Τι μετράει η μέτρηση της καρδιακής συχνότητας;

Σύμφωνα με τον Polar, κορυφαίοι κατασκευαστές τεχνολογίας παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, οθόνες καρδιακού ρυθμού σας δείχνουν λεπτομερώς την επίδραση της άσκησης στο σώμα σας μετρώντας τον καρδιακό ρυθμό σας. Ο καρδιακός ρυθμός εκφράζεται ως ο αριθμός παλμών ανά λεπτό. Οι μετρητές καρδιακού ρυθμού θα μετρήσουν και θα σας δώσουν στοιχεία σε πολλές κατηγορίες για να σας βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων σας προπόνησης.

Βίντεο της Ημέρας

Βασικά στοιχεία παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού

Ο βασικός μετρητής καρδιακών παλμών αποτελείται από τον πομπό και τον δέκτη. Ο πομπός είναι συνήθως ένας αδιάβροχος ιμάντας που φοριέται στο χαμηλότερο στήθος σας. Polarusa. com δηλώνει ότι τα περισσότερα μοντέλα θα διαρκούν συνήθως για μερικές χιλιάδες ώρες χρήσης με την αρχική μπαταρία. Τα νεότερα μοντέλα της ημέρας χρησιμοποιούν επίσης τεχνολογία που εμποδίζει τη διασταυρούμενη συζήτηση από άλλους χρήστες και ηλεκτρικές συσκευές για να σας δώσει μια ακριβή ανάγνωση. Ο δέκτης τυπικά φοριέται σαν ρολόι καρπού και αποθηκεύει όλα τα δεδομένα σας.

Λειτουργίες καρδιακών οθονών

Ένας τυπικός μετρητής καρδιακών παλμών αποτελείται από πολλές χρήσιμες λειτουργίες. Η μέση λειτουργία καρδιακού ρυθμού σάς ενημερώνει για τον συνολικό μέσο καρδιακό ρυθμό από τη στιγμή που ενεργοποιήσατε για πρώτη φορά το δέκτη μέχρι να σβήσετε τον δέκτη. Οι λειτουργίες υψηλών και χαμηλών επιδόσεων σας ενημερώνουν για τον υψηλότερο ρυθμό καρδιακής συχνότητας κατά τη διάρκεια της προπονητικής σας συνεδρίας καθώς και για τον χαμηλότερο καταγραφόμενο καρδιακό ρυθμό. Με την εισαγωγή δεδομένων σχετικά με τον εαυτό σας, ένας μετρητής καρδιακών παλμών μπορεί επίσης να μετρήσει τις συνολικές θερμίδες που καίγονται κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Οι νεώτερες οθόνες καρδιακού ρυθμού ενσωματώνουν την ταχύτητα του στατικού κύκλου και χρησιμοποιούν τεχνολογία GPS για να σας ενημερώσουν για την ταχύτητα και την απόσταση που καλύπτονται κατά το τζόκινγκ ή την ποδηλασία, καθώς και τον καρδιακό σας ρυθμό. Σύμφωνα με την Garmin. com, τα σημερινά μοντέλα υψηλών προδιαγραφών σας δίνουν τη δυνατότητα να αποθηκεύετε, να αναλύετε και να μοιράζεστε τις πληροφορίες σας, μεταφορτώντας όλα τα δεδομένα των χρηστών σας σε έναν υπολογιστή.

Οφέλη από έναν μετρητή καρδιακών παλμών

Σύμφωνα με το «Marathonguide.com», υπάρχουν πολλά οφέλη για τη χρήση ενός συστήματος παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας. Δύο από τα πιο σημαντικά είναι η ακρίβεια και η ευκολία στη χρήση και τη μέτρηση του καρδιακού σας ρυθμού κατά την άσκηση. Δεν υπάρχει πλέον η ανάγκη να σταματήσετε την προπόνησή σας για να προσπαθήσετε να βρείτε τον παλμό σας. Ο αισθητήρας καρδιακού ρυθμού είναι ικανός να λειτουργεί χωρίς χέρια και ως εκ τούτου είναι πιο ακριβής.

Σκέψεις κατά την αγορά μιας οθόνης

Αν σκέφτεστε να αγοράσετε έναν ανιχνευτή καρδιακών παλμών, έχετε μερικά πράγματα που μπορείτε να εξετάσετε. Πόσες λειτουργίες θα θέλατε να έχει ο μετρητής καρδιακού ρυθμού; Είναι το μέγεθος του πομπού και του παραλήπτη που σας ενδιαφέρει; Είναι η παρακολούθηση καρδιακών παλμών πολύ εύκολη στη χρήση ή θα πρέπει να διαβάσετε ολόκληρο το εγχειρίδιο χρήσης για να το χρησιμοποιήσετε; Μία από τις σημαντικότερες εκτιμήσεις, φυσικά, είναι ο προϋπολογισμός σας.Πόσο είστε πρόθυμοι να επενδύσετε στην παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας, θα παίξετε σημαντικό ρόλο στην απάντηση σε αυτές τις άλλες ερωτήσεις. Το 2013, οι τιμές κυμαίνονται από $ 31 έως $ 199 ή και περισσότερο.

Ιστορία

Το "Polarusa.com" δηλώνει ότι η πρώτη ιδέα για ένα φορητό όργανο παρακολούθησης καρδιακών παλμών προέκυψε το 1975 σε μια πορεία cross-country σκι. Έχει εφευρεθεί ως βοήθημα κατάρτισης για τη φινλανδική εθνική ομάδα σκι αντοχής. Το 1979 κοντά στο Oulu της Φινλανδίας, η εταιρεία Polar κατέθεσε το πρώτο της δίπλωμα ευρεσιτεχνίας για τον ασύρματο μετρητή καρδιακών παλμών. Το έτος 1982 παρήγαγε το πρώτο ασύρματο σύστημα παρακολούθησης της καρδιακής συχνότητας και άλλαξε για πάντα τον τρόπο με τον οποίο εκπαιδεύτηκαν τα άτομα και οι αθλητές.