FYI: "Ο ύπνος ομορφιάς" είναι (ίσως) ένα ψέμα

Για χρόνια, έχουμε πει ότι η ποιότητα και η ποσότητα του ύπνου που καταγράφουμε κάθε νύχτα θα έχουν άμεση συσχέτιση με το πώς αισθανόμαστε και πώς βλέπουμε. Και λαμβάνοντας υπόψη την αέναη μάχη ενάντια στους σκούρους κύκλους κάτω από τα μάτια, το απαλό δέρμα και τις τυχαίες περιόδους εξάντλησης σε σχέση με τη μη-τέλεια ρουτίνα ύπνου μας, καλά, η αλληλεξάρτηση της ομορφιάς και του ύπνου θα είχε νόημα.

Αλλά τι εάν αγοράζουμε στην έννοια της ομορφιάς κοιμάται περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε να είμαστε; Από επιστημονική άποψη, η εκφοβιστική μας εμφάνιση κάθε πρωί αντικατοπτρίζει πραγματικά το κλείσιμο των ματιών της προηγούμενης νύχτας; Όπως αποδεικνύεται, οι εμπειρογνώμονες διαφωνούν και, ενδιαφέρον, μπορεί να υπερεκτιμούμε τον συσχετισμό ύπνου / δέρματος. Έτσι είναι η ομορφιά να κοιμάται μύθος; Συνεχίστε να διαβάζετε για την πιο πρόσφατη ενημέρωση.

Η επιστήμη λέει όχι

Προς στήριξη του όρου, μια μελέτη που εκτελέστηκε νωρίτερα φέτος απέδειξε ότι υπάρχει πράγματι μια συσχέτιση μεταξύ της εμφάνισής μας και της ποιότητας του ύπνου. Σύμφωνα με τα ευρήματα, φαίνουμε λιγότερο υγιή, προσιτά και, ναι, ελκυστικά, όταν φταίνουμε τα αποκαλυπτικά σημάδια του κακού ύπνου (πρησμένα μάτια, θαμπό δέρμα κλπ.). Ακόμα χειρότερα? Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να οδηγήσουν τους ανθρώπους να μας αποφύγουν εντελώς: Τα ευρήματα το προτείνουν "θα μπορούσαμε επίσης να αποφύγουμε την επαφή με τα στερημένα από τον ύπνο ή τα νευρικά κοιτάζοντας άτομα ως στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου για την υγεία και τις κακές αλληλεπιδράσεις". Yikes.

Οι δερματολόγοι λένε (ίσως) ναι

Ωστόσο, όταν ο Man Repeller ανέφερε ότι ο δερματολόγος Fayne Frey λέει ότι ενδεχομένως υπερτιμάμε τον αντίκτυπο του ύπνου στην υγεία των επιδερμίδων μας, μας εντυπωσίασαν. Σε τελική ανάλυση, αυτό δεν συμβαίνει ενάντια σε όλα όσα έχουμε πει βασικά ποτέ;

Σύμφωνα με τον Frey, υπάρχει έλλειμμα πληροφόρησης όταν πρόκειται για διπλά τυφλές μελέτες ελέγχου που συσχετίζουν τα στάδια του κλειστού ματιού με τη δραστηριότητα του δέρματος: "Παρόλο που μπορεί να υπάρξουν φυσιολογικές διαφορές στο δέρμα όταν ένα άτομο είναι ξαπλωμένο και αδρανές, όταν το υγρό μετατοπίζεται μακριά από εξαρτώμενες περιοχές όπως τα πόδια λόγω βαρύτητας, ένα σύστημα επισκευής δερματικού βράδυ δεν έχει διευκρινιστεί ποτέ".

Ωστόσο, ο ισχυρισμός της Frey κάνει έρχονται σε αντίθεση με την (ευρέως αποδεκτή) ιδέα ότι ο κύκλος κυττάρων του δέρματος επιταχύνεται το βράδυ. Είναι αλήθεια ότι αυτός ο τύπος κυτταρικής αναγέννησης είναι σταθερός (και ποτέ δεν σταματά τελείως) κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά η πλειοψηφία των ειδικών θα σας πει ότι το δέρμα κάνει τα περισσότερα από τα ωραίες καθαριότητα του κατά τις μικρές ώρες της νύχτας.

Όπως εξήγησε ο Kendra Flockhart, εκπρόσωπος της εκπαίδευσης στο Darphin, "Όλη την ημέρα, το δέρμα εργάζεται σκληρά για να προστατευθεί από τη συνεχή επίθεση, αλλά ενώ είμαστε ύπνος το δέρμα μεταβαίνει σε «τρόπο αποκατάστασης», μια περίοδο έντονης επισκευής και αναγέννησης. Στην πραγματικότητα, αυτή τη στιγμή η διαδικασία αναγέννησης μπορεί να είναι έως και τρεις φορές πιο γρήγορη από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας. "

Επιπλέον, ενώ μερικές νύχτες ύπνου με το μακιγιάζ σας μπορεί να μην υποκινούν τον κατακλυσμό των δερματικών δεινών που νομίζουμε ότι θα είναι, είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε συνεπή ρουτίνα καθαρισμού.

Ακολουθεί αυτό που γνωρίζουμε

Ενώ οι εμπειρογνώμονες μπορεί να διαφωνούν για το τι είναι η συσχέτιση μεταξύ ομορφιάς και ύπνου, γνωρίζουμε ότι η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται άμεσα με το πώς νιώθουμε και πόσο λειτουργεί ο εγκέφαλός μας. Και όσο αγαπάμε μια φιλοφρόνηση-άξια λάμψη και την απουσία ενοχλητικών κύκλων, είμαστε περισσότερο αφοσιωμένοι στην υγεία μας και πώς αισθανόμαστε εγγενώς καθημερινά. Λοιπόν, από εκεί είναι περισσότερο στη ζωή από την ακτινοβολία του δέρματός μας, προτείνουμε στρατηγικές εκτάσεις, συγκεκριμένες θέσεις ύπνου και ένα χαλαρωτικό τελετουργικό για ύπνο για να επενδύσετε στο του εγκεφάλου ομορφιά.

Μπορεί επίσης να θέλετε να διαβάσετε: Αυτό κάνουν οι δερματολόγοι πριν από τον ύπνο.