Αυτή είναι η ρουτίνα ευεξίας πριν από το γάμο της Lea Michele

Κάθε νύφη θέλει να φανεί το καλύτερό της στην ημέρα του γάμου της, και αυτό είναι κατανοητό για λίγους λόγους. Το πρώτο είναι ότι είναι μια από τις πιο αξέχαστες ημέρες της ζωής σας. Το δεύτερο είναι ότι, ανάλογα με το πόσο μεγάλο είναι ο γάμος, σχεδόν όλοι γνωρίζετε ότι είναι παρόντες. Το τρίτο είναι ότι είναι ίσως η πιο φωτογραφημένη ημέρα ολόκληρης της ύπαρξής σας. Καταλαβαίνουμε; είναι εύκολο να αισθάνεσαι πίεση. Αυτό είναι μέρος του λόγου που είναι τόσο συνηθισμένο να ακούμε για τους ανθρώπους που πηγαίνουν πάρα πολύ μακριά με τρελά προγράμματα προπόνηση ή να στραφούν σε συντριβή δίαιτες πριν από τη μεγάλη ημέρα τους.

Αυτή η προσωρινή αλλαγή τρόπου ζωής είναι μια φθαρμένη αφήγηση. Είτε το έχουμε ακούσει μέσω προσωπικών λογαριασμών, περιοδικών ή περιοχών κουτσομπολιού, γνωρίζουμε ότι δεν συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα ή νου. Επιπλέον, σε μας, η τέλεια ημέρα του γάμου είναι εκείνη που εμείς αφή το καλύτερο μας, να μην δούμε το καλύτερο μας, ό, τι μπορεί να σημαίνει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο βρήκαμε τη ρουτίνα ευεξίας πριν από το γάμο της Lea Michele, τόσο αναζωογονητική. Πρόσφατα άνοιξε Εμείς Εβδομαδιαία για την αγάπη της για γιόγκα, υγιεινό φαγητό και πολλά άλλα. Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε την ακριβή ρουτίνα ευεξίας της Lea Michele.

Σύμφωνα με τη δημοσίευση, οι πρώτοι Χαρά η ηθοποιός απέχει λιγότερο από τρεις μήνες από το να παντρευτεί τον αρραβωνιαστικό της, τον Zandy Reich. Κατά την προετοιμασία, ξεκινά κάθε μέρα με τον ίδιο τρόπο. "Δεν είναι επιστήμη πυραύλων, είναι τα βασικά," αυτή λέει. "Το πρώτο πράγμα που κάνω όταν ξυπνάω είναι ότι ρίχνω ένα μεγάλο ποτήρι λεμονιού για να ξεπλύνετε το σύστημά μου και να ξεκινήσετε τη σωστή ημέρα.'

Το νερό λεμονιού είναι ένα είδος αποτοξινωμένου νερού, το οποίο από μόνο του είναι αρκετά αμφιλεγόμενο, αφού ορισμένοι ειδικοί λένε ότι δεν κάνουν απαραίτητα αυτό που οι άνθρωποι ισχυρίζονται. Ο ειδικός διατροφολόγος Meryl Pritchard της Κορέας Κουζίνας, ωστόσο, λέει ότι το λεμόνι νερό είναι η πραγματική συμφωνία αφού μπορεί να βοηθήσει στην εκκίνηση της πέψης ενώ ξεπλένει τις τοξίνες. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει να φωτίσει το δέρμα σας. (Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τρεις άλλες συνταγές που έχουν εγκριθεί από τους διατροφολόγους.) Επιπλέον, η κατανάλωση λεμονιού αμέσως μετά την ξυπνήστε είναι πολύ πιο ενυδατική από την εναλλακτική που είναι γεμάτη με καφεΐνη και είναι παραδοσιακά ποτά καφέ.

Το άλλο ποτό της επιλογής είναι ο χυμός σέλινου. "Ο χυμός σέλινου είναι τόσο απίστευτα καλός για το σώμα σας, αλλά είναι στην πραγματικότητα για το συκώτι σας και είναι ένα μεγάλο καθαρό πρώτο πράγμα το πρωί" εξηγεί ο Michele. "Έχω δει ότι βελτιώνει την πέψη μου τόσο πολύ, έτσι είναι ένα άλλο μικρό κόλπο που έχω κάνει και το πρωί."

