7 πράγματα κορίτσια με καλό δέρμα πριν από την ώρα του ύπνου
Πίνακας περιεχομένων:
- Αφαιρούν το Μακιγιάζ τους
- Πλένουν το πρόσωπό τους
- Εφαρμόζουν ένα προϊόν κατά της γήρανσης
- Χρησιμοποιούν ένα ενυδατικό για τα δέρματά τους
- Πίνουν νερό, όχι καραβόπανο
- Αφήνουν να φύγουν από τις ανησυχίες τους
- Ξαπλώνουν στις πλάτες τους
Η Sleeping Beauty είχε τη σωστή ιδέα. Τόσο πολλά μπορούν να επιτευχθούν στις ώρες που αναβοσβήνουμε και αφήνουμε το σώμα μας να επαναρυθμιστεί για τη νέα μέρα μπροστά. Όταν πρόκειται για τη ρουτίνα ομορφιάς σας, πώς προετοιμάζετε για ύπνο μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση του δέρματός σας όταν ξυπνάτε το πρωί. "Μια υγιής ρουτίνα φροντίδας κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του δέρματός μας", λέει ο επικεφαλής δερματολόγος Arash Akhavan, MD, FAAD, ιδιοκτήτης και ιδρυτής της The Dermatology & Laser Group. Για να σας βοηθήσουμε να βελτιστοποιήσετε τη ρουτίνα ομορφιάς της βραδιάς σας, έχουμε στρογγυλοποιήσει τις κορυφαίες συνήθειες ύπνου των κοριτσιών με καλό δέρμα και είχαμε Akhavan ζυγίσει με την εικόνα του για τη σημασία του καθενός.
Κρατήστε κύλιση για να μελετήσετε τις συνήθειες της νύχτας πάντα τα κορίτσια με καλό δέρμα ακολουθούν.
Αφαιρούν το Μακιγιάζ τους
Το πρώτο πράγμα που κάνουν τα κορίτσια με καλό δέρμα στο τέλος κάθε ημέρας είναι να αφαιρούν κάθε κομμάτι του μακιγιάζ τους. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό αλλά αποτελεσματικό αφαίρεσης μακιγιάζ για να καθαρίσετε πλήρως το πρόσωπό σας από οποιαδήποτε καλλυντικά, προτού προχωρήσετε στο πλύσιμο του προσώπου σας. Τα προϊόντα αφαίρεσης μακιγιάζ είναι ειδικά σχεδιασμένα για να σπάσουν τα επίμονα σκευάσματα που το καθημερινό καθαριστικό του προσώπου σας μπορεί να μην εξαλείψει πλήρως.
Πλένουν το πρόσωπό τους
«Πρέπει να πάμε να το πούμε, αλλά το πιο σημαντικό βήμα το βράδυ είναι να καθαρίσουμε προσεκτικά τις ακαθαρσίες που έχει εκτεθεί στο πρόσωπό μας», λέει ο Akhavan. "Βλέπω τους ασθενείς στην πρακτική μου κάθε εβδομάδα με ακμή και λοιμώξεις του δέρματος που προκαλούνται από την παραβίαση αυτού του σημαντικού βήματος".
Το πλύσιμο του προσώπου σας δεν αρκεί. Πρέπει να επενδύσετε σε προϊόντα καθαρισμού κατάλληλα για τις ανάγκες του δέρματός σας. Ακόμη, είναι εξαιρετικά σημαντικό να «βεβαιωθείτε ότι οι πόροι σας είναι απαλλαγμένοι από μακιγιάζ, ιδρώτα, βρωμιά και λάδι που έχει συλλέξει καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας», λέει ο Akhavan. "Συχνά προτείνω στους ασθενείς μου να καθαρίσουν το πρόσωπό τους σωστά όταν φτάσουν στο σπίτι πριν γίνουν πολύ νυσταγμένοι και ξεχνούν να φροντίσουν το δέρμα τους".
