Καλό να γνωρίζετε: Το Meghan Markle χρησιμοποιεί αυτό το συμπλήρωμα για να ανακουφίσει το άγχος

Το ονομάζουμε: το 2018 ήταν η χρονιά των προσαρμογών, τα ζωντανά νέα συμπληρώματα που ήρθαν στο προσκήνιο με την υπόσχεση ότι θα θεραπεύσουν τα πάντα από την υγεία μας μέχρι το δέρμα μας. Για πρώτη φορά γράψαμε γι 'αυτούς τον Ιανουάριο του 2017, και από τότε ψεκάζουμε αυτά τα φαρμακευτικά βότανα στα λουκάνικα, τα τσάγια και τις σαλάτες μας. Και όχι, δεν σχεδιάζουμε να σταματήσουμε αυτή τη στιγμή, γιατί, όπως αποδεικνύεται, ακόμη και ο Meghan Markle είναι οπαδός. Σύμφωνα με τις πληροφορίες μας, χρησιμοποιεί ένα συγκεκριμένο προσαρμογόνο στην πορεία προς τον γάμο της για να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες, αλλά τι ακριβώς είναι ένα προσαρμογόνο;

Λοιπόν, παίρνουν το όνομά τους χάρη στην ικανότητά τους να βοηθήσουν το σώμα μας να προσαρμοστεί σε περιόδους έντονου στρες ή να καταπολεμήσει την αέναη κόπωση που όλοι αντιμετωπίζουμε μερικές φορές. Σκεφτείτε τους μικρούς προσωπικούς βοηθούς που ζουν μέσα στο σώμα για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά. Δρουν επίσης θαύματα για το δέρμα, ένα θέμα που έχουμε φορτία περισσότερο εδώ, χάρη στην ισχυρή σχέση μεταξύ της εσωτερικής (της υγείας μας) και της εξωτερικής (της επιδερμίδας μας).

Το μόνο πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά τα συμπληρώματα θαύματος, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ποιον να επιλέξει. Έτσι, παρά να υποστεί μια κατάρρευση της σύγχυσης στην Ολλανδία & Barrett, κάντε κλικ για τις 11 πιο χρήσιμες για να προσθέσετε στη διατροφή σας τώρα και για να μάθετε ποια είναι η αγαπημένη του Meghan.

Ashwagandha

Glow Bar Ashwagandha 27 δολάρια

Καλύτερο για: ηρεμώντας το μυαλό και το σώμα σας

Γνωρίζουμε ότι η Meghan Markle είναι οπαδός της φροντίδας τόσο του μυαλού όσο και του σώματός της, αλλά προφανώς αυτό είναι το συμπλήρωμα που παίρνει για να βοηθήσει να απαλύνει και να ενυδατώσει το δέρμα της και να ηρεμήσει το μυαλό της. Το Ashwagandha, το Ayurevedic βότανο, περιγράφεται από τον ιδρυτή του Glow Bar ως «αντικαταθλιπτικό της φύσης» καθώς μειώνει την κορτιζόλη, γνωστή ως ορμόνη του στρες, βοηθώντας παράλληλα στην ενίσχυση της σεροτονίνης (της ορμόνης που βοηθάει στον ύπνο). Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο Meghan είναι οπαδός. Απλά πετάξτε μισό κουταλάκι του γλυκού Ashwagandha στον καφέ σας, το λείο ή το χυλό, για να καρπωθείτε τις ανταμοιβές.

Αμλά

Η πραγματική Veda οργανική Amla Βιταμίνη C κάψουλες $ 15

Καλύτερο για: ελαστικότητα του δέρματος

Καλύτερα γνωστή ως ινδικό φραγκοστάφυλο, η αμλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη C - περίπου 30% περισσότερο από τα πορτοκάλια. Αυτό σημαίνει ότι είναι ένα εξαιρετικά ανθεκτικό αντιοξειδωτικό, το οποίο όχι μόνο προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες αλλά είναι αρκετά καλό για την επιτάχυνση της κυτταρικής κυκλοφορίας και τη σύσφιξη του δέρματος. Η πραγματική φρούτα είναι πολύ δύσκολο να πάρει το χέρι στο Ηνωμένο Βασίλειο, οπότε αντί να πάρει ένα από τα οργανικά καψάκια Amla βιταμίνη C οργανικά της True Veda την ημέρα για να αποκομίσουν τα οφέλη.

Μακά

Το ενεργειακό φαγητό Nue Co 55 δολαρίων

Καλύτερο για: ενίσχυση της λίμπιντο

Το Maca είναι ένα από τα πιο ευχάριστα γευστικά αξεσουάρ γύρω του και τα οφέλη του περιλαμβάνουν τη διατήρηση των ενεργειακών επιπέδων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πολύ καλό να εμφανίσεις τη λίμπιντο σου επίσης. Το Nue Co έχει συσσωρεύσει τα πράγματα σε Energy Food (£ 55), ένα συμπλήρωμα διατροφής σε σκόνη που περιλαμβάνει επίσης πολλά μαγγένιο, βιταμίνη Β12 και ασβέστιο. Απλώς ρίξτε μια κουταλιά στο πρωινό σας ή δροσίστε τη σαλάτα σας στο μεσημεριανό γεύμα.

