Η Nicole Kidman εξηγεί πώς οι "μικρο-αποφάσεις" είναι το κλειδί της ευτυχίας της

Μπορείτε να μιλήσετε για κάποιες από αυτές τις μικρο-αποφάσεις που κάνετε για την καθημερινή σας ευτυχία;

Επιλέγοντας να αισθάνεσαι ευγνωμοσύνη, πρώτα απ 'όλα. Επιλέγοντας να κοιμάστε μερικές φορές αντί να σηκωθώ και να ασκήσετε - να δώσετε τα πράγματα έτσι ώστε να μπορώ να έχω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά μου. Κάνοντας το χρόνο να πάω με τον σύζυγό μου και να έχω μια ημερομηνία. (Έχουμε αύριο την 12ετή επέτειο του γάμου μας.) Και είμαι πρόθυμος να προσαρμοστεί και να αλλάξει. Δεν είμαι άκαμπτος.

Είναι ενδιαφέρον ότι το λέτε αυτό επειδή συχνά αισθάνομαι ότι οι άνθρωποι είναι τόσο συνημμένοι στις ρουτίνες τους.

Όχι, μου αρέσει αυτό το συναίσθημα της μετάβασης, ξέρετε τι; Σήμερα το πρωί, απλά δεν θα το κάνω αυτό. Απλώς θα καθίσω και θα διαβάσω το χαρτί, και όλοι θα ξαναπήγουμε. Και ξέρω ότι έχουμε σχέδια, αλλά δεν πρόκειται να το κάνουμε αυτό. Θα το αλλάξουμε. Έχω ένα μεγάλο πράγμα για να είμαι απλά εύκολος για τον εαυτό σου και για άλλους. Για να πάει με τη ροή.

Διαβάζετε το φυσικό χαρτί;

Ναι. Οι Νιου Γιορκ Ταιμς. αγαπώ ο Νιου Γιορκ Ταιμς, Washington Post, Wall Street Journal. Παίρνουμε Ο Τενεσσάνος γιατί ζουν στο Νάσβιλ. Για μένα, είναι ένα πράγμα της Κυριακής - το φυσικό χαρτί. Μεγάλωσα με γονείς που κάθισαν με το χαρτί την Κυριακή. Μου αρέσει. Και μετά θα φτάσω και στο διαδίκτυο. Αλλά δεν είμαι θρυλικός ειδήμων.

Ήμουν έτοιμος να πω, επειδή υπάρχουν τόσα πραγματικά αγχωτικά νέα που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή.

Είμαι πολύ βαθιά ευαίσθητος. Πρέπει λοιπόν να συντονίσω μερικές φορές. Θα πάω για ένα τρέξιμο ή μια πεζοπορία ή θα βγούμε έξω και να κολυμπήσω με τα παιδιά το πρωί και μετά να πάω στη δουλειά. Θα πάω να πετάξω στον ωκεανό όταν βρισκόμαστε στο Monterey Μεγάλα ψέματα. Θα ήθελα κυριολεκτικά να πάω κάτω και να πάρω σε αυτό το παγωμένο κρύο ωκεανό, ακόμη και μόνο για ένα λεπτό.

Wet κοστούμι;

Όχι. Αλλά τότε θα πήγαινα στη δουλειά και θα ένιωθα εντελώς αναζωογονημένος. Αυτό για μένα είναι το πώς μείνω συνδεδεμένο με αυτόν τον πλανήτη, ξέρετε; Και το εκτιμώ. Και θυμόμαστε ότι θέλουμε να την προστατεύσουμε. Λατρεύω τον ωκεανό. Πάω σε όλη την ώρα. Αν μπορώ να φτάσω σε έναν ωκεανό, θα πάω σε αυτόν τον ωκεανό.

Ως καταναλωτής, ποιες είναι ορισμένες από τις επιλογές που κάνετε για την προστασία του περιβάλλοντος;

Δεν κρύβω. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λιγότερα. Καταναλώστε λιγότερα. Για να μην απορριφθεί. Προσπαθώ να μην πίνω νερό από πλαστικά μπουκάλια νερού. Στο σπίτι μας, δεν το κάνουμε αυτό. έχουμε το φιλτραρισμένο νερό. Προσπαθούμε πραγματικά να κάνουμε όλα αυτά τα πράγματα για να αντισταθμίσουμε το ταξίδι του αεροπλάνου και τα άλλα πράγματα επειδή δεν είμαστε τέλειοι, ξέρετε; Ακόμα προσπαθώ να το γνωρίζω. Και με όλο και μεγαλύτερη συνείδηση καθώς πηγαίνω. Η αδελφή μου πήρε μόλις το πτυχίο νομικής της, και με εκπαιδεύει πολύ για το κλίμα και τι συμβαίνει. Και είχα κάπως κάποια γνώση αλλά όχι πολλά.