Αυτή είναι μια άλλη τάση ευεξίας που αξίζει πραγματικά τη διαφημιστική εκστρατεία. "Έχει τη δύναμη να πεινάει τους ιούς, το μούχλα, τη μαγιά και τα μη παραγωγικά βακτηρίδια που υπάρχουν στο σώμα και στη συνέχεια ξεπλένουν τα τοξικά τους θραύσματα από το έντερο", συμμερίζεται η Christine Bullock, ειδικός στον τομέα της φυσικής κατάστασης και του τρόπου ζωής, ο συν-δημιουργός του Kayo Body, και ο δημιουργός του Evolution 20 Super Shred. "Αυτές οι τοξίνες αποτελούν τη βασική αιτία της φλεγμονής, οπότε η απαλλαγή του σώματος αυτών έχει τη δύναμη να βελτιώσει την ελαστικότητα του δέρματός σας, την πέψη, την ψυχική οξύτητα, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη φυσική ενέργεια". Κάντε κλικ εδώ για να ενσωματώσετε χυμό σέλινου σε μια ρουτίνα ευεξίας.

Εκτός από αυτό, η Michele δεν είναι σε δίαιτες μανίας ή ακραίο περιορισμό. "Κάθε πράγμα που έβαλα στο σώμα μου είναι να θρέφω και να καύσω το σώμα μου", λέει. "Πάντα ένοιωσα ότι το φαγητό είναι καύσιμο, έτσι αυτό που τρώτε θα βοηθήσει το σώμα σας, οπότε δεν τρώω πρόχειρο φαγητό, δεν τρώω επεξεργασμένο φαγητό, κρατώ μόνο φρέσκα και υγιεινά συστατικά στο σπίτι μου έτσι μπορώ να αισθάνομαι το απόλυτο καλύτερό μου."

Όσο για τη γυμναστική, η Michele γυρίζει στο SoulCycle και στην καυτή γιόγκα. Ειδικότερα, παίρνει δύο μαθήματα SoulCycle ανά εβδομάδα μαζί με μία ή δύο καυτές μαθήματα γιόγκα στο Λ.Α. hot spot CorePower Yoga. Μεταξύ αυτών των ασκήσεων στο στούντιο, πηγαίνει πεζοπορία. «Περπατώ όλη την ώρα», λέει. "Έχουμε τόσες πολλές διαδρομές εδώ στη Δυτική Ακτή, γι 'αυτό και μου αρέσει να βρίσκομαι σε εξωτερικούς χώρους και μου αρέσει να γυμνάζομαι έξω." Αν βρίσκεστε στην Ανατολική Ακτή και έξω από τις προπονήσεις γίνονται όλο και λιγότερα χάρη στις χαμηλές θερμοκρασίες, μπορείτε ακόμα να παραμείνετε ενεργοί με συχνές βόλτες (είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, BTW).

Το σχέδιο ευεξίας της Michele πριν από το γάμο είναι αναζωογονητικό, δεδομένου ότι πρόκειται για τη διατήρηση ενός μακροπρόθεσμου υγιεινού τρόπου ζωής. Δεν υπάρχουν καθόλου αναπόφευκτοι βραχυπρόθεσμοι στόχοι, δίαιτες συντριβής ή τρελός προπόνηση. Είναι όλα σχετικά με την πραγματοποίηση υγιεινών επιλογών όσο πιο συχνά γίνεται. "Αν φροντίζετε πάντα καλά τον εαυτό σας και εάν πάντα τρώτε σωστά … τότε, ανεξάρτητα από το τι έρχεται, δεν αισθάνεστε ότι πρέπει να προσαρμόσετε ή να αυξήσετε ή οτιδήποτε," αυτή λέει. "Ο στόχος μου είναι να κρατήσω σε αυτό το υπέροχο κομμάτι που νιώθω σαν να είμαι ήδη, και τότε ξέρω ότι θα νιώθω υπέροχα την ημέρα του γάμου μου"Θα το χαιρετίσουμε.

Στη συνέχεια, διαβάστε όλα σχετικά με το πώς ένας εκδότης Byrdie προετοίμασε για την ημέρα του γάμου του, τόσο ομορφιά όσο και ευεξία.