Είναι αλήθεια: Βελτίωση της υγείας του εντέρου μου εξάλειψε το έκζεμα μου

Η Τσέλσι Μίλερ είναι μοντέλο, ψυχολόγος στο γυμναστήριο και ειλικρινής υποστηρικτής για την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο μιλάμε για όργανα υγείας και καμπύλες. Γράφει για την εργασία, την υγεία, τις εμμονές της περιποίησης της επιδερμίδας και πολλά άλλα στο blog της, Παρακολουθήστε το Glow της και είμαστε ενθουσιασμένοι που την έχουμε ως συνεργάτη του THE / THIRTY. Αυτό το μήνα, μας λέει πώς ένα μοιραίο ταξίδι στον γιατρό και μια μικρή αλλαγή συνέβαλαν στη θεραπεία του έκζεμα για το καλό.

Μεγαλώνοντας, το σώμα μου ήταν καλυμμένο με φολιδωτό, φαγούρα, ξηρό δέρμα. Δεν ήταν ένα όμορφο θέαμα, και ακόμα και σε καλοκαίρια των 37 ° C φορούσα μακρύ μανίκι και τζιν για να το καλύψω. Οι γονείς μου με πήραν τελικά σε γιατρό που μου διαγνώσθηκε με έκζεμα και μου δόθηκε συνταγή στεροειδούς κρέμας. Η κρέμα βοήθησε σίγουρα, αλλά αυτό που γνωρίζω τώρα ως ενήλικας είναι ότι καλύπτουσα μόνο τα συμπτώματα που προκλήθηκαν από ένα υποκείμενο πρόβλημα.

Το Σημείο Ανατροπής

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι μεγαλώνεις έξω από το έκζεμα, αλλά αυτό δεν συνέβη για μένα. Για περίπου το ήμισυ του χρόνου, θα υποφέρω από τα χτενισμένα, φαγούρα και το ξηρό δέρμα στα χέρια και στα πόδια μου. Το μόνο που προσπαθούσα να ασχοληθώ με αυτό, αλλά φέτος ήταν το χειρότερο που είχε εδώ και σχεδόν 15 χρόνια. Έπρεπε να κάνω μακιγιάζ στα πόδια μου σε λίγες περιπτώσεις σε επαγγελματικές θέσεις εργασίας. Ένιωσα πάντα την ανάγκη να εξηγήσω το εξάνθημά μου στους καλλιτέχνες μακιγιάζ ή στους τεχνίτες των νυχιών ή σε όποιον έτυχε να τα δει. Ένιωσα ότι έπρεπε να τους πω ότι δεν ήταν μεταδοτική!

Όχι μόνο ήταν ενοχλητικό, αλλά και ο κνησμός ήταν τόσο έντονος που με ξύπνησε στη μέση της νύχτας και με κράτησε ξύπνιος για ώρες κάθε φορά. Το πρόσθετο άγχος και η έλλειψη ύπνου σίγουρα δεν βοηθούσαν την κατάστασή μου, γι 'αυτό ξεκίνησα το ταξίδι μου για να φτάσω τελικά στη βασική αιτία του εκζέματος μου.

Από πού να αρχίσω

Ήξερα ότι η μετάβαση σε έναν παραδοσιακό γιατρό θα σήμαινε μια άλλη τοπική κρέμα, οπότε αποφάσισα να αναζητήσω ένα naturopath. Αυτό που έμαθα από το naturopath μου είναι ότι αν και η ακριβής αιτία του έκζεμα είναι άγνωστη, είναι μια μορφή φλεγμονής που είναι η απάντηση του σώματος σε μια αντιληπτή απειλή. Τα προβλήματα του δέρματος τείνουν επίσης να προέρχονται από την υγεία του εντέρου σας. Έτσι προσεγγίσαμε το πρόβλημα με τρεις τρόπους.

Πρώτον, μου συνταγόρισε ομοιοπαθητικές σταγόνες για τη θεραπεία τυχόν υπερανάπτυξης στο έντερο και επίσης πρότεινε α προβιοτικό και τριφασικό για να βοηθήσει με την κανονικότητα. Η δεύτερη ενέργεια ήταν να κάνει μια δίαιτα εξάλειψης για τον εντοπισμό οποιωνδήποτε πιθανών τροφικών δυσανεξιών. Τέλος, προσθέσαμε κάποιες καθημερινά συμπληρώματα (για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος), βιταμίνη D, ωμέγα-3, και πιο υγιή λίπη όπως το έλαιο καρύδας και το αβοκάντο στην καθημερινή διατροφή μου. Για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα (η έντονη φαγούρα), έκανα Epsom αλάτι μαλάξεις πριν από το κρεβάτι και βελονισμός.

(Πλευρική σημείωση: Ο βελονιστής μου εργάστηκε πραγματικά για να βοηθήσει με την υγεία του εντέρου μου, καθώς και για να με θεραπεύσει άμεσα για τη φαγούρα.) Και τα δύο αυτά πράγματα φάνηκαν να βοηθούν σχεδόν αμέσως.

