Μπορεί αυτό το χάπι να σας κρατήσει από τη γήρανση; Η επιστήμη σκέφτεται έτσι
Πίνακας περιεχομένων:
Είμαστε πολύ έμπειροι να παίρνουμε προβιοτικά για να κρατήσουμε το έντερο υγιές και ευτυχισμένο, αλλά όταν ακούσαμε ότι το σκάσιμο τους καθημερινά θα μπορούσε να βελτιώσει το δέρμα μας καθώς και το πεπτικό μας σύστημα, ήμασταν όλοι αυτιά. Όχι μόνο ένα γύρο μάρκετινγκ (που ρωτήσαμε), πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι μετά από 12 εβδομάδες λήψης προβιοτικών, οι δοκιμαστές είχαν μείωση στο βάθος των ρυτίδων ενώ η ακτινοβολία και η ελαστικότητα του δέρματος αυξήθηκαν κατά 13,17%.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν το έντερο ταιριάζει καλά, τα πλεονάζοντα προϊόντα αποβλήτων και οι τοξίνες μπορούν να αφαιρεθούν μέσω των εντέρων, σε αντίθεση με το δέρμα. Και εκεί είχαμε κατηγορήσει ότι σοκολάτα για το ξεσπάσμαμά μας. Μπορεί να έρχεται από το στομάχι, αλλά όχι όπως το ήξερα. Αντί αυτό που τρώμε, είναι πόσο καλά το χωνεύουμε (ή όχι) που μπορεί να φταίει.
Επιπλέον, όταν υπάρχουν εσωτερικές εμπλοκές, καθώς και μια αργή, μη ισορροπημένη μικροχλωρίδα, οι εσωτερικές φλεγμονές φλεγμονώνονται, οι οποίες μπορούν να εκδηλωθούν σε πράγματα όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Έτσι δεν είναι μόνο τα σημεία που μας δίνει το έντερό μας, καθώς θα μπορούσε επίσης να φταίει για τις θαμπό, ξηρές, ομοιόμορφες και άγριες επιδερμίδες μας επίσης.
Ενδιαφέρουσα, ξεκινήσαμε να βυθίσουμε λίγο βαθύτερα το θέμα για να μάθουμε αν τα προβιοτικά εμποδίζουν τη γήρανση του δέρματος μία για πάντα.
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΤΟ ΠΡΟΒΕΙΟΤΙΚΟ ΣΚΛΗΡΟ;
"Τα συγκεκριμένα στελέχη των προβιοτικών φαίνεται να διεγείρουν περισσότερα ρυθμιστικά ή ηρεμιστικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και να βοηθήσουν να διατηρηθούν φλεγμονές στον κόλπο", εξηγεί η Natalie Lamb, θεραπευτική και συμβουλευτική της BioKult. "Ωστόσο, η έρευνα δείχνει επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής που προκαλείται από την υπερβολική παραγωγή σμήγματος, η οποία προκαλείται συχνά αρχικά από το άγχος και την επακόλουθη επίδρασή της στη χλωρίδα του εντέρου. Παραδοσιακά θα είχαμε φάει ζυμωμένα τρόφιμα σε καθημερινή βάση και δεν υποβλήθηκε σε περιβαλλοντικούς παράγοντες ή παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να διαταράξουν τη μικροχλωρίδα όπως αντιβιοτικά, ρύπανση, ανθυγιεινά τρόφιμα και χρόνιο στρες ».
Παράλληλα με το άγχος, η ηλικία έχει αντίκτυπο. Γνωρίζουμε ότι τα επίπεδα κολλαγόνου αρχίζουν να εξαντλούνται καθώς φθάνουμε στα μέσα έως τα τέλη της δεκαετίας του 20, αλλά και η ποικιλομορφία και η σύνθεση της μικροβιοτικής του εντέρου. Εάν δεν ακολουθείτε ένα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και γεμάτο λιπαρά οξέα σχέδιο τροφίμων ή πάσχετε από άγχος, IBS ή ζείτε σε ηλιόλουστες ή πολύ μολυσμένες περιοχές, είναι πιθανό να βάζετε ανεπιθύμητη πίεση στο μικροβιοκτόνο σας. Αυτό θα ήταν οι περισσότεροι από εμάς τότε.
