσύνης και ακόμα και τότε μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο.

Υπάρχουν συνεδρίες όπου βρίσκομαι σε δάκρυα και δεν είμαι σίγουρος για το πώς έφτασα εκεί. υπάρχουν φορές που αφήνω το γραφείο της να αισθάνεται απογοητευμένο και εντελώς εξαντλημένο.

"Αλλά αξίζει τον κόπο, σκέφτομαι πίσω στο πρόσωπο που ήμουν μόλις πριν από τρία χρόνια, και σπάει την καρδιά μου για να θυμηθώ πόσο αγωνίζομαι σε καθημερινή βάση, με λίγη ελπίδα ότι θα αισθανόμουν διαφορετικά. ένα μόνιμο ταξίδι αλλά πάνω απ 'όλα, ο θεραπευτής μου μου έδωσε τα εργαλεία και θέλω να είμαι περίεργος για τον εαυτό μου, να βουτήξω βαθύτερα στα μοτίβα και τα συναισθήματά μου με ενσυναίσθηση και κατανόηση αντί για κρίση.. Παρόλο που περπατώ στις περισσότερες συνεδρίες με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου αυτές τις μέρες, υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο για να μάθουν."

Αλεξάνδρα

"Πρώτα αποφάσισα να πάω στη θεραπεία λίγο περισσότερο από 10 χρόνια πριν, ήμουν 27. Ήμουν σε μια σχέση για περίπου δύο χρόνια." Μια μέρα, πήραμε ένα επιχείρημα και, αν και ήταν λάθος, υπερέβη Έκανα ένα κώλο από τον εαυτό μου και, ειλικρινά, ήταν ίσως λίγο τρομακτικό.

"Το πρότεινε ο φίλος μου εκείνη την εποχή, επειδή έκανα αλλαγές στη διάθεση, ζήτησα από τον γενικό ιατρό μου μια σύσταση και πραγματικά χαμογέλασα.Ο θεραπευτής που συναντήθηκα είναι ο ίδιος θεραπευτής που έχω δει εδώ και 10 χρόνια.

"Αρχικά την έβλεπα συχνά, όπως το χρειαζόμουν πραγματικά, αλλά καθώς έχω μεγαλώσει, έχω μάθει επίσης [πράγματα για τον εαυτό μου.] Τώρα τη βλέπω μόνο όταν συμβαίνει κάτι καινούργιο.] τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής (που προκαλείται από το άγχος), όπως οι αλλαγές στον ύπνο μου και τα πρότυπα εγρήγορσης. Εκείνη την εποχή, είδα επίσης έναν ψυχίατρο και ήταν σε αντικαταθλιπτικά.

"Έχω check-in όταν χρειάζομαι και είμαι καλύτερα εξοπλισμένος για να αναγνωρίσω τα θέματα και να ζητήσω βοήθεια.Προσπαθήκαμε για όλους να δουν έναν θεραπευτή όχι επειδή είναι τρελοί αλλά γιατί η LIFE είναι τρελή και ο καθένας χρειάζεται κάποιον που είναι αμερόληπτη και θα τους ακούσει, είναι απίστευτα ελεύθερη να ξεφορτωθεί κάποιον που έχει επενδύσει, αλλά όχι προσωπικά, που νοιάζονται για την ευημερία σας ως άνθρωπο αλλά δεν έχουν προσωπικό συμφέρον στις αποφάσεις σας.

Μαρία

"Αποφάσισα να πάω στη θεραπεία μετά την αποφοίτησή μου στο κολλέγιο και πριν μετακομίσω στη Νέα Υόρκη, ήταν μια μεταβατική περίοδος για μένα και αγωνιζόμουν για την πλοήγηση σε όλες τις αλλαγές.Παρ 'όλα αυτά, χρειάστηκε η αποφοίτηση, η διακοπή, η διαβίωση στο σπίτι με τους γονείς μου, η δουλειά που ήμουν απίστευτα μη ενδιαφέρουσα και η τεράστια απογοήτευση και αγωνία για μένα να κάνω τελικά την έρευνα και να κλείσω ραντεβού. Έχω ένα υπερδραστήριο μυαλό, εύκολα να παγιδευτεί σε κύκλους μυρωδιάς, και ήταν περίεργος για τη θεραπεία και την ψυχολογία γενικότερα εδώ και χρόνια.

