8 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε σε ένα αεροπλάνο, σύμφωνα με τους γιατρούς
Πίνακας περιεχομένων:
- Μην υπερβείτε
- Μην πίνετε αφυδατωμένα ποτά
- Μην πετάτε όταν είστε άρρωστοι
- Μην αγγίζετε επιφάνειες γεμάτες από γκρουπ
- Μην φοράτε μακιγιάζ
- Μην παραμελίνετε τη φροντίδα του δέρματός σας
- Μην μένετε καθισμένοι όλη την ώρα
- Μην υπολογίζετε ότι είστε σε θέση να κοιμηθείτε στο αεροπλάνο
Εάν είχαμε να κάνουμε τη δική μας λίστα με πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να γίνουν σε ένα αεροπλάνο, είχαμε λίστα που δεν κλοτσιάζοντας το κάθισμα μπροστά σας, έχοντας κατά νου να μην γουρουνό τα χέρια, και, στο όνομα όλων αυτών που είναι άγιος, τοποθετώντας τα ακουστικά στην αν παρακολουθείτε κάτι στο τηλέφωνό σας ή στο tablet σας στην κορυφή. Αλλά η λίστα ενός γιατρού μπορεί να φανεί κάπως διαφορετική, τουλάχιστον όσον αφορά την υγεία σας. Ναι, ένα ενοχλητικό κάθισμα είναι οι λάκκοι και ένας σημαντικός αποσβεστήρας της ψυχικής σας υγείας, αλλά για τη συνολική φυσική σας κατάσταση, υπάρχουν πολλές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να εξασφαλίσετε ότι μένετε υγιείς λαμβάνοντας υπόψη το χρόνο που αφιερώνετε και τον χαμηλό αέρα καμπίνας πίεση.
Παρακάτω, έχουμε στρογγυλοποιήσει τα πιο σημαντικά πράγματα που οι γιατροί θέλουν να σταματήσετε να κάνετε όταν είστε αερομεταφερόμενοι.
Μην υπερβείτε
Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά την πτήση, αλλά όταν πρόκειται για ποτά από την αλκοολική παραλλαγή, θα θελήσετε να πίνετε φρικτά. Λέει ότι ο Mia Finkelston, οικογενειακός γιατρός που έχει θεραπευτική αγωγή στο νοσοκομείο, ο οποίος θεραπεύει τους ασθενείς ουσιαστικά μέσω της υπηρεσίας telehealth, LiveHealth Online, εάν πίνετε για να μετριάσετε τα νεύρα σας, κάτι τέτοιο θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα χειρότερα. "Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει πιο ανήσυχους και μπορεί να προκαλέσει ναυτία, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί από μια ταραχώδη πτήση."
Μην πίνετε αφυδατωμένα ποτά
Με το αλκοόλ, η Elizabeth Houshmand, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Ντάλας, Τέξας, δείχνει να μένει μακριά από τον καφέ και τη σόδα, τα οποία είναι αφυδατικά ποτά που μπορούν να οδηγήσουν σε ξεσπάσματα. Αυτή εξηγεί αυτό το σώμα σας χάνει σχεδόν ένα φλιτζάνι νερό για κάθε ώρα είστε στον ουρανό, έτσι ώστε η συμπλήρωση αυτής της απώλειας με περισσότερο νερό είναι καλύτερο.
Μην πετάτε όταν είστε άρρωστοι
Προφανώς δεν μπορείτε να προγραμματίσετε να αρρωστήσετε, ειδικά αν έχετε κλείσει τους μήνες πτήσης εκ των προτέρων, αλλά αν είστε άρρωστοι και υπάρχει κάποιος τρόπος να αναβάλλετε την πτήση σας, συνιστάται ιδιαίτερα. Εξηγεί τον Finkelston: «Είμαστε περισσότερο μεταδοτικοί σε άλλους όταν έχουμε πυρετό, και τα μικρόβια μπορούν να πετάξουν εύκολα στον αέρα μέσα σε ένα αεροπλάνο». Εάν δεν μπορείτε να επαναπρογραμματίσετε, συνιστά φορώντας μια μάσκα πάνω από τη μύτη και το στόμα σας ή χρησιμοποιώντας ένα μαντήλι για να κρατήσετε τα μικρόβια σας στον εαυτό σας. Επίσης, να είστε βέβαιος να καλύψετε το στόμα σας όταν φτερνίζετε και να βήξετε και να διατηρείτε το απολυμαντικό για το χέρι για να καθαρίσετε αφού βήξετε και φυσήξετε τη μύτη σας.
Μην αγγίζετε επιφάνειες γεμάτες από γκρουπ
Εδώ είναι ένα ακατανόητο γεγονός για εσάς: Ο Norovirus είναι γνωστό ότι μεταδίδεται από τραπέζια δίσκων λόγω των ανθρώπων που τα χρησιμοποιούν για να αλλάξουν τις πάνες των άρρωστων παιδιών τους, σύμφωνα με τον Finkelston. Προτείνει να είστε σίγουροι ότι δεν θα αγγίξετε το τραπέζι του δίσκου, τη ζώνη ασφαλείας, τις λαβές του μπάνιου ή οποιαδήποτε άλλη κοινόχρηστη επιφάνεια πριν αγγίξετε το στόμα ή το φαγητό σας. Σκεφτείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντιβακτηριακά σκουπίδια σκουπίστε κάθε επιφάνεια πριν κατοικήσετε (τα υγρά μαντηλάκια είναι εγκεκριμένα από την TSA τόσο για τη μεταφορά όσο και για την τσάντα που έχετε επιλέξει).
