Ποια είναι τα οφέλη της σκόνης καστανής πρωτεΐνης ρυζιού;

Η σκόνη πρωτεΐνης καστανής ρυζιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση. Παρέχει μια βολική πηγή θρεπτικών ουσιών πρωτεϊνών για χορτοφάγους και άλλους που ακολουθούν περιορισμένες διατροφές. Όπως το άσπρο ρύζι, το καστανό ρύζι είναι ένας κόκκος που περιέχει φυσικά άμυλα και πρωτεΐνες, με τη διαφορά ότι το καστανό ρύζι εξακολουθεί να περιέχει το πίτουρο ή την περιεκτικότητα σε φυσικές ίνες. Δεδομένου ότι η σκόνη πρωτεΐνης καστανής ρυζιού θεωρείται υποαλλεργική, μπορεί επίσης να αποτελέσει μια εξαιρετική επιλογή για άτομα με αλλεργίες γαλακτοπαραγωγής, σόγιας ή / και γλουτένης. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε κάποιο συμπλήρωμα πρωτεΐνης στη διατροφή σας.

Βίντεο της Ημέρας

Χορτοφάγος και Vegan

Η σκόνη πρωτεΐνης καστανής ρυζιού παρέχει μια συμπληρωματική πηγή πρωτεϊνικής διατροφής για χορτοφάγους ή / και vegans που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν ζωικές πρωτεΐνες. Λόγω των προόδων στις μεθόδους εκχύλισης πρωτεΐνης, η καστανή πρωτεΐνη ρυζιού μπορεί να διαχωριστεί επιτυχώς από τους κόκκους ή το άμυλο. Ένα τυπικό προϊόν μπορεί να περιέχει οπουδήποτε από 20 έως 24 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά σέσουλα που σερβίρει. Δεδομένου ότι η πρωτεΐνη είναι ένα βασικό μακρο-θρεπτικό συστατικό που συχνά δεν υπάρχει σε χορτοφάγους, οι πρωτεϊνικές σκόνες μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη του διατροφικού χάσματος.

Υπό-αλλεργιογόνο

Μερικά άτομα απλά δεν μπορούν να ανεχθούν ωά, γάλα και πρωτεΐνες που προέρχονται από σόγια λόγω αλλεργιών. Για παράδειγμα, η ζάχαρη γάλακτος που ονομάζεται λακτόζη μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις που οδηγούν σε ανεπιθύμητες παρενέργειες του γαστρεντερικού συστήματος όπως ναυτία, φούσκωμα, διάρροια ή έμετος. Η σκόνη πρωτεΐνης καστανής ρυζιού είναι κατάλληλη για σχεδόν οποιοδήποτε χρήστη. Δεν περιέχει επίσης γλουτένη, την πρωτεΐνη σιταριού που προσθέτουν ορισμένοι κατασκευαστές σε σκόνες ή προϊόντα. Οι περισσότερες πρωτεΐνες από καστανό ρύζι είναι οργανικές και περιέχουν ελάχιστα ή καθόλου τεχνητά χρώματα, γλυκαντικά ή πληρωτικά.

Ανάκτηση μυών

Όπως και κάθε άλλη πρωτεΐνη, το καστανό ρύζι περιέχει αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία πρωτεϊνικών δομών όπως οι μύες σας. Η έντονη σωματική άσκηση ή απλώς καθημερινές δραστηριότητες προκαλούν τη διάσπαση των μυών. Ο οργανισμός χρησιμοποιεί διατροφικές πρωτεΐνες για να παρέχει τα αμινοξέα για την αναδόμηση των μυών σας. Για την ανάκαμψη από τις προπονήσεις, το πρόγραμμα "The Holy Grail Body Transformation Programme", ο συγγραφέας Tom Venuto συνιστά 30 έως 50 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ενώ οι πρωτεΐνες του καφέ ρυζιού χωνεύονται πιο αργά από τις πρωτεΐνες ορού γάλακτος ή αυγών, το καστανό ρύζι εξακολουθεί να περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.

Καύση λίπους

Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεϊνών σε πρωτεΐνες με συμπληρώματα όπως η σκόνη πρωτεΐνης καστανής ρυζιού επιταχύνει την καύση λίπους. Οι πρωτεΐνες έχουν ένα "θερμικό" αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι δημιουργούν θερμότητα στο σώμα μέσω της διαδικασίας πέψης. Δεδομένου ότι οι πρωτεΐνες καταναλώνουν πολλή ενέργεια για να χωνέψουν, καίτε περισσότερες θερμίδες αφού φάτε ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Στην πραγματικότητα, μέχρι και το 30% των θερμίδων της πρωτεΐνης καίγονται μέσω της πέψης σύμφωνα με το "The Abs Diet" του David Zinczenko.Η οικοδόμηση στρατηγικής απώλειας βάρους γύρω από τις άλιες πηγές πρωτεΐνης όπως η καστανή σκόνη ρυζιού κάνει τη διατροφική αίσθηση.

Ζάχαρη στο αίμα

Η διατροφική πρωτεΐνη έχει άλλη σημαντική επίδραση στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Το σάκχαρο του αίματος θα ακουμπήσει σε απόκριση στα γεύματα, προκαλώντας έτσι το πάγκρεας να εκκρίνει την ορμόνη ινσουλίνης για να διευκολύνει την αποθήκευση των θρεπτικών συστατικών που κυκλοφορούν. Οι μεγάλες αιχμές της ινσουλίνης που προκύπτουν από τα γεύματα που περιέχουν υδατάνθρακες προκαλούν την αποθήκευση λίπους και μπορεί να οδηγήσουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη, σύμφωνα με τη "Βίβλο καύσης λίπους" του Mackie Shilstone. Η λήψη περισσότερων πρωτεϊνών με γεύμα συμβάλλει στην εξισορρόπηση του σακχάρου του αίματος και της επίδρασης της ινσουλίνης για την αποφυγή της αποθήκευσης σωματικού λίπους