Είστε έτοιμοι να απενεργοποιήσετε τα παυσίπονά σας; Δοκιμάστε αυτούς τους φυσικούς ανακουφιστές πόνου
Πίνακας περιεχομένων:
Είμαστε όλοι εκεί, σκαρφαλώνουμε με πόνο και αναζητούμε απεγνωσμένα το πακέτο παρακεταμόλης που βρίσκεται μόνιμα στο πάτωμα των τσαντών μας. Ένα γρήγορο swig με ένα ποτήρι νερό και μπορούμε να είμαστε σίγουροι ότι τα δισκία θα δουλέψουν τη μαγεία τους και θα νιώσουμε καλύτερα μέσα στην ώρα.
Η εξάρτησή μας από τα παυσίπονα για τα ενοχλητικά κοινά προβλήματα και τους πόνους είναι αρκετά κατανοητή. Είναι γρήγορη και εύκολη στη χρήση και τείνουμε να αγνοήσουμε τις παρενέργειες που περιγράφονται στο κουτί, όπως πολλοί από εμάς δεν τις αισθανόμαστε ποτέ πραγματικά. Αλλά τα τελευταία χρόνια, η έρευνα συνεχίζει να υποδηλώνει ότι η παρατεταμένη χρήση παυσίπονων όπως η παρακεταμόλη και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να έχουν παρενέργειες που είναι πιο σοβαρές από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως.
Με αυτό το σκεπτικό και καθώς περισσότεροι από εμάς αναζητούμε εναλλακτική και ολιστική υγεία για να μας δώσουν ένα χέρι βοήθειας, αξίζει να ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς φυσικούς τρόπους για να ανακουφίσουμε τον πόνο. Σας έχουμε δώσει μια μικρή αρχή για να σας πάμε.
Μυϊκός πόνος
Όταν γυμνάζεστε πάνω σε ένα γραφείο για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, τότε πρέπει να παραμορφώσετε το σώμα σας σε μια αφύσικη θέση για να ταιριάζει στο σπίτι της αμαξοστοιχίας κατά τη διάρκεια της αιχμής ώρα, μπορεί πραγματικά να πάρει φόρο στο σώμα σας. Όλη αυτή η σωματική ένταση συνήθως κάνει το δρόμο της στο λαιμό, τους ώμους και την πλάτη μας, δίνοντάς μας τους ενοχλητικούς μυϊκούς πόνους. Συνδυάστε το με τις ώρες που παρακολουθήσατε στο γυμναστήριο και το γεγονός ότι το άγχος μας συνήθως εκδηλώνεται και σε αυτές τις περιοχές, η ανακούφιση αυτών των πόνων είναι μια πραγματική αναγκαιότητα.
Σίγουρα, ένα κρεβάτι των νυχιών δεν ακούγεται σαν την πιο άνετη προσθήκη στην ρουτίνα της Κυριακής σας, αλλά ακούστε με: με πάνω από 8000 αιχμές, αυτό το χαλάκι έχει σχεδιαστεί για να αναπαράγει τα οφέλη του βελονισμού και να ανακουφίσει την ένταση και τον πόνο, καλές ενδορφίνες. Η αίσθηση είναι εξαιρετικά εθιστική - υπόσχομαι.
Όταν καταπολεμάτε τον μυϊκό πόνο ή τη δυσκαμψία, η επιθυμία για ένα μασάζ είναι ισχυρή. Αν μπορείτε να πάρετε ένα, τότε το κάνετε, αλλά αν όχι και χρειάζεστε κάποια ανακούφιση από την πλευρά του γραφείου, τότε έχετε ένα από αυτά. Είναι ένα σπρέι μαγνησίου, το οποίο χαλαρώνει τους μύες και περιέχει επίσης λειαντική λεβάντα και θεραπευτική αρνική για να βγάλει κάθε κόμμωση ή ένταση.
