10 αιθέρια έλαια για κρύα για να απαλλαγείτε από πονόλαιμο και φλερτ
Πίνακας περιεχομένων:
Συμβαίνει: Οι τσιμπήματα του λαιμού σας, οι αδένες ακριβώς κάτω από το σαγόνι σας έχουν το μέγεθος του Γάλακτος Γάλακτος, η μύτη σας έχει συμφόρηση - έχετε κρυώσει. Δράκος. Ενώ το κοινό κρυολόγημα δεν θα σας απογοητεύσει εντελώς από την προμήθεια, είναι δυσάρεστο, επώδυνο και απλά ενοχλητικό. Και ενώ μπορείτε να περιορίσετε τα συμπτώματα με τα φάρμακα, μια φυσική θεραπεία είναι λιγότερο τεχνητή ή επιρρεπής σε παρενέργειες.
Εισάγετε: αιθέρια έλαια. "Τα αιθέρια έλαια είναι τα πιο γνωστά προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας, της περιποίησης μαλλιών και της οικιακής φροντίδας, αλλά πρόσφατα διεξήχθη πολύ περισσότερη έρευνα για το πώς τα αιθέρια έλαια μπορούν να ενισχύσουν τις διαθέσεις μας, να θεραπεύσουν το σώμα μας και ακόμη και να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη της ασθένειας", εξηγεί Η Adina Grigore, ιδρυτής της μάρκας οργανικής περιποίησης επιδερμίδας SW Βασικά και συγγραφέας του Ακριβώς τα Essentials: Πώς τα Αιθέρια Έλαια μπορούν να θεραπεύσουν το δέρμα σας, να βελτιώσουν την υγεία σας και να αποκολλήσουν τη ζωή σας.
"Ξεκινώντας από χιλιάδες χρόνια πριν και μέσα από μια ποικιλία πολιτισμών - οι αρχαίοι πολιτισμοί της Αιγύπτου, της Κίνας, της Ινδίας και της Ρώμης, για να αναφέρουμε μερικά βασικά έλαια ήταν κρίσιμα στοιχεία για θεραπευτικές και ευερεθιστικές τελετές", προσθέτει. Δεδομένου ότι είναι ψυχρή εποχή, ο Grigore αποκάλυψε τα καλύτερα αιθέρια έλαια για να βοηθήσει με αυτά τα τρομερά συμπτώματα.
Αποποίηση ευθύνης: Παρακαλούμε μιλήστε πρώτα με έναν γιατρό για να καθορίσετε το καλύτερο σχέδιο φροντίδας για τα μοναδικά σας συμπτώματα.
Ευκάλυπτος
"Όπως και με το αιθέριο έλαιο μέντας, ο ευκάλυπτος είναι χρήσιμος για τη συμφόρηση του θώρακα και του λαιμού, γι 'αυτό μπορείτε να το συσχετίσετε με το Vicks VapoRub", λέει ο Grigore. "Ο ευκάλυπτος είναι αντισηπτικός, αντιφλεγμονώδης και αντιβακτηριακός, περιέχει μεγάλη ποσότητα οξειδίου που ονομάζεται ευκαλυπτόλη, η οποία χαλαρώνει τις εκκρίσεις βλέννας, χαλαρώνει τους μυς και ανοίγει τους αεραγωγούς για ευκολότερη αναπνοή Προσθέστε κάποιο ευκάλυπτο σε ατμό, ή σε ένα διαχύτη για βέλτιστα οφέλη."
Λεμόνι
"Το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο είναι αντιβακτηριακό, αντιμυκητιακό, αντιμικροβιακό και αντιφλεγμονώδες και ανακουφίζει τον πόνο χάρη στις αναλγητικές του ιδιότητες", λέει ο Grigore. "Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, το αιθέριο έλαιο λεμονόχορτο χρησιμοποιείται για να καταπραΰνει τα στομάχια, τους πονοκεφάλους και τα κρυολογήματα. Μπορεί να διαχέεται για να αποτρέψει το κρυολόγημα, προσθέτω και λίγο λάδι από λεμονόχορτο στο μπάνιο μου όταν νιώθω ότι έρχεται κάποιος".
"Επιπλέον, το άρωμα του λεμονιού έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει ισχυρή επίδραση στη διάθεση", προσθέτει ο Grigore. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η μυρωδιά του λεμονιού αυξάνει τις διαθέσεις των συμμετεχόντων, γεγονός που επιβεβαιώνεται τόσο από στοιχεία που έχουν αναφερθεί από μόνα τους όσο και από εμπειρικά δεδομένα. Τούτου λεχθέντος, εάν αισθάνεστε κάτω από τις χωματερές μετά τοποθέτηση στο κρεβάτι όλη την ημέρα λόγω του κρύου σας, φως ένα κερί λεμονιού ή χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με λεμόνι για να βγείτε από αυτό το funk.