ΤΑ ΣΤΕΦΑΝΙΑ
Τα προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν συχνά πάνω από ένα δισεκατομμύριο βακτηρίδια, και σύμφωνα με το Lamb είμαστε κατασκευασμένοι από τρισεκατομμύρια, οπότε ενώ είναι καλό να λαμβάνουμε ένα προϊόν πολλαπλών στελεχών για να καλύψουμε όλες τις βάσεις, μας ενδιέφερε να μάθουμε αν υπάρχουν " tos θα πρέπει να ψάχνουμε για να βελτιώσουμε το δέρμα μας. "Τα στελέχη Lactobacillus και Bifidobacterium είναι τα δύο που χρησιμοποιούνται πιο συχνά και έχουν μεγάλο αριθμό αναδυόμενων μελετών περιποίησης της επιδερμίδας που παράγονται γύρω τους", μας είπε ο Lamb. "Το Bifidobacteria breve έχει αναφερθεί για να αποτρέψει τη φωτογήρανση και να βελτιώσει τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής.
Το Lactobacillus plantarum έχει βρεθεί ότι βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος, τις ρυτίδες, τη γυαλάδα του δέρματος και την ελαστικότητα."
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε ήδη βρεθεί αρκετά χάπια και σκόνες πρωτεΐνης, υπάρχει πάντα η επιλογή να προσθέσετε ζυμωμένα τρόφιμα ή κάποιο στραγγιστό γιαούρτι στο καθημερινό σας σχέδιο γεύματος. Στο Mandira London, το πρώτο αφοσιωμένο φρέσκο μπαρ γιαουρτιού του Ηνωμένου Βασιλείου, προσφέρει τα πάντα, από ποτά, ζεστά βιολογικά ζυμαρικά και κεφίρ σε μπολ του μείγματος Bio Dairy Culture. "Το γιαούρτι περιλαμβάνει τα ενεργά βακτηρίδια bifidobacterium, τα οποία καταπολεμούν το προβληματικό δέρμα, το γαλακτοβακίλλιο bulgaricus για τον τόνο του δέρματος και το λάμψη και τα θερμοφελλοί streptococcus, το οποίο είναι γνωστό ότι βοηθάει στην φλεγμονή, την ευαισθησία και την ενυδάτωση του δέρματος", λέει ο Deyvi Sidi-Sarfati,.
Εάν είστε χωρίς λακτόζη, μην ανησυχείτε. Ενώ η κεφίρ καρύδας δεν περιέχει τόσα βακτήρια όπως οι γαλακτοκομικές εκδόσεις, εξακολουθεί να είναι μια έγκυρη επιλογή. Και ως κεφάλι επάνω, το κεφίρ γαλακτοκομικών προϊόντων είναι συχνά άκυρο από λακτόζη, καθώς οι κόκκοι κεφίρ το καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ζύμωσης.
ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ;
Όπως και κάθε φροντίδα της επιδερμίδας, πρέπει να της δώσετε τουλάχιστον ένα μήνα (ή έναν πλήρη κύκλο δέρματος) προτού να είναι πιθανό να δείτε μια διαφορά. Πρόσφατες δοκιμές που διήρκεσαν πάνω από 12 εβδομάδες έδειξαν ότι τα αποτελέσματα βελτιώθηκαν περαιτέρω. Όλα αυτά βασίζονται σε ημερήσια δοσολογία και, φυσικά, εξαρτάται από το πόσο υγιές ή ανυπόφορο το ένστικτό σας ήταν στην πρώτη θέση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ελέγξει τα πράγματα όπως ημερομηνίες λήξης και ορισμένα προβιοτικά πρέπει να αποθηκεύονται στο ψυγείο. Επίσης αναζητήστε λέξεις-κλειδιά στο κουτί όπως ο αριθμός των ζωντανών οργανισμών και τα ακριβή στελέχη που χρησιμοποιούνται για να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για το δέρμα σας.
Αυτό που είναι καλό είναι ότι παρά την αρχική δέσμευσή σας, δεν είστε δεμένα να τα παίρνετε κάθε μέρα για πάντα. Ενώ αυτό θα εγγυάται καλή συντήρηση, μόλις πάρετε το έντερο πίσω στην πίστα, μια υγιεινή διατροφή θα σημαίνει ότι το σαφέστερο δέρμα σας θα πρέπει να συνεχίσει να ευδοκιμεί.
Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε τα προβιοτικά για τον εαυτό σας; Έχουμε επιλέξει τρεις από τις αγαπημένες μας φόρμουλες παρακάτω.
