Αυτό το μοντέλο Brit μοιράζεται την πλήρη ρουτίνα υγείας και φυσικής κατάστασης

BYRDIE UK: Τι φαίνεται μια τυπική εβδομάδα γυμναστικής για εσάς;

EMMA LOUISE CONNOLLY: Προσπαθώ να δουλέψω ανάμεσα σε τρεις και τέσσερις φορές την εβδομάδα. Το αναμιγνύω με τον μεταρρυθμιστή Pilates, τον οποίο λατρεύω, καθώς νιώθω σαν να έχω μια καλή προπόνηση πυρήνα ενώ παράλληλα απλώνω τους μυς μου. Ξέρω ότι ακούγεται ανόητο, αλλά αισθάνομαι σαν να δουλεύω έξω ενώ βρίσκομαι. Είναι μια πολύ πιο ψυχρή ροή που προκαλεί πραγματικά τους μυς χωρίς να αισθάνεστε πολύ ιδρωμένος και έντονος. Συνδυάζομαι αυτό με το HIIT και τα μαθήματα περιστροφής για ένα καλό μείγμα προπονήσεων. Επίσης, αγαπώ τη γιόγκα - βρίσκω ότι πραγματικά με κρατάει ψύξη.

BYRDIE UK: Μοιάζετε φυσικά με μια μεγάλη φιγούρα - ποια είναι τα βασικά σας κίνητρα για την εξάσκηση;

ELC: Είμαι ένα τεράστιο φαγητό και αισθάνομαι σαν να πρέπει να ασχοληθώ για την εξισορρόπηση των δύο! Μου αρέσει πολύ να αισθάνομαι υγιής από μέσα προς τα έξω και να προκαλώ τον εαυτό μου, υποθέτω ότι με ενθαρρύνει. Βρίσκω ότι όταν δουλεύω έξω, πραγματικά με συγκεντρώνει και κρατά το μυαλό μου παγωμένο.

BYRDIE UK: Έχετε ανακαλύψει κάτι καινούργιο στην ευεξία τον τελευταίο καιρό;

ELC: Έχω πρόσφατα υπογράψει ένα νέο πρόγραμμα που ονομάζεται Phycore. Είναι μια καταπληκτική ιατρική υπηρεσία ευεξίας που φέρνει σε επαφή τους γιατρούς, διατροφολόγους, εκπαιδευτές γυμναστικής και συμβούλους για να σας δώσει ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ευεξίας. Πραγματικά το εκτιμώ!

BYRDIE UK: Ποια είναι η δουλειά σου για να δουλέψεις;

ELC: Πάντα φοράω γκέτες, αθλητικό σουτιέν και ένα αναπνεύσιμο μπλουζάκι, το οποίο αφαιρείται πολύ γρήγορα! Αγαπώ τους νέους εκπαιδευτές μου της Nike Free TR7, που είναι τόσο άνετοι, αλλά μου δίνουν μεγάλη υποστήριξη.

BYRDIE UK: Κάνετε οτιδήποτε ολιστικό για να βοηθήσετε να διατηρήσετε το άγχος;

ELC: Είμαι πραγματικά ένας μεγάλος γιόγκι. Θεωρώ ότι είναι η άσκηση του νου! Προσπαθώ να διαλογίσω, αλλά έχω πολύ απασχολημένο κεφάλι και πραγματικά αγωνίζομαι. Μερικές φορές χρησιμοποιώ μια πραγματικά μεγάλη εφαρμογή που ονομάζεται Headspace, η οποία είναι είδος καθοδηγούμενου διαλογισμού. Την ακούω στο σωλήνα το πρωί.

BYRDIE UK: Ακολουθείς κάποια δίαιτα;

ELC: Το Fresh Fitness Food είναι ο σωτήρας μου! Αγωνίστηκα πραγματικά πριν ξεκινήσω το ταξίδι μου στο FFF για να διατηρήσω μια υγιεινή διατροφή, ενώ κάθε βράδυ γυρίζω σε διαφορετικά στούντιο και χώρες. Αλλά το FFF παραδίδει στο σπίτι μου τρία γεύματα (συν ένα υγιεινό κυνήγι!) Κάθε πρωί πριν από τις 6 το πρωί. Είναι εκπληκτικά προκατασκευασμένα νόστιμα γεύματα που ικανοποιούν τους στόχους και τις ανάγκες του σώματός μου. Καταλαβαίνουν όλες τις μακροεντολές και τις θερμίδες μου και πραγματικά δεν μπορώ να το ανεβάσω αρκετά - είναι καταπληκτικό.

BYRDIE UK: Και τελικά, υπάρχουν κάποια υγιεινά σνακ που θα συνιστούσατε;

ELC: Αγαπώ εντελώς τον Ιππέα. Πρόκειται για ρουφηξιά και γιόγκα. Επίσης, αγαπώ πραγματικά το καρπούζι. Απλό και φιλικό.