Η κατανάλωση ολόκληρων τροφών και η αποφυγή της ζάχαρης από μόνη της θα συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας του εντέρου, αλλά πρέπει επίσης να καταπολεμήσουμε τυχόν διατροφικές δυσανεξίες που πιθανόν να έχουν ρίξει την ισορροπία του εντέρου μου. Ήρθε η δίαιτα εξάλειψης, η οποία ήταν σίγουρα το πιο δύσκολο κομμάτι της διαδικασίας. Έφαγα μόνο φασόλια, φακές, σπόρους με σπόρους, φρούτα, λαχανικά και καρύδια για δύο ολόκληρους μήνες, και ήταν πάνω από τις διακοπές για να κάνει τα πράγματα χειρότερα. (Εκείνη την εποχή, ήμουν και χορτοφάγος, οπότε αυτό ήταν εξαιρετικά περιοριστικό.) Αρχικά, γνώρισα πολύ φούσκωμα και φυσικό αέριο, αλλά τελικά επανήλθα στο φυσιολογικό.

Άρχισε να γίνεται πιο εύκολη η παραμονή σε τροχιά, αλλά η ζάχαρη δεν ήταν δολοφόνος! Περίπου ένα μήνα στη διατροφή, ήμουν έτοιμος να εγκαταλείψω, επειδή είχα ελάχιστη ή καμία βελτίωση στο έκζεμα μου. Μετά την αποστολή με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, ο γιατρός μου, λέγοντάς της, ότι ήθελα να παραιτηθεί, επαναπροσδιορίσαμε την ενέργειά μου και προχώρησα. Είπε ότι θα χρειαζόταν λίγο περισσότερο χρόνο για να βγάλω τα πάντα από το σύστημά μου. Ευτυχώς, σε περίπου πέντε εβδομάδες, εγώ τελικά άρχισε να παρατηρεί μια βελτίωση.

Μπορώ να φάω και πάλι!

Αλληλούια! Ήταν καιρός να προσθέσω τα τρόφιμα πίσω στη διατροφή μου για να δοκιμάσω την αντίδραση του σώματός μου σε αυτά. Και ο άνθρωπος, έλεγα για τα αυγά. Αυτή ήταν μια μακρά διαδικασία αλλά και ένα από τα πιο σημαντικά μέρη. Θα μπορούσα να προσθέσω ένα φαγητό κάθε φορά στην καθαρότερη του μορφή, αλλά στη συνέχεια έπρεπε να περιμένω τρεις ολόκληρες ημέρες για να μπορώ να προσθέσω άλλο και να παρακολουθώ για οποιαδήποτε αντίδραση. Αυτό που βρήκα είναι ότι προσωπικά έχω μια δυσανεξία σε έντονα επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς και προϊόντα γλουτένης και καλαμποκιού. Δεν είχα μια ακραία αντίδραση, αλλά θα ξεσπούσα με ένα ελαφρύ εξάνθημα με κνησμό.

Αυτό μου είπε ότι αυτά τα τρόφιμα προκάλεσαν φλεγμονή στο έντερο μου που προκάλεσε μια αντίδραση στο δέρμα μου με τη μορφή εξανθήματος. Είχα μερικά μπισκότα και το δέρμα μου ξέσπασε αμέσως στα χέρια και στα πόδια μου και χρειάστηκαν μερικές εβδομάδες για να ξεκαθαρίσω την πλάτη. Έτσι συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αποφασίσω τι ήταν πιο σημαντικό για μένα: ένα υγιές έντερο και ένα σαφές, υγιές δέρμα ή μια στιγμή απόλαυσης με ένα μπισκότο. Και να μην πω ότι δεν θα έχω ένα μπισκότο! Αλλά δίνω προσοχή στα συστατικά, και προσπαθώ να κρατήσω τον κατάλογο σύντομο και, ει δυνατόν, να τα κάνω μόνος μου.

Ένα εκπληκτικό όφελος

Θα πάρω λίγο TMI εδώ … έχω ποτέ ήταν ένας τακτικός επισκέπτης στο μπάνιο. Μπορώ τελικά να πω ότι είμαι αρκετά συνεπής από τότε που περνούσα όλη αυτή τη δοκιμασία. Αυτή η διαδικασία με διδάσκει να δώσω μεγαλύτερη προσοχή στα σήματα που προσπάθησε να μου στείλει το σώμα, αλλά επίσης συνέβαλε στη βελτίωση της συνολικής υγείας μου με την εργασία στο έντερο. Δεν συνειδητοποίησα πόσο συχνά αισθάνθηκα φουσκωμένος ή άβολα αφού έφαγα μέχρι που έκανα τη δίαιτα εξάλειψης και τώρα είμαι περισσότερο σε συμφωνία με τα μηνύματα που μου στέλνει το σώμα.

Προσπαθήσατε να καθορίσετε τη διατροφή σας για να θεραπεύσετε το έκζεμα σας; Τι έχει εργαστεί για εσάς; Πείτε μας παρακάτω!