Ένας διατροφολόγος λέει ότι αυτά τα τρόφιμα θα κάνουν τα μαλλιά σας να γίνουν πιο γρήγορα

Επιλέγουμε το μυαλό των μοντέλων μέρα και μέρα. Είμαστε συνεχώς αγκαλιάζουν τα ντουλάπια ιατρικής τους και τα ντουλάπια κουζίνας, προσπαθώντας να αποκαλύψουν τα αόριστα μυστικά μοντέλων τους. Ακούμε πολλά για να τρώμε καθαρό και να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, αλλά σπάνια ακούμε τις συμβουλές διατροφής από ένα μοντέλο που συμβαίνει επίσης να έχει πτυχίο στη διατροφική επιστήμη.

Αυτό ακριβώς βρήκαμε στην Alicia Rountree. Το μοντέλο του Μαυρικίου (έχει την τρίχες του νησιού και τη χάλκινη φλόγα για να το αποδείξει) είναι επίσης πιστοποιημένος διατροφολόγος και εστιάτορας (μιλάμε για την εφαρμογή της γνώσης σας στην πράξη, έτσι;) και σήμερα μοιράζεται τα μυστικά της μαζί μας.

Ας το παραδεχτούμε: Βάλουμε τα μαλλιά μας μέσα από πολλά. Το λεύκανση για το καλοκαίρι. χρησιμοποιώντας θερμότητα, είτε μέσω στεγνωτήρα μαλλιών είτε σίδερο, σε καθημερινή βάση. συνδέοντας το ξανά σε σφιχτά στυλ - τα μαλλιά μας υφίστανται πολλές μεθόδους που μπορούν να προκαλέσουν βλάβες διαρκείας. Υπάρχει ένας άλλος παράγοντας που μπορεί επίσης να συμβάλει στην επιβράδυνση της ανάπτυξης των τριχών: διατροφή. Αυτό που τρώμε μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην επισκευή, την ενίσχυση και την επιμήκυνση των κλειδαριών μας με τη σωστή τροφή και βιταμίνες. Διαβάστε παρακάτω για πέντε τρόφιμα συνιστώ να διατηρείτε σε περιστροφή για να συμπληρώσετε τις προσπάθειες αύξησης των τριχών σας - μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που μπορεί να δώσει ώθηση στα μαλλιά σας.

Αβοκάντο

Όλο και περισσότερος λόγος για να προσθέσετε αβοκάντο στο επόμενο γεύμα σας. Τα αβοκάντο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών Ε και Β, τα οποία ενισχύουν τα μαλλιά και βοηθούν στην πρόληψη βλαβών. Μεγάλη σε σαλάτα, σε τοστ, ή ως μάσκα μαλλιών, και τα οφέλη είναι αναρίθμητα.

Καρότα

Ένα από τα αγαπημένα μου λαχανικά ρίζας, τα καρότα περιέχουν δύο ζωτικές βιταμίνες, C και E, που ενισχύουν την ανάπτυξη και την πυκνότητα των μαλλιών όταν λαμβάνονται καθημερινά. Ο γρηγορότερος τρόπος για μακρές, λαμπερές κλειδαριές είναι να πίνετε περίπου τρεις ουγγιές την ημέρα φρέσκο ​​χυμό καρότου. Μπορείτε να το ανακατεύετε προσθέτοντας μερικά τεύτλα ή μήλα και τζίντζερ.

Καρύδια

Τα καρύδια βρίσκονται στην κορυφή της λίστας μου στην οικογένεια των καρπών με κέλυφος για την τροφοδότηση των μαλλιών. Όχι μόνο είναι ένα μεγάλο σνακ εν κινήσει, αλλά είναι επίσης συσκευασμένα με ωμέγα-3, βιοτίνη, πρωτεΐνη, χαλκό και βιταμίνη Ε - όλα απαραίτητα για την λαμπερή λάμψη, προστατεύοντας παράλληλα τα σκισίματα σας από σκληρές ακτίνες του ήλιου.

Μαύρη σοκολάτα

Συγκρίνει το παλιό αλάτι με τη μαύρη σοκολάτα με σκουρόχρωμο χόλιγουντ 10 $

Δεν είστε ευτυχείς να ακούσετε αυτό; Η σκοτεινή σοκολάτα έχει ζωτικής σημασίας αντοχές στα μαλλιά που περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Αυτό το μείγμα θα σας βοηθήσει να κάνετε ροή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας και να προωθήσετε την ανάπτυξη (με μέτρο φυσικά!).

Τα φύλλα της Γκουάβα

Το Omura Organic Guava αφήνει $ 9

Ένα άλλο τέχνασμα που έχω μάθει από το να μεγαλώσω στον Μαυρίκιο είναι να βράσει φύλλα γκουάβα (είναι γεμάτα με βιταμίνη C για να βοηθήσουν στην παραγωγή κολλαγόνου) και να χρησιμοποιήσουν το νερό (ψύχεται) στα μαλλιά σας ως θεραπεία. Βοηθά στην απώλεια μαλλιών και ενισχύει τις κλειδαριές!

Στη συνέχεια, δείτε μερικά από τα καλύτερα προϊόντα για τη συμπλήρωση της τριχοφυΐας.

Ενίσχυση μαλλιών

Περιεχόμενο Κερατίνη θεραπεία ανάκτησης $ 35

Χωρίς αλκοόλ, παραμπένες ή θειικά, το Context Keratin Treatment μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια γρήγορη μάσκα μαλλιών μέσα στο ντους για την ενυδάτωση των ξηρών κλώνων.

Ενισχυτικό κοντίσιονερ ενισχυμένο αλχημιστή $ 49

Το Grown Alchemist Strengthening Shampoo ($ 49) και το Conditioner περιέχει Panax ginseng ως συστατικό για την ενδυνάμωση της τριχοφυΐας.

Sachajuan Hair Repair $ 33

Επιδιορθώστε τα κατεστραμμένα μαλλιά με την εντατική επεξεργασία μαλλιών του Sachajuan που περιέχει εκχύλισμα σίτου για να ενισχύσετε τα νήματα.

Περιποίηση Προσώπου Μαλλιών Ouai για Μικρά Μαλλιά & Σετ Χαρτιού $ 84

Τα συμπληρώματα, όπως το σετ μαλλιών της Ouai, παρέχουν επιπλέον θρεπτικά συστατικά που αναζωογονούν τα μαλλιά για ταχύτερη ανάπτυξη.

Μάσκα Ντέιβιντ Μάλετ Νο.1: L'Hydration $ 75

Η πολυτελής μάσκα μαλλιών του David Mallet μπορεί να παραμείνει για 30 λεπτά για ανανεωμένες κλειδαριές.

Στη συνέχεια, δείτε πέντε ανυποψίαστα τρόφιμα που επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.