Λίγες ασκήσεις με έχουν κάνει να αισθάνομαι τόσο ισχυρός όσο αυτός

Ημέρα Εννέα

Μέχρι τώρα αισθάνομαι πραγματικά τα αποτελέσματα της πυγμαχίας. Ασκώ τακτικά, συχνά περίπου πέντε φορές την εβδομάδα, αλλά υπάρχει κάτι για την πυγμαχία που αισθάνεται διαφορετική. Όχι μόνο παίρνετε ένα full-body προπόνηση, αλλά το μυαλό σας παίρνει μια προπόνηση πάρα πολύ. Πρέπει να εστιάσετε πραγματικά στο σημείο όπου χτυπάτε την τσάντα, την ταχύτητα και τους αριθμούς, ενώ προσπαθείτε να κινηθείτε γρήγορα και να διατηρήσετε το ρυθμό της καρδιάς σας ψηλά. Βρέθηκα ότι ήταν παράξενα ηρεμία και επωφελήθηκε από το να αφήσω τίποτα άλλο που είχα στο μυαλό μου στην πόρτα.

Gary Logan, επικεφαλής της πυγμαχίας στο BXR Λονδίνο, μου είπε ότι η πυγμαχία βοηθά να παρέχει μια εντατική βιασύνη των ενδορφινών, η οποία είναι σίγουρα αλήθεια. Είναι ένα υψηλό που είναι σχεδόν απερίγραπτο. Σύμφωνα με τον Logan, αυτό το φυσικό ενισχυτικό διάθεσης "σας κάνει να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και λιγότερο άγχος. Και για να αποκατασταθεί η ισορροπία, ο συντονισμός και η ακολουθία των κτυπημάτων στην πυγμαχία πρέπει κανείς να χρησιμοποιήσει υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης. »Ο Logan συνέχισε να μου λέει ότι αυτά τα επίπεδα, σε συνδυασμό με την απελευθέρωση ορμονών ενδορφίνης, επιτρέπουν στα άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας να συγκεντρωθούν" «Αυτό είναι σίγουρα κάτι που έζησα έρχομαι την τελευταία μου μέρα και κάθε φορά που νιώθω ανήσυχος ή άγχος, επέλεξα να αγνοήσω τις ανησυχίες μου μέχρι να φτάσω στην τσάντα και στη συνέχεια να απελευθερώσω οτιδήποτε ένιωθα εξωτερικά.

Ένιωσα εστιασμένη και όπως θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω την ενέργειά μου για να κάνω κάτι ικανοποιητικό και όχι για να τονίσω.

Η ετυμηγορία

Θα ξεκινήσω λέγοντας αυτό: Έχω υποστεί ακόμα περιόδους άγχους σε όλο το ταξίδι πυγμαχίας μου. Ωστόσο, ο εγκιβωτισμός έχει αναμφισβήτητα βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό μου και να μου αποσπάσει την προσοχή από την υπερβολική ανησυχία και τον άγχος. Μετά από μια συγκεκριμένη ρουτίνα διάτρησης και μάθησης μια νέα δεξιότητα μου έδωσε μια νέα ώθηση εμπιστοσύνης και μου επέτρεψε να εστιάσω πραγματικά κατά την είσοδό σας σε μια τάξη γυμναστικής. Είναι κάτι που πάντα προσπάθησα (και απέτυχα) να βρω όταν έκανε γιόγκα. Βρίσκω γιόγκα πολύ ήσυχο και βρίσκω τον εαυτό μου να σκεφτόμαστε τα πάντα εκτός από τα θέτει, ενώ με τον εγκιβωτισμό δεν υπάρχει κυριολεκτικά χρόνος να σκεφτούμε τίποτα άλλο παρά το punching, το πάπια και το punching λίγο περισσότερο.

Παρόλο που πιθανότατα δεν το έκανα αρκετό καιρό για να αισθανθώ πραγματικά τα πλήρη αποτελέσματα, πιστεύω ότι με έκανε να νιώθω πιο διανοητικά ισχυρός και βοήθησε να αποβάλλω κάποια συναισθήματα στρες και άγχους. Σας γεμίζει πραγματικά με μια αίσθηση του επιτεύγματος όταν αφήνετε μια τάξη, και είναι σίγουρα κάτι που θα ασκώ περισσότερο.

Η Logan συνιστά να προσφέρει στους αρχάριους μια κατηγορία στο BXR ή να έχει μια συνάντηση με έναν από τους αξιόπιστους προπονητές της πυγμαχίας που είναι όλοι είτε πρώην μπόξερ πρωταθλητής ή μαχητές MMA. Ή γιατί να μην δοκιμάσετε ένα από τα πακέτα του πρώτου χρονοδιακόπτη του Kobox για να σας διευκολύνει;