7 Τρόφιμα που Μαγεύουν Μαγικά τα δόντια σας

Εάν τα δόντια σας δεν είναι τόσο λευκά όσο θα μπορούσαν να είναι, ίσως γνωρίζετε ότι το πρωινό σας φλιτζάνι καφεΐνης δεν βοηθά τα πράγματα. (Ούτε το ποτήρι κόκκινου κρασιού, σόδα ή χούφτα βατόμουρα). Αλλά όσο φτιάχνουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά για λεκέδες, υπάρχουν και άλλα που πραγματικά μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των αποτελεσμάτων. Εάν έχετε μπερδευτεί ποτέ με την τιμή της επαγγελματικής λεύκανσης, ή έχετε πάρει τα κουνήματα στη σκέψη απλά να κλωτσήσει τη συνήθεια του καφέ σας, συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τι μπορείτε να σνακάρετε για να φωτίσετε φυσικά αυτά (σύντομα) μαργαριτάρια.

Μήλα

Ένα μήλο την ημέρα κρατά περισσότερο από το γιατρό μακριά - επίσης, κρατά τα δόντια συντρίμμια και τα βακτήρια των ούλων στον κόλπο. Η τραγανή υφή και η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό αυξάνουν το σάλιο, απομακρύνοντας τα επιβλαβή βακτήρια που δημιουργούν πλάκα και οδηγούν σε αποχρωματισμό με την πάροδο του χρόνου.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Όπως και τα μήλα, το τσίμπημα με καρύδια όπως αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια και σουσάμι διεγείρει το σάλιο που μπορεί να βοηθήσει να ξεπλυθούν τα βακτηρίδια. Επιπλέον, η λειαντική υφή των ξηρών καρπών μπορεί επίσης να λειτουργήσει στην απομάκρυνση των υφιστάμενων επιφανειακών λεκέδων, λέει ο cosmetic οδοντίατρος Joseph Banker, D.M.D.

Ωμά λαχανικά

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ελαφρώς χονδροειδή δρουν ως παράγοντας πλύσης για δόντια, λέει ο Banker. Όπως ένα μαξιλάρι κουζίνας καθαρίζει τα αγγεία καθαρά, τα florets των λαχανικών όπως το μπρόκολο και το κουνουπίδι μπορούν να βοηθήσουν να κάνουν τα ίδια στα δόντια. Προστιθέμενο μπόνους: Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο σε σκούρα πράσινα όπως το μπρόκολο βοηθά επίσης να σχηματίσει ένα λεπτό παλτό που προστατεύει τα δόντια από τα σμάλτο-διαβρώνοντας οξέα που βρέθηκαν σε σόδα και ανθρακούχα ποτά. Και καλά νέα για τους λάτρεις των σέλινων: Επειδή είναι τόσο δύσκολο να μασάτε, αυξάνει την παραγωγή σάλιου και γυαλίζει τα δόντια για καθαρή φυσική επιφάνεια.

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια Shiitake περιέχουν μια ένωση φιλική προς τα δόντια που ονομάζεται lentinan, η οποία αναστέλλει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων που προκαλούν φθορά των δοντιών και αποχρωματισμό. Αν δεν σας αρέσουν οι μύκητες, δοκιμάστε να τα ανακατέψετε σε μια ανακατεμένη φόρμα για περισσότερη μάσκα κατανάλωση (αλλά θυμηθείτε να παραλείψετε τη σάλτσα σόγιας, αλλιώς βρίσκεστε σε περιοχή λεκέδων).

Φράουλες

Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο δρα ως φυσικό στυπτικό για να βοηθήσει να σπάσει και να αφαιρέσει τους επιφανειακούς λεκέδες. Το φαγητό τους θα κάνει το τέχνασμα, αλλά αν θέλετε μια ακόμα καλύτερη δόση του μούρου, ο Banker προτείνει να συντρίψετε λίγα επάνω, συνδυάζοντας με μαγειρική σόδα και βούρτσισμα με το μείγμα.

Κρεμμύδια

Μπορεί να μην κάνουν σπουδαία πράγματα για την αναπνοή σας, αλλά τα κρεμμύδια περιέχουν αντιβακτηριακές ενώσεις θείου που εμποδίζουν τη δημιουργία πλακών στα δόντια σας. Και η παρατεταμένη γεύση τους βοηθάει να λευκαίνουν τα δόντια με έναν έμμεσο τρόπο: Έχετε περισσότερες πιθανότητες να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού τα φάτε. Δυστυχώς, τα κρεμμύδια πρέπει να καταναλώνονται ωμά για να αποκομίσουν το πλεονέκτημα της αντι-πλάκας, οπότε συμπεριλάβετε τα σε σάντουιτς και σαλάτες όποτε μπορείτε.

Citrus Fruits

Τα οξέα που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή είναι αποτελεσματικά λευκαντικά δοντιών. Επιπλέον, η γευστική τους γεύση ενισχύει την παραγωγή σάλιων για φυσικό ξεβγάλισμα και γυάλισμα. Οι ανανάδες περιέχουν ειδικά ένα ένζυμο που ονομάζεται βρωμελαϊνη που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λεκέδων.

Τώρα που γνωρίζετε ποιες τροφές φυσικά λεύκανουν τα δόντια, ελέγξτε τη λίστα με τα τρόφιμα που λερώνουν τα δόντια ενεργά, ώστε να μην σαμποτάρετε τις προσπάθειές σας!