Εφαρμόζουν ένα προϊόν κατά της γήρανσης
Όποια και αν είναι η ηλικία σας, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να προχωρήσετε σε προληπτικά προϊόντα κατά της γήρανσης. "Μόλις καθαριστεί καλά το δέρμα σας, είναι η κατάλληλη στιγμή για να εφαρμόσετε το αγαπημένο σας αντιγηραντικό προϊόν", λέει ο Akhavan. Προτείνει να εκμεταλλευτείτε μερικούς πιο ισχυρούς τύπους που εφαρμόζονται καλύτερα τη νύχτα. "Τα περισσότερα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να εξομαλύνουν τον τόνο του δέρματος και να βελτιώνουν την υφή του δέρματος προκαλούν ευαισθησία στον ήλιο και ο χρόνος για ύπνο είναι ο ιδανικός χρόνος για την εφαρμογή αυτών των προϊόντων", λέει. Ο Akhavan συστήνει μια κρέμα βιταμίνης C "για να εξισορροπήσει τον τόνο του δέρματος" και ένα καλό προϊόν ρετινόλης "για να δημιουργήσει και να αναπληρώσει το κολλαγόνο".
Χρησιμοποιούν ένα ενυδατικό για τα δέρματά τους
"Η ώρα για ύπνο είναι επίσης ένας πολύ καλός χρόνος για να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα για την ενυδάτωση του δέρματός σας", λέει ο Akhavan. Όπως και με τα αντιγηραντικά προϊόντα, το βράδυ μας επιτρέπει να φτιάχνουμε το ante με τα ενυδατικά μας. "Τη νύχτα έχουμε την ευκαιρία να χρησιμοποιήσουμε πλουσιότερες κρέμες δέρματος που μπορεί να μην κάθονται με μακιγιάζ ή να φαίνονται πολύ γυαλιστερά για τη διάρκεια της ημέρας", λέει ο Akhavan. "Καθαρίστε το πρωί με ένα απαλό καθαριστικό δερμάτων, αυτές οι κρέμες αφήνουν το δέρμα σας να φαίνεται ενυδατωμένο, φρέσκο και δροσερό όλη την ημέρα."
Πίνουν νερό, όχι καραβόπανο
Μια προφανής αλλά εξαιρετικά σημαντική νυκτερινή άκρη Akhavan προτείνει για τη διατήρηση υγιούς δέρματος είναι να σιγουρευτείτε ότι μένετε ενυδατωμένοι με επαρκή πρόσληψη νερού καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ιδιαίτερα πριν από τον ύπνο.
Αφήνουν να φύγουν από τις ανησυχίες τους
Αυτό μπορεί να μην φαίνεται να εμπίπτει σε τελετουργίες φροντίδας της επιδερμίδας, αλλά η φροντίδα της ψυχικής σας κατάστασης θα έχει αξιοσημείωτες επιπτώσεις στην κατάσταση του δέρματός σας. Πάρτε κάποιο "χρόνο μου" πριν από το κρεβάτι στο περιοδικό. Αν δυσκολεύεστε να τοποθετήσετε το στυλό στο χαρτί, απλώς καταγράψτε τα πράγματα που σας ανησυχούν και τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Ο πρώτος θα είναι μια ευπρόσδεκτη απελευθέρωση του στρες και ο τελευταίος θα σας βοηθήσει να κάνετε ευγνωμοσύνη στο κέντρο του μυαλού σας προτού να πάρετε κάποιο κλείσιμο-μάτι.
Ξαπλώνουν στις πλάτες τους
Η ποιότητα του ύπνου σας είναι επίσης απαραίτητη για να ξυπνήσετε με καθαρότερο, πιο ακτινοβόλο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κοιμηθεί στην πλάτη σας μπορεί να αποτρέψει την πίεση του δέρματός σας σε συντρίμμια των μαλλιών που μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα. Όπως λέει ο Akhavan, το πρόσωπό σας θα εκτεθεί στη μαξιλαροθήκη σας όλη τη νύχτα. "Καθώς τα προϊόντα για τα μαλλιά μπορούν συχνά να μεταδοθούν στην μαξιλαροθήκη σας πριν βρουν το δρόμο τους πάνω στο δέρμα του προσώπου σας, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα για τα μαλλιά σας έχουν είτε ξεπλυθεί είτε ότι δένονται τα μαλλιά σας για να ελαχιστοποιήσουν την έκθεση".