"Ενώ προσωπικά δεν φιλοξενούμαι κανένα είδος στιγματισμού προς τη θεραπεία και ήμουν πρόθυμος να το δοκιμάσω, ήξερα καλά το γενικό κοινωνικό ταμπού που συνδέεται με αυτό και ανησυχούσε για το τι θα σκέφτονταν οι άνθρωποι. Ήμουν επιλεκτικός για το ποιος είπα και έμεινα μια φορά την εβδομάδα και έπειτα δύο φορές το μήνα για λίγο περισσότερο από ένα χρόνο.Μετά την περίοδο αυτή, έμαθα μια σειρά από γνωσιακές στρατηγικές συμπεριφοράς που με βοηθούσαν να αναγνωρίσω, να αντιμετωπίσω και να διαδώσω τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και να ασχοληθεί με το άγχος γενικότερα.

Ανυπομονώ για κάθε σύνοδο και αισθάνθηκα ελαφρύτερα κάθε φορά που έφυγα από το γραφείο της. μιλώντας για τα συναισθήματά μου ήταν πάντα θεραπευτική για μένα, και ήμουν πολύ ανοικτός μαζί της από την αρχή.

"Η θεραπεία δεν είναι σε καμία περίπτωση λύση ενιαίου μεγέθους, δεν θα λύσει όλα τα προβλήματά σας αλλά για μένα με βοήθησε να περάσω λίγο πιο ελαφριά τη ζωή. Έχω μια καλύτερη λαβή σε αυτό. Χρησιμοποιώ ακόμα μερικές από τις μεθόδους που έμαθα πριν από πέντε χρόνια και να συναντήσεις μαζί της κάθε φορά που είμαι σπίτι."

Samantha

"Η θεραπεία είναι ένα τέτοιο θέμα ταμπού, μερικοί το βλέπουν σαν ένδειξη δύναμης και άλλοι τείνουν να το βλέπουν σαν να μην μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό σου." Για πολύ καιρό και μέχρι σήμερα, αγωνίζομαι να επιλέξω να πάω στη θεραπεία.

«Εγώ πρώτα ήθελα να βοηθήσω εξαιτίας διάφορων διαγνωσμένων ψυχικών ασθενειών.. Ήμουν εκφοβισμένος από την αρχή του γυμνασίου μέχρι το τέλος του γυμνασίου και πολλά άλλα έντονα γεγονότα Δεν ένιωσα τίποτα παρά ντροπή και επαναστάτησα από τη βοήθεια σε κάθε σύνοδο. ο καθένας που ήμουν στη θεραπεία και εξακολουθώ να είμαι σχετικά προνομιούχος πληροφορία Το γεγονός ότι το στίγμα γίνεται όλο και λιγότερο με βοήθησε να αισθάνομαι καλά με την αναζήτηση βοήθειας.

«Εγώ πηγαίνω και συνεχίζω με τη θεραπεία λόγω της προσωπικότητάς μου, αισθάνομαι σαν να είμαι σε θέση να κάνω και να χειριστώ τα πάντα μόνος μου, είναι μέρος της ανατροφής μου αλλά και προϊόν της τρέχουσας κουλτούρας..

"Η θεραπεία με έχει διδάξει ότι ο έλεγχος των πάντων δεν είναι υγιής και θα σας σπάσει. Είναι εντάξει να σταματήσω και να φροντίσω τον εαυτό μου αν αισθάνομαι ότι η κατάσταση δεν είναι αυτή που θέλω να είμαι. Όταν έχω μια από τις επιθέσεις πανικού μου, Λέω μια μάντρα ή μια τεχνική αναπνοής, έμαθα επίσης ότι όσο περισσότερο μιλάω για ψυχική ασθένεια, τόσο περισσότερο το στίγμα θα μειωθεί.

"Η θεραπεία με έκανε πιο ισχυρή, αν και η δαπάνη ενός θεραπευτή είναι δύσκολη, με ή χωρίς ασφάλιση, θα πρέπει να συνδεθείτε με τον θεραπευτή, καθώς έχουν διαφορετικές τεχνικές για να φτάσουν στο πρόβλημα. Πρέπει να αισθάνεστε άνετα μαζί τους, οπότε η εύρεση της σωστής τακτοποίησης είναι τόσο δύσκολη. Δεν έχει σημασία τι, όμως, είναι καλό να πάτε."

Έπειτα: Έξι άτομα ανοίγουν για το πώς είναι να αγαπάς έναν εξαρτημένο.