Αυτό το Αρχαίο Κινέζικο Μυστικό θα σας δώσει ένα πιο επίπεδο στομάχι
Τα μεγαλύτερα που έχω, το στομάχι μου φαίνεται να είναι λιγότερο επί του σκάφους με μερικές από τις διατροφικές συνήθειες που χρησιμοποιούσα για να ξεφύγω με τα μικρότερα μου χρόνια. Κάνοντας μια τσάντα από λιπαρά τσιπς το απόγευμα ή καταβροχθίζοντας το γυαλισμένο ντόνατ από την κουζίνα του γραφείου - απλώς και μόνο επειδή η ύπαρξή τους με πείραζε να το κάνω - απλά δεν κάθονται καλά με την κοιλιά μου. Ακόμα και οι μικρότερες αμφιλεγόμενες επιλογές διατροφής έχουν τώρα τη δυνατότητα να πετάξουν το σύστημά μου για το υπόλοιπο της ημέρας, αφήνοντάς μου φουσκωμένο, άβολα και εντελώς ανισόρροπη.
Ευτυχώς, αν κάποιος από τους παραπάνω δακτυλίους είναι αληθινός για εσάς, ένας απλός ελιγμός πέντε λεπτών μπορεί να σας βοηθήσει να χτυπήσετε την κοιλιά και να τραβήξετε στο στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα.
Η Paige Bourassa, αδειούχος βελονιστής, Κινέζος βομβολόγος και ολιστική διατροφολόγος, μοιράστηκε πρόσφατα την αποτελεσματική στρατηγική της για την ανακούφιση από το μασάζ - ένα μασάζ με βελονισμό. Όπως εξηγεί στο Mindbodygreen, η Bourassa χρησιμοποιεί τρία σημεία βελονισμού για να ενεργοποιήσει την πέψη και να επιλύσει τη στασιμότητα.
Ren 12. Κατ 'αρχάς, βρείτε την κορυφή του σκελετού σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το σημείο για να εντοπίσετε το σημείο στην κοιλιά σας που βρίσκεται στο μισό μεταξύ αυτού και του κοιλιακού σας κουμπιού. Αυτό είναι το Ren 12, το οποίο εξηγεί η Bourassa είναι "ένα από τα πιο σημαντικά σημεία για την εναρμόνιση του στομάχου και των εντέρων". Όχι μόνο ηρεμεί και εξισορροπεί την πεπτική σας οδό, αλλά ρυθμίζει επίσης το Qi. Πατώντας σταθερά εδώ για 30 έως 60 δευτερόλεπτα ξεκινά η ενεργοποίηση πριν μετακινηθείτε στο επόμενο βήμα.
Στομάχι 25. Το στομάχι 25 είναι το σημείο δύο ίντσες από το κουμπί κοιλιάς και από τις δύο πλευρές. Προχωρώντας σε κίνηση δεξιόστροφα, αρχίστε να πιέζετε την πρώτη πλευρά για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Αυτή η περιοχή, γνωστή ως Celestial Pivot, "είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση των ενεργειών του στομάχου και του σπλήνα, καθώς και των εντέρων".
Ren 6. Έπειτα επάνω βρίσκεται το Ren 6, "η θάλασσα του Qi acupressure point" ακριβώς κάτω από το κουμπί της κοιλιάς που μπορεί να αισθάνεται το πιο τρυφερό αλλά βοηθά στη ρύθμιση της υγείας των νεφρών. Μετά από 30 έως 60 δευτερόλεπτα εδώ, μεταβείτε στο επόμενο Stomach 25 στην άλλη πλευρά του κοκκιδίου σας. Μπορείτε να συνεχίσετε αυτές τις κινήσεις έως ότου το στομάχι σας αισθάνεται σταθερό ή μαλακό μασάζ σε κίνηση δεξιόστροφα "για να τονωθεί περαιτέρω το στομάχι, αφήνοντας την ενέργεια που απελευθερώσατε να κυκλοφορήσει και, ελπίζω, έξω", συμβουλεύει ο Μπουράσα.
Ενδιαφέρεστε για περισσότερους τρόπους για να κάνετε τη γρήγορη διαφορά στη ζωή σας; Ανακαλύψτε το θαυμαστό πεντάλεπτο μασάζ που θα αλλάξει τον τρόπο που αναπνέετε.
