7 έξυπνες τακτικές που θα αυξήσουν την απώλεια λίπους σας

Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που λέει, "θέλω να χάσω βάρος", μπορεί να θέλετε να επανεξετάσετε τη φράση. (Ξέρω ότι έπρεπε να). Αυτό που πραγματικά σημαίνει είναι ότι θέλετε να χάσετε λίπος. Όχι όλο το βάρος είναι το ίδιο. υπάρχει το βάρος των οστών μας, τα όργανα του δέρματος και των μαλλιών (κανένα από αυτά που θέλουμε να χάσουμε, σας ευχαριστούμε πάρα πολύ), το βάρος του μυός μας (τόσο το καλύτερο, το μυ είναι υπεραγονοθεραπεία) και στη συνέχεια υπάρχει λίπος βάρος, το οποίο, ενώ ζυγίζει λιγότερα από τα μυϊκά, είναι αυτό που μπορεί να μας κάνει να φαίνουμε απαλό και να αισθανόμαστε καλαμάρια.

Είμαι σίγουρα πιο ανοιχτό για να έχει λίγο περισσότερο λίπος στα οστά μου, χάρη στο μήνυμα θετικότητας του σώματος, αλλά συνειδητοποιώ επίσης ότι μια μικρή απώλεια λίπους μπορεί να είναι μεγάλη για την υγεία σας και, για μερικούς, την εμπιστοσύνη σας. Καθένα με δική τους. Εάν η απώλεια λίπους είναι ο στόχος σας τότε μπορούμε να βοηθήσουμε, κάτω από τις επτά τακτικές που θα ακίδα την απώλεια λίπους σας, γρήγορα. Κρατήστε κύλιση για να ανάψετε το δυναμικό καύσης λίπους …

Η κοιλιακή λίρα

Χάρη στη γενετική μας, βάζουμε όλοι λίπος σε διαφορετικά μέρη. Αν το λίπος της κοιλιάς είναι το bugbear σας, τότε υπάρχουν ορισμένες διαιτητικές τακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Από τα θερμογενή τρόφιμα έως το MCT Oil στο πρωινό σας, δείτε τον οδηγό μας για να χάσετε λίπος στην κοιλιά.

Κρατήστε μια προπόνηση καύσης λίπους

Είναι η LISS (καρδιακή σταθερή κατάσταση χαμηλής έντασης), η κατάρτιση βάρους ή η HIIT (προπόνηση υψηλών εντάσεων) για την καλύτερη απώλεια λίπους; Είμαστε απασχολημένοι, γι 'αυτό θέλουμε να πάρουμε το καλύτερο κτύπημα για το δολάριο μας. Υπάρχει ένας τόνος μικτών μηνυμάτων έξω εκεί, αλλά ευτυχώς αποκαλύπτουμε τις καλύτερες προπονήσεις λίπους-καψίματος εδώ.

Ξεκινήστε την πρωτεϊνική βηματοδότηση

πραγματικά βοήθεια. Ουσιαστικά θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση μυών. Αλλά η πρωτεΐνη είναι σούπερ πλήρωση, εν μέρει επειδή είναι πυκνό, αλλά και επειδή σηματοδοτεί στον εγκέφαλο ότι είστε γεμάτοι και απενεργοποιεί την ορμόνη της πείνας ghrelin. Ο σκοπός του παιχνιδιού είναι να ρυθμίσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών σας όλη την ημέρα. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την πρωτεϊνική βηματοδότηση.

Στοχεύστε το σωστό λίπος

Ξέρετε ότι υπάρχουν τέσσερις διαφορετικοί τύποι λίπους; Ούτε και εμείς. Έχουμε κάνει την έρευνα για να μην χρειάζεται. Όχι μόνο έχουμε εντοπίσει τους τύπους λίπους, αποκαλύπτουμε τις προπονήσεις, τα συμπληρώματα και τις θεραπείες που θα στοχεύουν το καθένα.

Πιείτε αυτό το τσάι

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυτού του ισχυρού ποτού μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 25% περισσότερο λίπος. Μάθετε τι είναι εδώ και στη συνέχεια πίνετε.

Κάνετε αυτό το Work-Burning Workout

Όχι, δεν μπορείτε να μειώσετε τα λιπαρά σημεία, αλλά αυτή η αποτελεσματική προπόνηση με λίπος που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι στοχεύει σε όλα τα λιπαρά καταστήματα, τα οποία είναι καλά από εμάς.