Δεν υπάρχει σημείο που παίρνει ένα μπάνιο αν δεν το κάνετε σωστά-Εδώ είναι πώς
Πίνακας περιεχομένων:
- Η προεργασία
- Η τέλεια θερμοκρασία
- Αλάτι, λάδι ή φυσαλίδες;
- Ορίστε το περιβάλλον
- Η πολύ σημαντική τεχνική αναπνοής
- Πότε να βγούμε
- Οι πιο ανοιχτές πετσέτες
Λαμβάνουμε χρόνο λουτρού πολύ σοβαρά εδώ στο Byrdie, και δεδομένου ότι είναι πάγωμα αυτή τη στιγμή, θέλουμε να μοιραστούμε τον οδηγό μας για τη χαρά του χρόνου μπάνιο μαζί σας. Το λυπηρό είναι ότι καθώς οι ζωές μας έχουν γίνει πιο δραστήριες και οι εφεδρικές βραδιές έχουν γίνει πιο σπάνιες, η λήψη λουτρού έχει γλιστρήσει σιγά-σιγά στο κατώτατο σημείο της λίστας μας προτεραιοτήτων, αντικατεστημένη από τον πρακτικό (αλλά ειλικρινά μικρότερο) ξάδερφο, το ντους. Αν εμείς κάνω καταφέρνουν να βρουν το χρόνο να διανυκτερεύσουν μια ώρα στο μπανιέρα, θα είναι μόνο σε μια σπάνια περίσταση σαν μια φανταστική διαμονή στο ξενοδοχείο, ένα γενέθλια ή ένα-σε-ένα-μπλε-φεγγάρι τεμπέληδες Κυριακή.
Ή μια μέρα όπως σήμερα, γιατί τα ρολόγια έχουν επιστρέψει, είναι σκοτεινά και χρειαζόμαστε κάποια σοβαρή TLC.
Καθώς ο χρόνος λουτρού χτυπά κοντά στην εξαφάνιση, όταν εμείς κάνω Πάρτε ένα, είναι επιτακτική ανάγκη να το κάνουμε σωστό. Αυτό σημαίνει ότι τρέχετε το νερό με στρατιωτική ακρίβεια, τελειοποιώντας την αναλογία των προϊόντων μπάνιου σαν να ήταν συστατικά και αγωνιζόμαστε Ο Μεγάλος Βρετανός ψήνει μακριά και τον έλεγχο κάθε μεμονωμένης μεταβλητής που επηρεάζει τη γενική ατμόσφαιρα της εμπειρίας του λουτρού.
Δεν είμαστε οι μόνοι που πιστεύουν ότι είναι μεγάλη υπόθεση: Σύμφωνα με τον Noella Gabriel, συνιδρυτή και δημιουργό της Elemis, "έχοντας το σώμα που περιβάλλεται από νερό, αυτή η δόνηση προκαλεί βαθύ χαλάρωση". Ήρθε η ώρα να γίνουμε σοβαροί - συνεχίστε να κυλούν καθώς σας μιλάμε για το πώς να κάνετε μπάνιο.
Η προεργασία
Το κολύμπι είναι γνωστό για την ικανότητά του να αποτοξινώνει το σώμα, αλλά μπορείτε να ενισχύσετε αυτή τη διαδικασία με λίγο βούρτσισμα του στεγνού σώματος προτού μπείτε μέσα. "Βουρτσίστε ελαφρώς στους γοφούς, τους μηρούς, τον αγκάθι, την κοιλιά και τις πλάτες των βραχιόνων για να επιταχύνετε διαδικασία αποτοξίνωσης ", συνιστά ο Gabriel. «Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο αποκομμένο όργανο του σώματος και όταν δουλεύει στην αιχμή του εξαλείφει μια κιλό τοξινών την ημέρα, γι 'αυτό αξίζει να το κάνετε αυτό σε καθημερινή βάση». Δοκιμάστε το Elemis Body Detox Skin Brush (£ 21), το οποίο έχει μια πολύ μεγάλη λαβή για να φτάσει στην πλάτη των μηρών.
