Αυτό το όχι-τόσο-προφανές πράγμα μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας
Όταν εργάζεστε για να μετατοπίζετε μερικά κιλά, βλέποντας την προετοιμασία του γεύματος, τις συνεχείς προπονήσεις και την αποπληρωμή της σκληρής δουλειάς μπορεί σίγουρα να είναι ευχάριστη - ειδικά εάν αντιμετωπίζετε όλα τα υποπροϊόντα ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής, όπως μια ώθηση στην ενέργεια και τη διάθεση. Αλλά εδώ είναι η μεγάλη αποκήρυξη: Αν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές παρενέργειες που θα μπορούσαν να βάλουν ένα αποσβεστήρα στην υγεία σας - και τελικά, την πρόοδό σας. Όπως ο διαιτολόγος Allison Aaron λέει στο Mind Body Green, αυτά περιλαμβάνουν την εξάλειψη της ισορροπίας του σώματός σας, των ανεπαρκειών των βιταμινών, της αφυδάτωσης και αρκετά ειρωνικά, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό σας.
Ο τελευταίος προφανώς αντισταθμίζει τις προσπάθειες απώλειας βάρους και κάνει ένα ισχυρό επιχείρημα για την εξουδετέρωση της δίαιτας από τη συντριβή και τη λήψη της αργής και σταθερής προσέγγισης. Όταν στερήσετε το σώμα σας από θερμίδες, λέει ο Ααρών, πηγαίνει σε κατάσταση λιμοκτονίας για να εξοικονομήσει ενέργεια, επιβραδύνοντας έτσι τον μεταβολισμό σας και προκαλώντας απώλεια μυών. Χωρίς επαρκή κατανάλωση πρωτεϊνών και θερμίδων, οι μύες διακυβεύονται από τις ικανότητες ενίσχυσης του μεταβολισμού τους. Πέρα από τον μεταβολισμό σας, η διαφορά μεταξύ απώλειας 10 κιλών σε δύο εβδομάδες έναντι δύο μηνών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, που αν παραταθεί, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα πέρα από έναν πονοκέφαλο και κόπωση.
Αυτές είναι όλες οι σημαντικές υπενθυμίσεις εάν αισθάνεστε ποτέ ανυπόμονοι - όχι μόνο η υγεία και η ευημερία σας πρέπει να είναι η απόλυτη προτεραιότητα, αλλά απλά αντιστρατεύετε τους στόχους σας. Πείτε το μαζί μας: Ισορροπία!
Σε αυτό το σημείωμα, δώστε τη διατροφή σας (και το μεταβολισμό) μια επιπλέον ώθηση με ένα από τα αγαπημένα μας συμπληρώματα παρακάτω.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους κρυμμένους κινδύνους της γρήγορης απώλειας βάρους και να μάθετε πώς μπορείτε να επαναφέρετε έναν αργό μεταβολισμό σε ακριβώς 24 ώρες.
