Πώς να εργαστείτε, σύμφωνα με τα αγαπημένα σας νέα αθλήματα Emoji

Όταν η Apple ανακοινώνει ότι πρόκειται να κυκλοφορήσει νέα emojis, χάνουμε συχνά το μυαλό μας. Είτε πρόκειται για πιο ποικιλόμορφο είτε για προσθήκη αβοκάντο (καλύτερη ημέρα), υπάρχουν πάντα πολλά για να γιορτάσουμε όταν ξεκινάει ένα νέο φορτίο. Αυτή τη φορά, είμαστε ευχαριστημένοι από το γεγονός ότι η Apple έχει κάνει τα αθλητικά emoji πιο ποικίλα και συμπεριέλαβε πολλές περισσότερες γυναίκες.

Τώρα θα μπορέσουμε να δούμε γυναίκες που παίζουν μπάσκετ, τρέξιμο, κολύμπι και ποδηλασία - για να αναφέρουμε μερικές μόνο από τις ενεργητικές νέες εικόνες. Για να τιμήσουμε αυτή τη συναρπαστική επέκταση στα smartphones μας και επειδή ξέρουμε ότι θα έχετε ήδη ένα αγαπημένο, αποφασίσαμε να διαλέξουμε τα πέντε που αγαπάμε στο γραφείο Byrdie αυτή τη στιγμή και θα σας δείξουμε πώς να το επεξεργαστείτε σύμφωνα με το emoji. Ξέρετε, μόνο σε περίπτωση που τελειώσετε με το Pokemon Go ήδη.

Κρατήστε κύλιση για να δείτε ποια emojis είναι τα αγαπημένα μας, πώς να επεξεργαστείτε σύμφωνα με τα εν λόγω emoji, και πού να ψωνίσετε τα καλύτερα αθλητικά ρούχα αυτή τη στιγμή.

Ομαδικά αθλήματα

Καλύτερο για:Αν μισείτε να εργάζεστε μόνοι σας και θέλετε να είστε κοινωνικοί ταυτόχρονα.

Οφέλη για την υγεία:Εκτός από μια αξιοπρεπή αερόβια προπόνηση, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σας βοηθά να απο-στρες, καθώς και να σας δώσει καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας, μαθαίνοντας να εργάζεστε σε μια ομάδα.

Πως να το κάνεις:Υπάρχουν πολλά ομαδικά αθλήματα που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αλλά για εκκινητές, γιατί να μην πάρετε το netball πάμε; Υπάρχουν πολλοί πόροι για να βρείτε την τοπική λέσχη σας, όπως αυτή από το englandnetball.co.uk.

Αγοράστε το: Η φούστα L'Etoile Sport Stretch-Jacquard (£ 155) και το παντελόνι Stretch-Jersey Top (£ 135).

Κολύμπι

Καλύτερο για:Εκείνοι που λατρεύουν τη διαλογιστική άσκηση και θέλουν να καίνε γρήγορα θερμίδες.

Οφέλη για την υγεία: Καθώς το νερό είναι πυκνότερο από τον αέρα, υπάρχει περισσότερη αντίσταση, ώστε να καίτε τις θερμίδες γρηγορότερα. Είναι επίσης εξαιρετικό εάν υποφέρετε από τραυματισμό ή κάτι παρόμοιο με αρθρίτιδα, καθώς το νερό σας βοηθά να στηρίξετε (πάντοτε συμβουλευτείτε πάντοτε το γιατρό σας). Θεωρείται επίσης ότι βοηθά στην κατάθλιψη.

Πως να το κάνεις:Μάθετε πού βρίσκεται η πλησιέστερη πισίνα σας.

Αγοράστε το: Sweaty Μαγιό Betty Kickboard (£ 80).

Ποδηλασία

Καλύτερο για:Θέλετε να φτάσετε στο ύπαιθρο, αλλά το μίσος τρέχει; Ποδηλασία είναι η μαρμελάδα σας.

Οφέλη για την υγεία:Πώς υπολογίζουμε τους τρόπους; Υπάρχουν τόσα πολλά. Από τη μυϊκή δύναμη (σκεφτείτε τους λόφους!) Για τη μείωση των επιπέδων σωματικού λίπους, υπάρχουν μυριάδες λόγοι για να πάρετε το ποδήλατό σας.

Πως να το κάνεις: Το Bicycling.com είναι ένας φανταστικός πόρος για κάθε ποδηλατιστή (και έμπειρο) ποδηλάτη. Δεν χρειάζεστε όλα τα φανταχτερά αθλητικά ποδήλατα ποδηλασίας αλλά ένα ποδήλατο θα βοηθούσε. Αυτός ο οδηγός αγοραστή είναι ιδιαίτερα χρήσιμος.

Αγοράστε το: Lululemon Ταχύτητα Short Block-It Pocket (£ 52).

Τρέξιμο

Καλύτερο για: Εάν μισείτε το τρέξιμο, πιθανώς δεν είναι καλή ιδέα να το πάρετε. Αλλά αν δεν σας αρέσει να τρέχετε μόνοι σας, μπορείτε πάντα να συμμετάσχετε σε ένα τρέχον σύλλογο (περισσότερο σε αυτό παρακάτω).

Οφέλη για την υγεία:Από πού ξεκινάμε; Σας κάνει πιο ευτυχισμένους, δυναμώνει τα γόνατά σας και μπορεί να κρατήσει το μυαλό σας αιχμηρό.

Πως να το κάνεις: Εκτός από το να πάρετε ένα αξιοπρεπές ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο, απλά ρίξτε μια μπλούζα και ζεύγος γκέτες και είστε μακριά. Υπάρχουν μερικές λαμπρές (και δωρεάν) εφαρμογές που βοηθούν, αν και: Nike Running App, Couch σε 5K και Strava όλα έρχονται συνιστώμενα και είναι ιδανικά για διάφορες ικανότητες. Εάν θέλετε να τρέξετε με άλλους, αξίζει να βρείτε την τοπική λέσχη σας; χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο για να βοηθήσετε.

Αγοράστε το: Asics παπούτσια για τρέξιμο? Καλσόν Nike Pro Training (£ 30)? H & M Sports Vest Top (£ 8).

Αρση βαρών

Καλύτερο για: Πτώση μεγέθους φόρεμα, οικοδόμηση άπαχο, τονισμένο μυ, και μεγάλη για τους δρομείς.

Οφέλη για την υγεία: Όσο περισσότερο μυς έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε!

Καλύτερο για: Πτώση μεγέθους φόρεμα, οικοδόμηση άπαχο, τονισμένο μυ, και μεγάλη για τους δρομείς.

Οφέλη για την υγεία: Όσο περισσότερο μυς έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε!

Πάρτε την άσκηση στο επόμενο επίπεδο με υπερτροφοδότηση προπόνηση σας με αυτές τις εγκεκριμένες συμβουλές PT.

Εικόνα ανοίγματος: @shona_vertue