Μην φοράτε μακιγιάζ
Ίσως να μην πάτε πουθενά χωρίς ένα μακιγιάζ, και το καταφέρουμε τελείως. Αλλά ένα αεροπλάνο είναι σίγουρα ένα μέρος που θα θελήσετε να γυρίσετε το όμορφο πρόσωπο σας και να αφήσετε το μακιγιάζ για το μπάνιο του αεροδρομίου όταν προσγειωθείτε. Σύμφωνα με τον Houshmand, η πτήση μπορεί να επιδεινώσει το λιπαρό δέρμα ή να ξεφλουδίσει το ήδη ξηρό δέρμα σας, και η ανάμειξη μακιγιάζ σε αυτή την εξίσωση θα μπορούσε να οδηγήσει σε breakouts. Για αυτούς τους λόγους, εάν έχετε ξεχάσει αφαιρέστε το μακιγιάζ σας εκ των προτέρων, σας συνιστά να το κάνετε μόλις επιβιβαστείτε στο αεροπλάνο χρησιμοποιώντας ένα μικκυλιακό νερό όπως CeraVe, La Roche Posay ή Bioderma με βαμβάκι.
"Αγαπώ το νερό του μικυλλίου γιατί ισορροπεί τα επίπεδα pH του δέρματός σας, αποτρέπει το λιπαρό δέρμα από το να λιπαίνει και βοηθά το δέρμα να στεγνώσει, διατηρώντας την υγρασία για να αποφύγετε την περαιτέρω ξήρανση".
Μην παραμελίνετε τη φροντίδα του δέρματός σας
Σκεφτείτε το - είμαστε πιο κοντά στον ήλιο όταν βρισκόμαστε σε ένα αεροπλάνο, πράγμα που σημαίνει ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι ακόμα πιο επιβλαβείς. Houshmand λέει ότι φοράει πάντα SPF 50 ή παραπάνω επειδή "μπορείτε να πάρετε ηλιακά από ένα αεροπλάνο!"
Στη συνέχεια, όταν είναι αερομεταφερόμενη, ανανεώνεται συνεχώς με ομίχλη προσώπου. "Χρησιμοποιώ το νερό της Rose Water ή το νερό της La Roche Posay, το οποίο προφυλάσσει το δέρμα μου για ορούς και μάσκες και διατηρεί την ενυδάτωση, τη συνείδηση και την αφύπνιση του δέρματός σας, πάντα εφαρμόζω αντιοξειδωτικό ορό για να προστατεύω το δέρμα από τις δυσάρεστες βλάβες των ελεύθερων ριζών Ο ανακυκλωμένος αέρας της καμπίνας έχει πολύ λίγο οξυγόνο και αφυδατώνει, εξαντλεί και αποστειρώνει το δέρμα, μου αρέσει το CE Ferulic Acid από το SkinCeuticals."
Τέλος, ο Houshmand θέλει να θυμάστε να μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε τα χέρια, τα χείλη και τα μάτια. Το δέρμα είναι πιο λεπτό εδώ και ως εκ τούτου πιο επιρρεπείς σε υποβάθμιση.
Μην μένετε καθισμένοι όλη την ώρα
"Σηκώστε και περπατήστε (τουλάχιστον μία φορά) κατά τη διάρκεια της πτήσης σας, ειδικά εάν πρόκειται για μακρινό ταξίδι", συνιστά ο Finkelston. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για τους ηλικιωμένους και για εκείνους που είναι έγκυες για να αυξήσουν τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία και για την πρόληψη θρόμβων αίματος από βαθιά φλεβική θρόμβωση. Εάν δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το κάθισμά σας και να περπατήσετε, ο Finkelston προτείνει να εμπλακείτε οι μύες σας από το κάθισμά σας, τεντώνοντας τους μύες των μοσχαριών σας ή χτυπώντας τα πόδια σας. Εάν κινδυνεύετε να δημιουργήσετε θρόμβους αίματος, ο γιατρός σας πιθανόν να σας συστήσει να φοράτε κάλτσες συμπίεσης.
Μην υπολογίζετε ότι είστε σε θέση να κοιμηθείτε στο αεροπλάνο
Ακόμη και με το καλύτερο μαξιλάρι λαιμού στον κόσμο και μερικά συμπληρώματα μελατονίνης, μπορεί να έχετε αρκετούς παράγοντες που εργάζονται εναντίον σας όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε κάποιο κλείδωμα-μάτι στο αεροπλάνο. "Μην προγραμματίζετε να κοιμάστε στο αεροπλάνο, καθώς υπάρχουν πολλοί δυνητικοί ανασταλτικοί παράγοντες, π.χ. ο άνθρωπος που κλωτσάει ή τραβάει το κάθισμα από πίσω, το άτομο δίπλα σας που χρειάζεται να σηκωθεί και ίσως ένα κλάμα μωρό συμβαίνει να κάθεστε δίπλα σας ", λέει ο Finkelston. Αντ 'αυτού, συνιστά την επιβίβαση στο αεροπλάνο καλά ξεκούραστη, αν είναι δυνατόν.
Έπειτα, δείτε τα προϊόντα ομορφιάς που φέρουμε πάντα στα αεροπλάνα.
