Μισή δίαιτα; Εδώ είναι πώς να χάσει 4 κιλά (αλλά όχι το μυαλό σας)

εξακολουθείτε να τρώτε

Ως κάποιος που ζει για να φάει αντί να τρώει για να ζήσει, ήταν σημαντικό για μένα ότι δεν ήμουν μια γυναίκα πεινασμένη, θυμωμένη, γιατί-μου ζήτησε-να-παντρευτεί στην αρχή οι γάμοι.

Υπάρχουν οκτώ διαφορετικά πακέτα από τα οποία μπορείτε να διαλέξετε, που κυμαίνονται από προγράμματα απώλειας λίπους μέχρι και αυτά που μπορούν να σας κάνουν πιο ενεργητικό και επικεντρωμένο στην εργασία σας. Επιλέξαμε το πακέτο ευεξίας (από £ 25 την ημέρα), το οποίο επικεντρώνεται στην τροφή: Ενώ θα βρείτε ακόμα ένα πολύ μικρό έλλειμμα θερμίδων - κάτι που τρέχει παράλληλα με την αύξηση της άσκησης - δεν υπήρχε ούτε ένα μια στιγμή που ένιωσα πεινασμένη.

Τα γεύματα περιστρέφονται γύρω από πολλά κρέατα και τέλεια μαγειρεμένα λαχανικά και - ως εθνοκάθαρτος τοξικομανής - δεν βρήκα τον εαυτό μου να λαχταρούν τους υδατάνθρακες ένα jot. Η διαδικασία με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι οι προσπάθειές μου στο παρελθόν στην καταμέτρηση θερμίδων μερικές φορές οδήγησαν σε κακές αποφάσεις - μπορείτε πραγματικά να τρώτε περισσότερα και να είστε πιο υγιείς.

Σας δίνει επιπλέον δύναμη στον εγκέφαλο

Και με αυτό, δεν εννοώ ότι ξαφνικά έγινα ιδιοφυΐα, αλλά δεν πρέπει να σκεφτώ τι να μαγειρεύω κάθε βράδυ ή να αγοράζω για μεσημεριανό γεύμα ελευθέρωσε λίγο χώρο στο μυαλό μου για να επικεντρωθώ σε άλλα πιο σημαντικά πράγματα, το έργο μου για να αισθάνομαι άνετα για το δεκαπενθήμερο που θα έχω βγει από το γραφείο. Έχοντας ένα μικρότερο πράγμα που πρέπει να ανησυχείτε, καθιστά πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε σε καλό δρόμο με την κατανάλωση καθαρού, ακόμα κι αν ο S.O. καθόταν στο σπίτι τις περισσότερες νύχτες με ένα (μάλλον νόστιμο) φαγητό …

Μην φοβάστε να δώσετε ανατροφοδότηση

Είχα κάποιες δύσκολες διατροφικές απαιτήσεις χάρη σε μια σειρά αλλεργιών, αλλά το FFF δεν ήταν σταδιακά. Εκτός από αυτό, η εταιρεία κάνει check in μαζί σας για να δείτε αν υπάρχουν γεύματα που έχετε (ή δεν έχετε) άρεσε μέχρι τώρα. Η συμβουλή μου? Να είστε φωνητικοί! Είχα ένα τριήμερο τρέξιμο για ένα πρωινό που πραγματικά δεν μου άρεσε, και θα ήθελα να είχα μιλήσει νωρίτερα. Η ομάδα δεν μπορεί πάντα να αλλάξει δράση αμέσως, αλλά θα προσπαθήσει να τροποποιήσει το σχέδιο στις ανάγκες σας το συντομότερο δυνατό.

Έπρεπε να χάσω βάρος και να δω τον τόνο του δέρματός μου να βελτιωθεί

Ήμουν ευτυχής να ρίξω τέσσερα κιλά μετά από αυτή την αποτοξίνωση - και αυτό ήταν ένα ενοχλητικό τεσσάρων κιλών που προσπαθώ να αλλάζω όλο το χρόνο. Δεν μπορώ να εγγυηθώ ότι ήταν μόνο αυτό το σχέδιο, αλλά μοιάζει μάλλον καλή σύμπτωση … Σε μια άλλη σημείωση, το δέρμα μου εμφανίστηκε πιο καθαρό και πιο λαμπερό, παρόλο που αυτή η περίοδος πριν από το γάμο ήταν αγχωτική.

Με έκανε να συνειδητοποιήσω τι χρειάζομαι περισσότερο στη διατροφή μου

Ο εύχρηστος οδηγός που σας παρέχεται στην αρχή του σχεδίου σας υπογραμμίζει μερικά από τα οφέλη του φαγητού που πιθανότατα θα φάτε τις επόμενες μέρες - δεν συνειδητοποίησα πολλά οφέλη από το σταυροειδές σούπερ-λαχανάκι όπως το λάχανο. Για παράδειγμα, είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, βιταμίνες C και Ε και σε φυτικές ίνες ή ότι θα μπορούσα να αφομοιώσω πολύ περισσότερο (ποιότητα) κρέας από ό, τι προηγουμένως, χωρίς να νιώθω λήθαργος.

Μην ανησυχείτε πάρα πολύ για τη σειρά των γευμάτων σας

Κάποιες μέρες, ήμουν πολύ συγκεχυμένη: ένα λευκό ψάρι με λαχανικά για πρωινό; Χμμ. Προσπάθησα να επεξεργαστώ κάποιους ασυνήθιστους συνδυασμούς όσο καλύτερα θα μπορούσα, αλλά αν είστε παραδοσιακός σαν εμένα, ίσως ξεκαθαρίσετε από το get-go ότι θέλετε μια προφανή διαφορά μεταξύ των τριών κύριων γευμάτων σας και για να είναι χαρτογραφημένο στο ημερήσιο έντυπο μενού.

Τα πακέτα Fresh Fitness Food κοστίζουν από £ 20 την ημέρα.