Η τέλεια θερμοκρασία
Η επίτευξη της σωστής θερμοκρασίας μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ μίας μάλλον ανήσυχης συνεδρίας ιδρώτα και μιας παραδεισένιας απορρόφησης. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα αρωματοθεραπείας και ευεξίας Michele Roques O'Neil, "ένα ζεστό αλλά όχι χλιαρό λουτρό είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο χαλαρωτικό".
"Το νερό θα πρέπει να είναι κοντά στη θερμοκρασία του σώματος γύρω στους 37 βαθμούς", προσθέτει ο σύμβουλος δερματολόγος Sharon Wong, MD. "Το ζεστό νερό του μπάνιου στεγνώνει περισσότερο στο δέρμα και απομακρύνει αποτελεσματικά τα φυσικά επιφανειακά έλαια του δέρματος και μπορεί συχνά να κάνει το δέρμα πιο φλεγμονώδες, κόκκινο και φαγούρα, ειδικά αν έχετε υποκείμενη δερματική διαταραχή όπως έκζεμα".
Βεβαιωθείτε ότι δοκιμάζετε το νερό με τον καρπό αντί για τα δάχτυλά σας, καθώς τα χέρια σας μπορούν να ανέχονται πολύ υψηλότερες θερμοκρασίες από ό, τι το υπόλοιπο σώμα σας. Και μην υποτιμάτε τη δύναμη του ατμού. "Ο ατμός είναι ευεργετικός καθώς στρώει το δέρμα με υγρασία και θερμότητα, που βοηθά στην απαλότητα του δέρματος και στην αποτοξίνωση", προσθέτει ο Gabriel.
Αλάτι, λάδι ή φυσαλίδες;
Το καρύκευμα λουτρών της επιλογής σας είναι απόλυτα θέμα προτίμησης, αλλά θα πρέπει να αναζητήσετε προϊόντα με ισχυρά έλαια αρωματοθεραπείας για να βοηθήσετε στη χαλάρωση και να χαλαρώσετε αργά το μυαλό σας σε μια βαθιά κατάσταση ηρεμίας. Σύμφωνα με τον αρωματοθεραπευτή Michele Roques O'Neil, "τα πιο ξεκούραστα αιθέρια έλαια είναι η λεβάντα, το χαμομήλι, το neroli και το vetiver".
Τα άλατα μπάνιου είναι μια μεγάλη μυοχαλαρωτική, τόσο τέλεια αν έχετε μόλις ωθήσει τον εαυτό σας μέσα από ένα σκληρό τρέξιμο ή ιδρωμένο τάξη spin. Ωστόσο, τα έλαια μπάνιου είναι ιδανικά για την αποκατάσταση του ξηρού δέρματος και μπορούν να κάνουν τη δουλειά μιας λοσιόν σώματος, ενώ κάνετε μπάνιο. Εάν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα, είναι πιθανότατα καλύτερα να αποφύγετε τα λουτρά φυσαλίδας. "Ουσιαστικά οτιδήποτε αφρώδες ή αφρώδες θα έχει ένα αποτέλεσμα σαν απορρυπαντικό στο δέρμα και θα απογυμνώνει τα φυσικά έλαια και θα βλάψει το φράγμα του δέρματος", προσθέτει ο Wong, επιδεινώνοντας έτσι τις υποκείμενες ανησυχίες για το δέρμα.
Η επίτευξη του σωστού λόγου είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Για τα άλατα μπάνιου, ο O'Neil συνιστά να χρησιμοποιήσετε μια χούφτα σε κάθε μπανιέρα, ενώ εάν επιλέγετε ένα λάδι μπάνιου, αρκεί ένα έως δύο καπάκια. Ανάλογα με την αφρώδη ικανότητα του προϊόντος, μια κούκλα από λουτρό φυσαλίδων με το μέγεθος ενός κώνου θα κατασκευάσει αρκετό αφρό χωρίς να διαχέεται πάνω από την κορυφή της μπανιέρας.