Πονοκέφαλοι
Ανεξάρτητα από το είδος της κεφαλαλγίας, της έντασης, του κόλπου, της ημικρανίας ή της καλής ντεμοντέ αϋπνίας, δεν υπάρχουν πολλά που να λένε για πονοκεφάλους εκτός από το ότι είναι πραγματικά το χειρότερο. Έχουν την τάση να παραμείνουν όπως η κακή κρέμα προσώπου που επιθυμείτε να είναι άδειο γρηγορότερα, ώστε να μπορείτε να πάρετε καινούργιο. Παραδόξως, υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι για να μειώσετε τη σοβαρότητα και να λάβετε κάποια ανακούφιση που χρειάζεστε, τουλάχιστον μέχρι να μπορέσετε να το κοιμηθείτε.
Αυτό το μικρό βάζο της βοτανικής καλής αξίζει να είναι μπροστά και κέντρο στο ντουλάπι του μπάνιου σας. Με ένα μείγμα καμφοράς, μενθόλη, γαρίφαλο και cajuput για να τρίβετε στους ναούς και το μέτωπό σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε πονοκεφάλους. Να είστε προειδοποιημένοι, καθώς το άρωμα είναι εθιστικό.
Ανυψώστε την κρύα φανέλα στο κεφάλι τέχνασμα δημιουργώντας τη δική σας αρωματοθεραπεία συμπιέσετε. Σε ένα μπολ με ζεστό νερό προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας, Naissance True Lavender Αιθέριο Έλαιο (£ 7) και Αιθέριο Έλαιο Tisserand Marjoram (£ 6) με ένα κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο. Βγάλτε μια φανέλα στο μείγμα πριν σβήσετε και τοποθετήσετε στο μέτωπο. Μυρίζει θεϊκό και τα έλαια θα δουλέψουν για να μειώσουν τον πόνο.
Πονόδοντος
Δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα πονηρό πονόδοντο που σας κάνει να μετανιώσετε ολόκληρο το πακέτο του Haribo που καταναλώσατε το Σαββατοκύριακο. Οι πονόδοντοι έχουν επίσης την τάση να εμφανίζονται σε ακατάλληλες στιγμές, όπως στη μέση της νύχτας, πριν μπορέσετε να το κάνετε σε έναν οδοντίατρο. Όταν το δόντι σας χτυπά ανεξέλεγκτα, χρειάζεται μια λύση βαρέως τύπου.
Το λάδι από γαρίφαλα είναι το μόνο πράγμα που με πήρε μέσα από μια πτήση εννέα ωρών με εξουθενωτικό πόνο στο δόντι της σοφίας μου. Η ευγενόλη σε λάδι σκελίδας είναι ένα φυσικό αναισθητικό, αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες, οπότε κάνει θαύματα. Ένα εύκολο φάρμακο είναι να βουτήξετε ένα μπουμπούκι από βαμβάκι ή βαμβακερό μαλλί σε μερικές σταγόνες γαρίφαλου και στη συνέχεια να το εφαρμόσετε κατ 'ευθείαν στα ούλα του εν λόγω δοντιού. Εάν είναι πολύ ισχυρή για εσάς, μπορείτε επίσης να αραιωθεί σε ελαιόλαδο. Ολόκληρα τα γαρίφαλα δουλεύουν επίσης, ώστε να μπορείτε απλά να αφήσετε ένα πάνω από το δόντι σας και να δαγκώσετε ελαφρώς.
Ένα κλασικό για ένα λόγο, ένα ξέπλυμα με θαλασσινό νερό μπορεί να είναι χαλαρωτικό και ευεργετικό για την προώθηση της επούλωσης μετά από οδοντιατρική εργασία, ειδικά αν παλεύετε με πόνο, καθώς μειώνει επίσης τα βακτήρια. Βοηθά επίσης πριν από μια οδοντιατρική επίσκεψη εάν το δόντι σας πονάει εξαιτίας του ερεθισμού που προκαλείται από το να κολλήσει το φαγητό.
