6 περίεργα πράγματα που δεν πραγματοποιήσατε ποτέ επηρεάζονται την περίοδο σας

Η περίοδος ορισμένων ανθρώπων έρχεται όπως το ρολόι. Ξέρουν ακριβώς πότε πρόκειται να φτάσει, πόσο καιρό θα κολλήσει και πώς θα αισθάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας ή έτσι εκ των προτέρων. Για άλλους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εμού, η περίοδος σας μπορεί να φανεί σαν ένα μυθικό πλάσμα που αναδύεται απροσδόκητα όποτε το κάνει τόσο ευχάριστο και ουσιαστικά διαταράσσει το ρυθμό της ζωής σας για λίγες μέρες.

Φυσικά, υπάρχουν παράγοντες υγείας που θα μπορούσαν να διαταράξουν ή να εξισορροπήσουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως μας, με αποτέλεσμα ακανόνιστες περιόδους. Και αν έχετε αλλάξει πρόσφατα την αντισύλληψή σας, οι πιθανότητες είναι η περίοδος σας να αλλάξει επίσης τη ρουτίνα της. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν πραγματικά πιο λεπτές επιρροές της ζωής που μπορούν να προκαλέσουν την ώρα του μήνα;

Έφτασα στον Angelique Panagos, διατροφολόγο και ειδικός υγείας γυναικών, που με διαφώτισε με μερικούς από τους λιγότερο προφανείς παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την κανονικότητα της περιόδου σας. Αλλάζοντας αυτούς τους παράγοντες του τρόπου ζωής, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η περίοδός σας γίνεται ακόμα πιο συντονισμένη με τη ζωή σας. Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε τις κορυφαίες συμβουλές του Panagos …

Στρες

"Ξέρω - πιο εύκολο να πούμε απ 'ό, τι έγινε, αλλά όταν νιώθουμε ενσύρματα ή μαστίγια σε κατάσταση συνεχούς πίεσης, το σώμα μας παράγει υπερβολική κορτιζόλη, γνωστή και ως ορμόνη στρες", λέει ο Παναγός. "Με απλά λόγια, το μήνυμα του στρες υπερισχύει άλλων μηνυμάτων στο σώμα, γεγονός που προκαλεί στέλεχος στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του καταναλώνει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να βγάλει από την ισορροπία των ορμονών και των κύκλων". Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες, αλλά ο Παναγός προτείνει απλές τεχνικές αναπνοής. "Δοκιμάστε να κάνετε βαθιά αναπνοή δύο φορές την ημέρα.

Μου αρέσει μια τεχνική που ονομάζεται 4/7 αναπνοή. Εισπνεύστε για την καταμέτρηση των τεσσάρων και για την αρίθμηση των επτά."

Πλαστική ύλη

Γνωρίζουμε όλοι ότι η πλαστική κατανάλωσή μας είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί, αλλά ξέρατε ότι το πλαστικό θα μπορούσε επίσης να είναι ο λόγος που οι περιόδους σας πηγαίνουν στραβά; "Χτυπήστε τις χημικές ουσίες και τα πλαστικά - όχι μόνο για χάρη του πλανήτη μας αλλά για χάρη των ορμονών και των περιόδων μας!" λέει ο Παναγός. "Υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι τα φυτοφάρμακα, η δισφαινόλη, οι φθαλικές ενώσεις και άλλες χημικές ουσίες λειτουργούν ως ενδοκρινικοί διαταρακτές, πράγμα που σημαίνει ότι παρεμβαίνουν στο προσεκτικά ρυθμισμένο ορμονικό σύστημα του σώματος."

«Αυξάνουν τεχνητά τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα ή εμποδίζουν τη σωστή και ουσιαστική τους διάσπαση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε ακανόνιστους κύκλους», λέει ο Παναγός. Είναι δύσκολο να πάτε εντελώς χωρίς πλαστικά, αλλά οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στις τοξίνες που εκθέτουμε. "Ξεκινήστε βάζοντας τα πλαστικά μπουκάλια και δοχεία, αναζητώντας κονσέρβες χωρίς BPA και πηγαίνοντας βιολογικά όπου μπορείτε για να αποφύγετε τα φυτοφάρμακα", προτείνει.

Το φεγγάρι

Υπάρχουν συγκρουόμενες μελέτες σχετικά με το αν το φεγγάρι επηρεάζει τις περιόδους των γυναικών ή όχι. Για χρόνια, πιστεύεται ότι οι περίοδοι θα μπορούσαν να συγχρονιστούν με τις φάσεις του φεγγαριού, αλλά μια πιο πρόσφατη μελέτη που διήρκεσε μια ολόκληρη χρονιά δεν διαπίστωσε συσχέτιση μεταξύ του κύκλου της εμμήνου ρύσεως και των φάσεων της σελήνης. Η κριτική επιτροπή είναι ακόμα έξω σε αυτό, αλλά τι νομίζεις; Η περίοδος σας επηρεάζεται από το φεγγάρι; Ελάτε να μας πείτε στο The British Beauty Line.

Up Next: Η περίοδος που επηρεάζει την αίσθηση της οσμής σας;