Κρατήστε Clear αυτών των 3 δημοφιλή τρόφιμα, λέει ένας εμπειρογνώμονας θυρεοειδούς

Σύμφωνα με την Olivia, θα πρέπει να αποφεύγεται το φυτικό έλαιο όπως το καλαμπόκι, το ηλιέλαιο, το κρόκος, η σόγια, το βαμβακέλαιο, η κράμβη, το σπόρο σταφυλιών και το έλαιο πίτουρου ρυζιού. "Αυτά τα έλαια είναι πολύ υψηλά σε πολυακόρεστα λίπη … Αυτά τα λίπη έχουν καταστραφεί κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εκχύλισης, η οποία χρησιμοποιεί θερμικούς και χημικούς διαλύτες", λέει. «Τα χαλασμένα λίπη δημιουργούν μεγάλη φλεγμονή στο σώμα σας και διαταράσσουν την ισορροπία των ορμονών, ειδικά στο ενδοκρινικό σύστημα».

Ανταλλαγή τροφίμων: Προσέξτε αντί για ελαιόλαδο ή μακαντάμια.

Ασπρο ψωμί

Μόνο επειδή κάτι είναι «χωρίς γλουτένη» ή είναι κατασκευασμένο με «όλα τα φυσικά συστατικά» δεν σημαίνει ότι δεν είναι τροφή junk. Επεξεργασμένα τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί, τα μπισκότα και τα τσιπ είναι απογυμνωμένα από τη διατροφή και γεμάτα κενές θερμίδες ακόμη και αν και ισχυρίζονται ότι είναι καλό για σας ", λέει. "Αυτά είναι γεμάτα με κρυμμένα σάκχαρα, φυτικά έλαια και άλλα πρόσθετα που είναι τοξικά για τον θυρεοειδή."

Ανταλλαγή τροφίμων: Μαγειρέψτε με αλεύρι καρύδας για να κάνετε γεύματα που συνήθως περιέχουν γλουτένη, όπως τηγανίτες.

Deli Meats

"Το εμπορικό κρέας είναι συσκευασμένο με αντιβιοτικά, τα οποία διαταράσσουν τον θυρεοειδή αδένα - όλο το κρέας που καταναλώνεται θα πρέπει να είναι απολύτως οργανικό", λέει η Olivia. "Αυτά τα κρέατα γεμίζουν επίσης με νιτρώδες νάτριο και άλλα χημικά αρώματα και χρωστικές ουσίες, όλα τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι διαταράσσουν το θυρεοειδή και το ενδοκρινικό σύστημα".

Ανταλλαγή τροφίμων: Αντικαταστήστε τα νωπά κρέατα με κρέατα που τρέφονται με χόρτο ή με άγριο σολομό.

Ψάχνοντας για πιο υγιεινές προτάσεις τροφίμων; Προσθέστε αυτές τις έξι τροφές στο καλάθι σας για να ρυθμίσετε φυσικά τις ορμόνες σας.