Η Zendaya μοιράζεται τον αγώνα της με την ορμονική ακμή με τον πιο αξιόπιστο τρόπο

Τι δεν αγαπάς για το Zendaya; Πρακτικά ένας άγγελος της γης, είναι πολυτάλαντος, έξυπνος, κοινωνικά συνειδητός και πολύ πιο χαριτωμένος από ό, τι πιθανότατα οι περισσότεροι άνθρωποι στις αρχές της δεκαετίας του '20 θα μπορούσαν να ελπίζουν. (Απλά μας;) Λοιπόν, σαν οι περισσότεροι 21-year-olds, Zendaya δεν απαλλάσσεται από τη φρίκη που είναι ορμονική ακμή. Μπορεί να έχετε την εντύπωση ότι το δέρμα της είναι άψογα λαμπερό 365 ημέρες του έτους, αλλά με την πραγματική μόδα Zendaya, το κράτησε πραγματικό χθες, αφήνοντας τα 14 εκατομμύρια Twitter οπαδούς της ξέρουν ότι είναι τόσο πάνω από αυτό.

"Τα ορμονικά μου breakouts εμφανίζονται κάθε μήνα ανεπιθύμητα, μόνο όταν νομίζω ότι πήρα το δέρμα μου στο κλείδωμα", αυτή tweeted μαζί με ένα από τα αγαπημένα του Διαδικτύου Το επόμενο κορυφαίο μοντέλο της Αμερικής GIFs. Φυσικά, το πολυ-συλλαβισμό έλαβε μια πλημμύρα από σχόλια από χρήστες Twitter που μοιράζονται τα ίδια αισθήματα. Celebs, είναι ακριβώς όπως εμείς.

Έτσι ξεδιπλώνεται η ιστορία της ορμονικής ακμής: Ακριβώς όταν σκέφτομαι ότι το πέρασμα της εφηβείας πήρε την ανόητη εφηβική ακμή με αυτό, εισάγουμε ένα νέο κύμα σπυριών στη δεκαετία του '20 μας. Ακριβώς γύρω από τις περιόδους των περιόδων μας, η ακμή ξεσπάει κατά μήκος της γνάθου, των μάγουλων και του μέσου (εντάξει, παντού), προσθέτοντας προσβολή σε τραυματισμό.

Κοιτάζοντας από τη φωτεινή πλευρά, όμως, η ορμονική ακμή είναι, πράγματι, αποτρέψιμη. Αλλά πίσω στο μειονέκτημα: Απαιτεί κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτά τα breakouts προέρχονται από την υπερβολική συσσώρευση τεστοστερόνης στο σώμα, οπότε πρέπει να φτάσετε στη ρίζα της αιτίας αντί να συσσωρεύετε μόνο σε ετικέτες. Εάν ασχολείστε επίσης με ορμονική ακμή όπως το Zendaya και θέλετε να μάθετε πώς να σπάσετε αυτόν τον κώδικα περιποίησης της επιδερμίδας, χρησιμοποιήσαμε εμπειρογνώμονες στη βιομηχανία για τα ακριβή βήματα που χρειάζεστε για να κάνετε την ορμονική ακμή ανύπαρκτη.

Δοκίμασε τον εαυτό σου

«Όταν πρόκειται για ορμονική ακμή», λέει ο ιδρυτής της SkinOwl, Annie Tevelin, «το σώμα κατοικεί σε μια έντονη ευαισθησία στα ανδρογόνα, πιο συγκεκριμένα στην τεστοστερόνη.» Περίπου το 50% των γυναικών ηλικίας 20 έως 29 ετών θα εμφανίσουν ορμονική ακμή με ενήλικες ». Για να βεβαιωθείτε ότι οι ορμόνες αποτελούν τη βασική αιτία, ο Tevelin σας προτείνει "εκτελέστε μια σε βάθος δοκιμή αιμοποιητικού πίνακα και δοκιμάστε το καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα ορμονών σας είναι σταθερά ». Επειδή ο ορμονικός καταρράκτης κυμαίνεται ανάλογα με το πού βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, προτείνει να δοκιμάσετε αρκετές φορές καθ' όλη τη διάρκεια του μήνα.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