Έχει ανοίξει τα μάτια μου τόσο πολύ. Αλλά η νέα γενιά είναι πολύ πιο μορφωμένη και επίγνωση. Τα παιδιά στο σχολείο τώρα, έχουν τεράστια επίγνωση. Τρέχουν γύρω και κλείνουν όλα τα φώτα. χρησιμοποιούν πολύ λίγο νερό.

Θέλω να μιλήσω για τη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας γιατί κυριολεκτικά δεν καταλαβαίνω πώς είναι τέλειο το δέρμα σου.

Λοιπόν, το πραγματικά μεγάλο πράγμα για μένα είναι η προστασία από τον ήλιο. Επειδή είμαι τόσο εξωφρενικός-μου αρέσει να παίζω τένις, και μου αρέσει να δουλεύω έξω. Μου αρέσει να πηγαίνω για ένα τρέξιμο και κολύμπι, και θέλω απλώς να μπορώ να κάνω όλα αυτά και να προστατεύω το δέρμα μου επειδή καίγω. Έτσι, η πρόσβαση στην φροντίδα του δέρματος και τη φροντίδα της Neutrogena είναι φανταστική για μένα. Και ξέρω πολλά γι 'αυτό γιατί το έχω ερευνηθεί. Έχω εκπαιδευτεί. Έχω τεράστια γνώση γι 'αυτό τώρα. Χρησιμοποιώ επίσης βιταμίνη C, διότι αυτό σας δίνει κάποια προστασία σε μακροπρόθεσμη βάση.

Και πιστεύω στη χρήση ρετινόλης το βράδυ, γι 'αυτό χρησιμοποιώ τη Νυχτοβιομηχανία Neutrogena. Ξέρω ότι οι άνθρωποι πηγαίνουν, "Retinol! Θα κάνει το δέρμα σας ξηρό, "αλλά δεν το κάνει. Και παίρνω μασάζ. Υπάρχουν θεραπευτές μασάζ σε διάφορες πόλεις, με τις οποίες έχω τέλειες σχέσεις και ποιοι μπορώ να κάνω. Και κάνουν και αρωματοθεραπεία, κάτι που πραγματικά πιστεύω σε αυτό. Μου βοήθησε πραγματικά. Για άγχος, για ύπνο, και είμαι επίσης μασέρ.

Ω, είσαι; Δεν το γνώριζα καν.

Ξέρω, οι άνθρωποι είναι συγκλονισμένοι από αυτό. Είναι μια ενδιαφέρουσα ιστορία γιατί η μητέρα μου είχε διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού όταν ήταν 45 ετών, ήμουν 17 ετών και έγινα μασάζ και έκανα μια πορεία γιατί δεν μπορούσαμε να την κάνουμε να πάρει μασάζ μετά το χημειό της και την ακτινοβολία της. Δεν είχαμε αρκετά χρήματα. Έτσι έμαθα να δώσω μασάζ. Και τότε ερωτεύτηκα πραγματικά με το μασάζ.

Αυτό είναι σαν την αρχική αυτο-φροντίδα, ξέρετε; Όταν το φάρμακο ήταν στο σπίτι.

ΜΜΜ. Και ως κόρη, ήταν ο τρόπος να την βοηθήσω μέσα στην πιο τραυματική εποχή για εμάς ως οικογένεια. Είναι ένα όμορφο πράγμα που μπορείς να δώσεις.

Η αυτο-φροντίδα είναι μια τέτοια διαδικασία μάθησης. Ειδικά αυτή τη στιγμή σε αυτή την αγχωτική πολιτιστική στιγμή, όλα αυτά είναι τόσο κακοί. Αλλά ταυτόχρονα, πρέπει να εκφράσουμε την ευγνωμοσύνη μας ότι είμαστε εδώ, ότι είμαστε ζωντανοί.

Σωστά. Και δεν χρειάζεται να είναι κάποια μεγάλη χειρονομία. Είναι μόνο αυτές οι μικρο-αποφάσεις να είναι πιο ευτυχισμένοι. Ακριβώς λέγοντας σας ευχαριστώ, χαμογελώντας Μου αρέσει να περπατάω στο δρόμο και να χαμογελάω στους ανθρώπους. Είναι εκπληκτικό αυτό που κάνει.

Αγοράστε μερικά από τα αγαπημένα του Neutrogena από το Kidman: