3 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε αν παλεύετε με την ακμή

Η ακμή σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να πάρει έναν συναισθηματικό φόρο. Έτσι, όταν υπάρχει κυριολεκτικά οτιδήποτε μπορούμε να κάνουμε για να το αποτρέψουμε, ακούμε. Όλοι γνωρίζουμε από τώρα ότι το περιβάλλον και η γενετική συνεισφέρουν παράγοντες, αλλά η διατροφή παίζει επίσης έναν πολύ σημαντικό ρόλο στη μοίρα του δέρματός μας. Εκπληκτικές ειδήσεις, επειδή αυτό σημαίνει ότι έχουμε τη δύναμη να λάβουμε μέτρα για να διατηρήσουμε τουλάχιστον μερικοί breakouts από την εκτροφή άσχημο κεφάλι τους.

Σύμφωνα με τη δερματολόγο της Νέας Υόρκης Δρ Μπόμπι Μπουκά, «Το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Περιέχει βόειες ορμόνες ανάπτυξης που είναι διαλυτές στο λίπος. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει λίπος στο αποβουτυρωμένο γάλα, δεν διαλύονται. Αυτές οι ορμόνες, που απομένουν στο σώμα, μπορούν να οδηγήσουν σε ακμή. "Yikes, χρόνος να επανεξετάσουμε την παραγγελία καφέ μας.

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλό δείκτη στο γράφημα του γλυκαιμικού δείκτη του Χάρβαρντ είναι επίσης όχι νούμερο όταν πρόκειται για μια ύπαρξη χωρίς ψεγάδι. Οι μπανάνες είναι ακριβώς εκεί πάνω, σημειώνοντας ένα επιβλητικό 62 (γλυκόζη = 100). Απολαύστε μια μπανάνα smoothie κάθε πρωί; Μην χτυπάτε τον εαυτό σας. Και το κάνουμε. Υπάρχουν οφέλη για την υγεία στην κατανάλωση μπανάνας (ειδικά το πρωί), αλλά αν το σαφές δέρμα δεν είναι η τρέχουσα πραγματικότητά σας, ίσως χαλαρώστε τις μπανάνες για λίγο και δείτε εάν υπάρχει μια αξιοσημείωτη διαφορά.

Ένας άλλος ένοχος των επιδημιών γίνεται μια πολύ πιο επικίνδυνη απειλή μενού το φθινόπωρο-αυτά τα αρωματισμένα lattes διακοπές και cappuccino. Όχι μόνο για τον παράγοντα γάλακτος αλλά και για το περιεχόμενο σε ζάχαρη που έχουμε ήδη εκτεθεί ως επιβαρυντικά για όλα τα είδη δερμάτων. Κανόνας: Εάν έχει γεύση σαν επιδόρπιο, θα επηρεάσει το σώμα σας σαν επιδόρπιο. Προσέχετε σε χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα όπως το γκρέιπφρουτ, τα δαμάσκηνα και το χουμμού για μια μεσημεριανή pick-me-up. το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.

Η Buka έριξε κάποια καλά νέα σε εμάς, μοιράζοντας: "Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ ακμής και σοκολάτας. Ήταν απολύτως απαράδεκτο σε μια μικρή τυφλή δοκιμασία το 2008 και πάλι σε μεταγενέστερες δοκιμές. "Μην το χωνέψετε ως ένα πέρασμα αίθουσας στο φαράγγι με καραμέλα. Ο Buka τονίζει: "Το να τρώει κάτι σαν το Sour Patch Kids είναι ίσως το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για το δέρμα σου". που χρειάζεται καραμέλες παιδιών που καταστρέφουν τη γλώσσα σας όταν υπάρχουν μπαρ σκουρόχρωμων σοκολατών της Mast Brothers Sea Salt ($ 9);

Είστε επιρρεπείς σε breakouts; Έχετε παρατηρήσει ότι η διατροφή σας παίζει ρόλο στις εμφανίσεις τους; Απενεργοποιήστε το κάτω.

Εικόνα ανοίγματος: ImaxTree