Ποια είναι τα οφέλη του μαγνησίου 500 Mg γλυκονικού;

Το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο μεταλλικό σώμα στο σώμα. Βασική για περισσότερες από 300 μεταβολικές διεργασίες, το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, των μυών και των νεύρων. Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής, πολλοί ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν λαμβάνουν τις συνιστώμενες ποσότητες μαγνησίου από τα τρόφιμα και μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα, ειδικά όταν παρουσιάζουν συμπτώματα ανεπάρκειας όπως μυϊκή αδυναμία, κόπωση, ναυτία και απώλεια όρεξης. Τα συμπληρώματα μαγνησίου έρχονται σε διάφορες μορφές, όπως γλυκόζη μαγνησίου, άλας μαγνησίου και γλυκονικό οξύ. Το γλυκονικό μαγνήσιο 500 παρέχει 27 mg μαγνησίου σε δισκίο των 500 mg. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει για εσάς το καλύτερο συμπλήρωμα μαγνησίου.

Βίντεο της Ημέρας

Διορθώνει Ανεπάρκεια

Η χαμηλή λήψη διατροφής μπορεί να μην είναι η μόνη αιτία ανεπάρκειας μαγνησίου. οι συνθήκες υγείας μπορούν να απαιτήσουν συμπληρώματα. Το γλυκονικό μαγνήσιο μπορεί να αποκαταστήσει το μαγνήσιο όταν φάρμακα όπως διουρητικά, αντιβιοτικά και φάρμακα για θεραπεία καρκίνου μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Η νόσος του Crohn, η ευαισθησία στη γλουτένη και η χειρουργική του εντέρου μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη απορρόφηση θρεπτικών ουσιών και απώλεια μαγνησίου μέσω διάρροιας. Οι αλκοολικοί που υποφέρουν συνήθως από τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης του μαγνησίου και του μαγνησίου μπορούν να επαναφέρουν τα επίπεδα στο φυσιολογικό. Η ικανότητα απορρόφησης μαγνησίου μειώνεται με την ηλικία και οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να πάρουν φάρμακα που αλληλεπιδρούν με το μαγνήσιο. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να βοηθήσουν με αυτές τις ανισορροπίες.

Αντιόξινο και Laxative

Ως συμπλήρωμα, το γλυκονικό μαγνήσιο έχει την καλύτερη βιοδιαθεσιμότητα όλων των συμπληρωμάτων μαγνησίου. Χρησιμοποιείται ως αντιόξινο, αντιδρά με οξύ στομαχιών για να αυξάνει το γαστρικό pH για ανακούφιση δυσπεψίας και καούρα. Το γλυκονικό μαγνήσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο ηλεκτρολυτών και καθαρτικό. Σε μεγάλες δόσεις, το γλυκονικό μαγνήσιο που λαμβάνεται ως αντιόξινο ή καθαρτικό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα μαγνησίου. Το ιατρικό λεξικό του Mobey δίνει μια προειδοποίηση υψηλού κινδύνου για τις εγκύους που λαμβάνουν γλυκονικό μαγνήσιο. Το συμπλήρωμα μπορεί να δημιουργήσει ένα φαινόμενο όσμωσης τραβώντας το νερό στα έντερα και προκαλώντας διάταση και διάρροια.

Καρδιαγγειακά οφέλη

Τα συμπληρώματα γλυκονικού μαγνησίου μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση της κανονικής αρτηριακής πίεσης, προλαμβάνοντας την υπέρταση και τις καρδιαγγειακές διαταραχές. Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής ανέφερε τα αποτελέσματα της μελέτης καρδιάς της Χονολουλού, σύμφωνα με την οποία το μαγνήσιο είχε ισχυρή σχέση με την αρτηριακή πίεση, αν και ήταν δύσκολο να διαχωριστούν τα ακριβή αποτελέσματα από άλλες μεταβλητές.

Χαμηλότερος κίνδυνος διαβήτη

Οι διαβητικοί που πάσχουν από υπεργλυκαιμία μπορεί να χρειαστεί να αυξήσουν την πρόσληψη μαγνησίου τους. Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης και συνθέτει πρωτεΐνες και λίπη.Τα ευρήματα του Τμήματος Διατροφής της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ δείχνουν μια σημαντική αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης μαγνησίου και του κινδύνου διαβήτη και συνιστούσαν την αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε μαγνήσιο.