Δέντρο τσαγιού
"Το πετρέλαιο δέντρων τσαγιού είναι πολύ φοβερό πράγμα - και όχι μόνο για το δέρμα σας", λέει ο Grigore. Το αιθέριο έλαιο τσαγιού περιέχει αντισηπτικές, αντι-ιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, καθιστώντας το ιδανικό για να απαλλαγείτε από το κρύο του χειμώνα σας. Παραδοσιακά, οι αυτόχθονες καλλιέργειες της Αυστραλίας χρησιμοποίησαν φύλλα δέντρων τσαγιού για να θεραπεύσουν βήχα και κρυολογήματα, να επουλωθούν τα τραύματα και να ανακουφίσουν τον πονόλαιμο και τις παθήσεις του δέρματος Επιπλέον, το δέντρο τσαγιού είναι επίσης ένα φυσικό απολυμαντικό, έτσι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να σκοτώσετε μικρόβια για να αποφύγετε το κρύο να έρχεται στην πρώτη θέση."
"Το πετρέλαιο από μέντα αποτελείται κυρίως από μενθόλη και μενθόνη, εξηγεί ο Grigore." Είναι διεγερτικό και είναι αντισπασμωδικό, αντιικό, αντιμικροβιακό, αντιμυκητιακό και αντιοξειδωτικό. Το Peppermint θα βοηθήσει στην ανακούφιση της θωρακικής συμφόρησης στο στήθος και στο λαιμό και μπορεί επίσης να απαλύνει τους ενοχλητικούς πόνους και τους πόνους του σώματος που συχνά έρχονται με το να είναι άρρωστοι. Ένα εύκολο χάος DIY είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες βιολογικού αιθέριου ελαίου μέντας σε οποιαδήποτε κρέμα που αγοράσατε στο κατάστημα και να το κάνετε μασάζ σε επώδυνες, αγχώδεις κηλίδες ».
Σανταλόξυλο
"Μόλις μυρίσετε το σανδαλόξυλο, αισθάνεστε σαν να το έχετε μυρίσει πριν από ένα εκατομμύριο φορές και έχετε, επειδή είναι η βάση για πολλά από τα πιο δημοφιλή αρώματα στον κόσμο. Είναι ένα όμορφο, ζεστό, αρχαίο Ayurvedic πετρέλαιο που είναι αντισηπτικό, στυπτικό και αντιφλεγμονώδες. Όταν εισπνέεται, είναι θαυμάσιο να βοηθάει στη θεραπεία του κρυολογήματος στο στήθος."
Λεβάντα
"Ο κατάλογος αποδεδειγμένων οφελών από αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι σχεδόν γελοίο - γι 'αυτό βλέπετε λεβάντα σε τόσα πολλά από τα αγαπημένα σας θεραπευτικά προϊόντα.Η λεβάντα είναι ηρεμιστική και αντισπασμωδική, αντι-ανησυχητική, αντιφλεγμονώδης, αντιμικροβιακή, αντιοξειδωτική, αντιβακτηριακή, αναισθητική, αντικαρκινογόνος (δηλαδή εξουδετερώνει τις επιπτώσεις του καρκίνου που προκαλεί χημικές ουσίες), ανοσοκαταστολή και αντιικό. Η λεβάντα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν αντιμετωπίζετε συμφόρηση και βήχα.
Όταν εισπνέεται, μπορεί να χαλαρώσει το φλέγμα και να ανακουφίσει τα προβλήματα της αναπνοής."
Τζίντζερ
"Το αιθέριο έλαιο Τζίντζερ είναι αντιφλεγμονώδες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά", εξηγεί ο Γκρέγκορε. "Είναι επίσης εξαιρετικό για τη θεραπεία της ναυτίας, ενός στομαχιού και ενός πονόλαιμου, είναι το δεκανίκι μου όταν είμαι άρρωστος, κάνω ένα φρικτό ποτό από τριμμένη τζίντζερ και χυμό ολόκληρου λεμονιού. με, όμως, μπορείτε να θεραπεύσετε τις ασθένειές σας με αρωματοθεραπεία ή καραμέλα με τζίντζερ ".
Δενδρολίβανο
"Υπάρχουν ποικίλες και ευρείες χρήσεις του δεντρολίβανου για την ευημερία", σημειώνει ο Grigore. "Είναι αντισηπτικό και αντιβακτηριακό και είναι αποσυμφορητικό. Όταν εισπνέεται, το άρωμα του δεντρολίβανου έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα αναπνευστικά ποσοστά και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα." Το Rosemary είναι υψηλό σε κετόνες και αυτό θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα όταν έχετε ένα βουλωμένο τη μύτη ή τον βήχα. Αναπνεύστε το και αισθανθείτε καλύτερα αμέσως."
Κανέλλα φύλλα
"Το έλαιο φύλλων κανέλας είναι υψηλό σε φαινυλοπροπανοειδή, τα οποία είναι αντιμικροβιακά, αντιμυκητιακά, αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά, μπορούν να σκοτώσουν τα βακτηρίδια και τα μικρόβια του αέρα, καταπολεμούν επίσης το στρες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα", λέει ο Grigore. "Στην αρωματοθεραπεία, το αιθέριο έλαιο κανέλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην απομάκρυνση των κρυολογήματος από το στήθος, λόγω των αντιρευματικών ιδιοτήτων του. Εφαρμόζεται τοπικά, μπορεί να καταπραΰνει τους μύες και τους πόνους των μυών χάρη στις αντισπασμωδικές και αναλγητικές ιδιότητες του.
Έπειτα: Έξι τρόποι για να απαλλαγείτε από ένα κρύο όλη τη νύχτα.