Ορίστε το περιβάλλον
Κοιτάξτε κατά μήκος της άκρης οποιουδήποτε αυτοεξυπηρετούμενου μπανιέρα και θα βρείτε ένα σύμπλεγμα κεριών. Η απαλή λάμψη των κεριών έχει σχεδόν υπνωτική επίδραση στο μυαλό και είναι πολύ πιο χαλαρωτική από ό, τι οποιοδήποτε σκληρό ηλεκτρικό φως. "Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να ζωντανεύσετε σε ένα χαλαρωτικό τρεμοπαίξιμο ενός κεριού", λέει ο Nicola Elliot, ιδρυτής της Neom Organics και δημιουργικός διευθυντής.
Αλλά τα κεριά δεν είναι μόνο ευχάριστα στα μάτια: Τα αρωματικά κεριά έχουν τη δύναμη να παρασύρουν τη μύτη σας και να παίζουν κόλπα με το μυαλό σας, βοηθώντας σας να ξεχάσετε τη μεγάλη συνάντηση του αύριο ή αυτές τις προθεσμίες. Και πάλι, αναζητήστε κεριά που περιέχουν ηρεμιστική λεβάντα, χαμομήλι, βέτιβερ ή νερόλι εδώ.
Η πολύ σημαντική τεχνική αναπνοής
Μόλις βυθιστείτε στο ζεστό νερό, μπορεί να είναι εύκολο να γεμίσετε το μυαλό σας με όλες τις ανησυχίες και τις ανησυχίες που δεν έχετε χρόνο να κατακτήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά η σωστή τεχνική αναπνοής μπορεί να διορθώσει αυτό. «Πρακτική κοιλιακή αναπνοή», συνιστά ο Gabriel. «Η αναπνοή είναι η αναπνοή σας καθαρισμού». Εστίαση σε κάθε βαθιά αναπνοή, τραβώντας την από βαθιά μέσα στην κοιλιά σας για να αρχίσετε να επαναφέρετε το ρυθμό του σώματός σας. "Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να μαλακώσει και να βυθιστεί σε ένα βαθύ επίπεδο χαλάρωσης", προσθέτει.
Πότε να βγούμε
Όσο θα θέλαμε να περάσουμε μια ολόκληρη ώρα ψύξη στη μπανιέρα, υπάρχει όφελος από το να γνωρίζουμε πότε θα βγούμε. "Γενικά, αν τα δάκτυλα και τα δάχτυλα σας αρχίσουν να τσαλακώνονται, είναι πιθανότατα η ώρα να βγούμε έξω, καθώς αυτό είναι ένα σημάδι ότι η παρατεταμένη επαφή με το νερό αρχίζει να βλάπτει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος", λέει ο Δρ Wong.
Οι πιο ανοιχτές πετσέτες
Όταν βγαίνετε τελικά από τη μπανιέρα, τίποτα δεν σας φέρνει να σπαταλάτε πίσω στην πραγματικότητα από το σκληρό χτύπημα του κρύου αέρα του μπάνιου σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε κολλήσει τον εαυτό σας σε μια τεράστια χνουδωτή πετσέτα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αν οι πετσέτες στο φανταχτερό νέο ξενοδοχείο The Ned του Λονδίνου είναι κάτι που πρέπει να περάσετε, ψάχνετε για 100% βαμβάκι με πυκνή ραφή. "Ο γενικός κανόνας είναι ότι όσο πιο κοντά βρίσκονται οι βρόχοι, τόσο καλύτερη είναι η ποιότητα. Αν δείτε τη βάση της πετσέτας, αυτή είναι μια πετσέτα κακής ποιότητας", λέει η Anja Panitz, εκτελεστική οικονόμος στο ξενοδοχείο.
Θέλουν περισσότερα? Εάν είστε λάτρης βόμβας μπανιέρας, εσείς χρειάζομαι για να παρακολουθήσετε αυτό.
