Θερμίδες που έχουν καεί στην κατηγορία BodyCombat

Το BodyCombat είναι ένα πρόγραμμα καρδιαγγειακής προπόνησης που ενσωματώνει κινήσεις από πολεμικές τέχνες και kickboxing για να κάψει 600 ή περισσότερες θερμίδες ανά ώρα. Σύμφωνα με το βιβλίο "Φυσιολογία Άσκησης: Ενέργεια, Διατροφή και Ανθρώπινη Απόδοση" ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε βασίζεται στο ύψος, το βάρος και το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Βίντεο της ημέρας

Χαρακτηριστικά

Οι κινήσεις από karate, boxing, taekwondo, tai chi και muay thai kickboxing έχουν ρυθμιστεί σε υψηλής ενέργειας μουσική για να σας επιτρέψει να πάρετε μια αερόβια προπόνηση σχεδιασμένη για να κάψετε λίπος και θερμίδες. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του BodyCombat, κάθε κατηγορία παρουσιάζει μια εισαγωγή στις κινήσεις, ακολουθούμενη από ακολουθίες και συνδυασμούς αγώνα που επικεντρώνονται στην ταχύτητα, την ισχύ και την αντοχή. Οι μαθήματα BodyCombat τελειώνουν με εκπαίδευση δύναμης και τέντωμα και μπορούν να κάψουν 600 έως 1, 000 θερμίδες ανά κατηγορία, ανάλογα με το άτομο.

Οφέλη

Ο δικτυακός τόπος του BodyCombat περιλαμβάνει διάφορα πλεονεκτήματα του προγράμματος, όπως βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων και μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Το BodyCombat ισχυρίζεται επίσης ότι "τονώνει και διαμορφώνει τις βασικές μυϊκές ομάδες, καίει θερμίδες για ένα πιο πτωχό σώμα, βελτιώνει το συντονισμό και την ευκινησία, βελτιώνει την οστική πυκνότητα και βελτιώνει τη στάση του σώματος και την πυκνότητα και τη σταθερότητα του πυρήνα. "

Σκέψεις

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα BodyCombat. Αυτοί που έχουν τραυματισμούς στο γόνατο, τον αστράγαλο, τον ισχίο ή τον ώμο πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά τη λήψη του BodyCombat, όπως αυτοί που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και γυναίκες που είναι έγκυες.