Ιερός βασιλικός

Pukka Wholistic Άγιες Κάψουλες Βασιλικού $ 14

Καλύτερο για: συγκέντρωση

Ο ιερός βασιλικός είναι πλούσιος σε αιθέρια έλαια που έχουν τη δύναμη να ενισχύουν το μυαλό και το πνεύμα, καθώς και να προάγουν τη διανοητική σαφήνεια και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έτσι εάν αγωνίζεστε να τελειώσετε μια παρουσίαση ή έχετε μια προοπτική να επικρατήσει και να συγκεντρωθείτε, δοκιμάστε μια κάψουλα ή δύο από το Wholistic Holy Basil της Pukka (£ 14). Οι βοτανολόγοι πιστεύουν ότι μπορεί μακροπρόθεσμα να συμβάλει στην αποφυγή εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου.

Rhodiola

Απάντηση της Φύσης Rhodiola Extract Ρίζας Υγρό 8 δολ

Καλύτερο για: ενίσχυση του μεταβολισμού

Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά λαμπερό για την αντικατάσταση της χαμένης ενέργειας, μερικές από τις δραστικές ενώσεις που βρίσκονται μέσα στο ρόδιλο (ή ως γνωστό, goldenroot) εκχύλισμα έχουν συνδεθεί με τον αυξανόμενο μεταβολισμό, σε μεγάλο βαθμό χάρη στην ικανότητά του να αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου το σώμα. Για να πάρετε, ρίξτε ένα φιαλίδιο γεμάτο σε ένα ποτήρι νερό.

Astragalus Root

Απλά καθαρό οργανικό Astragalus $ 15

Καλύτερο για: υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Astragalus εκχύλισμα έχει χρησιμοποιηθεί στην Αρχαία ιατρική εδώ και αιώνες και προέρχεται από ένα είδος φασολιών. Είναι φημισμένο για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να εμποδίσει την εξάπλωση των ελεύθερων ριζών γύρω από το σώμα και να υπερασπιστεί το ανοσοποιητικό σύστημα από βλάβες. Είναι υπέροχο να το πάρετε όταν νιώθετε ένα κρύο που έρχεται.

Μανιτάρι Maitake

Το Super Elixir Το Σούπερ Ελιξίριο με Caddy $ 96

Καλύτερο για: μια πλήρη ώθηση στην υγεία

Τα μανιτάρια Maitake χαμογελούν από την Ιαπωνία, όπου το όνομα σημαίνει "χορό μανιτάρι" - οι άνθρωποι ήταν ευτυχείς όταν ήρθαν σε ένα από αυτά τα μανιτάρια στην άγρια ​​φύση, θα χορούσαν με χαρά καθώς είχαν τόσο ισχυρά θεραπευτικά οφέλη. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αμινοξέα, χαλκό, κάλιο και βιταμίνες Β και C, τα οποία είναι όλα μεγάλα ενισχυτικά της ανοσίας. Το Super Elixir (£ 96) έχει άφθονο υλικό, μαζί με μια μακρά λίστα με άλλα adaptogens, που κάνουν αυτό το τέλειο πράγμα να πασπαλίζουμε στα μπολ smoothie σας.

Schizandra

Swanson πλήρες φάσμα Schizandra μούρα $ 10

Καλύτερο για: ενίσχυση της ευαίσθητης επιδερμίδας

Αυτό το μούρο θεωρείται ότι έχει μνημειακές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά φυσικό τονωτικό για τον τοκετό που μπορεί να προστατεύσει το δέρμα από τις περιβαλλοντικές τοξίνες, τον οξύ αέρα και ακόμη και από τον ήλιο. Αλλά είναι επίσης γνωστή για την ικανότητά της να προστατεύει τις αλλεργίες του δέρματος σε ιδιαίτερα ευαίσθητους τύπους δέρματος, καθώς και την πρόληψη της δερματίτιδας. Δοκιμάστε το Swison's Full Spectrum Schizandra Berries (£ 10) που έρχονται σε μορφή κάψουλας.

Γλυκόριζα Ρίζα

Bodyreference Serenity Ανακινείτε $ 20

Καλύτερο για: καταπραϋντικό πόνο στο στομάχι

Η ρίζα γλυκόριζας έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φάρμακο για κάθε είδους γαστρεντερικά προβλήματα, όπως τροφική δηλητηρίαση, καούρα και ακόμη και έλκη στομάχου. Έχει μεγάλες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να απομακρύνει τα τοξικά βακτήρια. Θα το βρείτε στο Shake του Bodyism Serenity (£ 20), το οποίο θα σας φέρει ένα άγχος στομάχι άνετα.

Ελευθέριο

Σε σκόνη σκόνης φεγγαριού $ 39

Καλύτερο για: μείωση της κόπωσης

Ξέρεις εκείνες τις μέρες που αισθάνεσαι τόσο κουρασμένοι, παρά το ότι είσαι πλήρης οκτώ ώρες; Λοιπόν, θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την προσθήκη λίγων eleuthero στη διατροφή σας. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι έχει τη δύναμη να μειώσει τη θολότητα και να χτυπήσει τα εν λόγω επίπεδα ενέργειας. Η σκόνη Moon Juice's Power (£ 39) περιέχει eleuthero καθώς και ginseng, rhodiola και οργανική stevia, γεγονός που την καθιστά λαμπρή σκόνη για να προσθέσετε στο smoothies μετά από μια επίπονη προπόνηση.

Εικόνα ανοίγματος: @glowbarldn