Πόνος περιόδου
Ω, αυτή η μηνιαία απόλαυση που μας φωνάζει με πόνο στην εμβρυϊκή θέση. Συνήθως είναι τόσο σοβαρό ότι δεν αισθάνεται ότι τίποτα μπορεί να έρθει ακόμη κοντά στη βοήθεια, εκτός από τη λήψη παυσίπονων όπως το ρολόι. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές λύσεις για να μας περάσετε μέσα από αυτό, αλλά γενικά κάνοντας κάποιον χρόνο διακοπής για να χαλαρώσετε και να δώσετε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται πάντα βοηθά να μειωθεί η σοβαρότητα.
Σε ολιστικούς κύκλους υγείας και ευεξίας, τα πακέτα καστορέλαιο είναι το ιερό γκριλ για την επούλωση και την ενίσχυση της κυκλοφορίας. Χάρη στην ικανότητά του να μειώνει τη φλεγμονή, δουλεύει καλά για να βοηθήσει με τους χρόνους πόνους, και αν δεν πιστεύετε στη διαφημιστική εκστρατεία, υπάρχει κάτι απίστευτα ευτυχισμένο για να έχετε ζεστό λάδι στην κοιλιά σας.
Κατ 'αρχάς, πρέπει να απορροφήσετε μια φανέλα από μαλλί σε καστορέλαιο μέχρι να είναι εντελώς κορεσμένο. Κατόπιν ξαπλώνετε και τοποθετήστε τη φανέλα στο κάτω στομάχι σας. Καλύψτε τη φανέλα με πλαστικό και στη συνέχεια ανοίξτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης πάνω από αυτό, ακολουθούμενη από μια πετσέτα για να την μονώσετε. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε παλιά ρούχα και ξαπλώνετε σε μερικές πετσέτες, καθώς το πετρέλαιο θα λερώσει. Στη συνέχεια, πάρτε μια ώρα για να χαλαρώσετε και μπορείτε να το κάνετε αυτό για λίγες μέρες όταν έχετε τον πόνο. Μπορείτε να επαναχρησιμοποιήσετε τη φανέλα εάν την αποθηκεύσετε σε βάζο ή πλαστική σακούλα στο ψυγείο.
Το τσάι φύλλων Raspberry είναι έτοιμο να γίνει το αγαπημένο σας σπίτι για να καταπραΰνει τον κύκλο σας. Εάν είστε ένας άπληστος πότης βοτάνων από τσάι, τότε αυτό είναι ένα εύκολο να προσθέσετε στην ημέρα σας. Λέγεται ότι βοηθά με τα συμπτώματα PMS και καταπραΰνει και χαλαρώνει τους σπασμούς και τις κράμπες και παίρνει επιπλέον πόντους για να γευτεί.
Κοπές και βόσκηση
Τα σπασμένα γυαλιά, σκοντάφτοντας στα ίδια σκαλοπάτια στο γραφείο και αποφασίζοντας να μην χρησιμοποιήσουν μια σανίδα κοπής, δεν κόβουν τα κομμάτια για το επιρρεπές σε ατύχημα ανάμεσά μας. Είναι πάντα αυτά τα ασήμαντα περιστατικά που οδηγούν σε αιμορραγία που φαίνεται ατέλειωτη και πόνο που είστε πολύ αμήχανοι να κλάψεις.
Αυτό πρέπει να είναι ένα ζωτικής σημασίας στοιχείο στο κιτ πρώτων βοηθειών σας. Το λάδι καλέντουλας είναι ένας σούπερ θεραπευτής, καθώς είναι ιδανικό για την επιδιόρθωση και την καταπραϋντική λειτουργία του δέρματος. Είναι επίσης ελαφρώς αντισηπτικό, έτσι ώστε να μπορέσει να εργαστεί γρήγορα για τη θεραπεία των κοπών. Εάν δεν θέλετε να αθλητείτε ένα γύψο για μια εβδομάδα, εφαρμόστε αυτή την κρέμα ASAP.
Φυσικά, όπως και με οποιαδήποτε πραγματικά προβλήματα υγείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος συνεχίζεται, αλλά ελπίζουμε ότι θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τον επόμενο πόνο ή τον πόνο σας με πιο φυσικό τρόπο.