"Οι μελέτες το έχουν δείξει τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή, "λέει ο Jeremy Fenton, MD, του Schweiger Dermatology Group." Το γαλακτοκομείο έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης σε ανθρώπους που το καταναλώνουν και οι αιχμές στην τεστοστερόνη μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Το γαλακτοκομείο περιέχει επίσης φυσικά τις δικές του ορμόνες όπως το οιστρογόνο, που μπορούν να ασκήσουν το δικό τους αντίκτυπο στην ορμονική ισορροπία ενός ατόμου. "Ο χειρότερος ένοχος, το πιστεύετε ή όχι, είναι χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Ο Fenton εξηγεί ότι η απομάκρυνση του λίπους από τα γαλακτοκομικά προϊόντα συγκεντρώνει τα είδη διατροφής του και τα αναγκάζει να απορροφηθούν ταχύτερα από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι οι ορμονικές αιχμές εμφανίζονται ταχύτερα.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι επίσης φταίει. "Θα συνιστούσα αποφεύγοντας το εκλεπτυσμένο αλεύρι, τα γλυκά και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, "λέει ο Fenton." Ο ακριβής μηχανισμός δεν είναι γνωστός με βεβαιότητα, αλλά πιστεύουμε ότι αυτοί οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες οδηγούν σε μια αιχμή της ινσουλίνης, η οποία προκαλεί ορμονική καταρράκτη που μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή και την παραγωγή πετρελαίου.

Χαλαρώστε

Έχετε ποτέ ακούσει για ένα stress zit; Το να είσαι στην άκρη δεν είναι μόνο κακό για τη νοοτροπία σου, αλλά και επιδεινώνει το δέρμα σου. "Το άγχος ενεργοποιεί την απελευθέρωση μιας ποικιλίας ορμονών που μπορεί να προκαλέσει μια φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, λέει ο Fenton. "Η φλεγμονή είναι ένα σημαντικό μέρος της ακμής - αυτό οδηγεί σε αυτά τα μεγάλα και βαθιά κόκκινα κυστικά σπυράκια. Οτιδήποτε μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη φλεγμονή θα σας βοηθήσει στην ακμή σας. Πάρτε άφθονο ύπνο, άσκηση, και πρακτικές χαλάρωσης τεχνικές."

Δοκιμάστε ένα στοματικό αντισυλληπτικό

Εάν είστε άνετοι και εάν ένας γυναικολόγος λέει ότι είστε καλός υποψήφιος, τα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορούν να βοηθήσουν να εξισορροπηθούν οι ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνες για την ακμή. "Ορισμένα OCPs έχουν ακόμη εγκριθεί από το FDA για να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της ακμής", εξηγεί ο Fenton. "Εάν είστε ήδη σε έλεγχο των γεννήσεων ή σκέφτεστε να πάτε σε αυτό, φροντίστε να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας για ένα OCP που θα βοηθήσει επίσης την ακμή σας."

Προσέξτε σε μια απαλή ρουτίνα

"Ακόμη και όταν το δέρμα σας είναι καλά, θα πρέπει να συνεχίσετε την προληπτική φροντίδα της περιποίησης της επιδερμίδας σας", λέει η Μελίσσα Κανταναπούμο Λεβίν, MD, δερματολόγο και κλινικός εκπαιδευτής στο νοσοκομείο Mount Sinai. "Αυτό σημαίνει εκτός από την καθημερινή αντιηλιακή προστασία ή προστασία από τον ήλιο, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το τοπικό ρητινοειδές σας όπως το Differin Gel, και αν το δέρμα σας δεν είναι ερεθισμένο και μπορεί να ανεχθεί ένα απολέπιση, δοκιμάστε αλφα-υδρόξυ οξέα ή σαλικυλικό οξύ δύο έως τρεις φορές εβδομαδιαίως. Εκτός από την εκκαθάριση της υπάρχουσας ακμής, το Differin Gel θα βοηθήσει επίσης στην αποφυγή μελλοντικών διαρροών από τη διαμόρφωση αυξάνοντας την κυτταρική κυκλοφορία του δέρματος, ώστε να ελαχιστοποιηθεί η απόφραξη των πόρων ». Επιπλέον, η Fenton συνιστά να χρησιμοποιείτε τακτικά μια πλύση για την ακμή και μια μη εμμηνόπαυση ενυδατική κρέμα.

Δείτε έναν δερματολόγο

Ειδικά εάν οι τοπικές θεραπείες δεν λειτουργούν, βλέποντας έναν επαγγελματία φροντίδας της επιδερμίδας θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε τη θεραπεία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. "Αν είστε πολύ συμφορημένοι, οι εκχυλίσεις ακμής μπορεί να είναι χρήσιμες στο μέσο κύκλο, καθώς και η ένεση στεροειδών σε ορμονικές κύστεις για να μειώσετε γρήγορα τη φλεγμονή », λέει ο Levin.« Εάν τα κρούσματα σας δεν μπορούν να ελεγχθούν με τοπικές θεραπείες, τότε διατίθενται φάρμακα από το στόμα, όπως η σπιρονολακτόνη, η οποία είναι ένα φάρμακο κατά των ανδρογόνων ».

Τώρα που είστε τετράγωνο μακριά με μερικές επιλογές για την ορμονική ακμή σας, κατάστημα Byrdie-editor αγαπημένα για να απαλλαγούμε από αυτά τα flare-ups παρακάτω.