Την Περίοδο σας; Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να κάνετε
Πίνακας περιεχομένων:
Γιόγκα
Μια νέα επισκόπηση των μελετών έχει αποδείξει ότι η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο της περιόδου. Δημοσιευτηκε σε Η Εφημερίδα της Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής, η επισκόπηση εξέτασε 15 μελέτες, οι οποίες κατέδειξαν σαφώς τη σχέση μεταξύ της βοήθειας με τα συμπτώματα του PMS (συμπεριλαμβανομένου του άγχους και των πονοκεφάλων) και του πραγματικού πόνου της περιόδου.
Ωστόσο, αυτές οι μελέτες εξέτασαν κυρίως τις γυναίκες που ασκούν γιόγκα σε ημερήσια ή σχεδόν καθημερινή βάση, έτσι ώστε αυτές οι δύο τάξεις κάθε εβδομάδα να κάνετε μπορεί να χρειαστούν upping. Εάν δεν είστε βέβαιοι για το πώς να ξεκινήσετε την πρακτική σας, ανατρέξτε στον οδηγό μας για τη γιόγκα για αρχάριους. Αν δεν είστε αρχάριος και γνωρίζετε το δέντρο σας από τη στάση του παιδιού σας, η Εφημερίδα της Γιόγκα έχει επίσης δημοσιεύσει έναν περιεκτικό οδηγό σχετικά με διαφορετικές στάσεις που βοηθούν την εμμηνόρροια κράμπες.
Χρειάζεστε λίγο περισσότερο κίνητρο; Γιατί να μην επενδύσετε σε κάποιο νέο κιτ γυμναστικής;
