Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης C
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Κόπωση
- Το Ινστιτούτο Ιατρικής συστήνει ημερήσια πρόσληψη 75 mg βιταμίνης C για ενήλικες γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω. Ο ΔΟΜ συνιστά ότι τα ενήλικα αρσενικά ηλικίας 19 ετών και άνω να λαμβάνουν 90 mg βιταμίνης C ανά ημέρα. Σημαντικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης C εμφανίζονται στο στόμα ως αιμορραγικά ούλα και ουλίτιδα - φλεγμονή των ούλων. Η βιταμίνη C βοηθά στη δημιουργία μιας πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα σας για την κατασκευή και επισκευή αιμοφόρων αγγείων. Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης C αποδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τους συνδετικούς ιστούς, σύμφωνα με το Linus Pauling Institute.
- Η αδυναμία του οστού, των χόνδρων, των δοντιών και του συνδετικού ιστού μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά και φθίνουσα δόντια και ενδεχόμενη απώλεια των δοντιών. Τα ούρα διογκώνονται και εξελίσσονται εξαιτίας ελαττωμάτων στην στοματική επιθηλιακή βασική μεμβράνη και την σύνθεση ινωδών κολλαγόνων περιοδοντικών ινών, σύμφωνα με τους Kathleen Mahan, MS και Sylvia Escott-Stump, MA, στο «Τρόφιμα, διατροφή και δίαιτα της Krause». τα εύθραυστα τριχοειδή αγγεία στο στόμα οδηγούν σε χαλαρά δόντια και απώλεια των δοντιών
- Με ανεπάρκεια βιταμίνης C, τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα μπορούν να σπάσουν αυθόρμητα λόγω της αβλαβούς ακεραιότητας των αιμοφόρων αγγείων. Η διαρροή αίματος από τριχοειδή δημιουργεί μικρές κόκκινες κηλίδες, που ονομάζονται πετέχειες.
- Οι πληγές δεν θα θεραπεύσουν
- Ψυχολογικές αλλαγές
Η έλλειψη βιταμίνης C στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια της βιταμίνης C αναιμία. Μια οξεία ανεπάρκεια βιταμίνης C έχει ως αποτέλεσμα το σκορβίδιο της νόσου. Τα σημάδια και τα συμπτώματα αρχίζουν να εκδηλώνονται μετά από 45 έως 80 ημέρες στέρησης βιταμίνης C. Μέχρι τότε, η αποθηκευμένη δεξαμενή βιταμίνης C του σώματος πέφτει στο 20% περίπου του βέλτιστου ποσού της, σύμφωνα με τους Eleanor Whitney και Sharon Rolfes στο "Understanding Nutrition. "
Βίντεο της Ημέρας
Με ανεπάρκεια βιταμίνης C, οι βλάβες εμφανίζονται σε χαλαρούς συνδετικούς ιστούς και προκαλούν μια σειρά φυσικών και ψυχολογικών βλαβών. Αντιμετωπίστε μια ανεπάρκεια βιταμίνης C με εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι, λεμόνι ή ασβέστη ή με συμπληρώματα.
Κόπωση
Τα αρχικά συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν δυσφορία, γενικό αίσθημα σωματικής δυσφορίας ή ανησυχίας και κόπωση που μπορεί να προκύψει από τη βιοσύνθεση της καρνιτίνης, σύμφωνα με την Υπηρεσία Διαιτητικών Συμπληρώματα. Το σώμα κάνει την καρνιτίνη να βοηθήσει στη μεταφορά λιπαρών οξέων μέσω της μεμβράνης σε μια κυτταρική δομή υπεύθυνη για την παραγωγή ενέργειας.
ΑιμορραγίαΤο Ινστιτούτο Ιατρικής συστήνει ημερήσια πρόσληψη 75 mg βιταμίνης C για ενήλικες γυναίκες ηλικίας 19 ετών και άνω. Ο ΔΟΜ συνιστά ότι τα ενήλικα αρσενικά ηλικίας 19 ετών και άνω να λαμβάνουν 90 mg βιταμίνης C ανά ημέρα. Σημαντικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης C εμφανίζονται στο στόμα ως αιμορραγικά ούλα και ουλίτιδα - φλεγμονή των ούλων. Η βιταμίνη C βοηθά στη δημιουργία μιας πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα σας για την κατασκευή και επισκευή αιμοφόρων αγγείων. Μια ανεπάρκεια της βιταμίνης C αποδυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία και τους συνδετικούς ιστούς, σύμφωνα με το Linus Pauling Institute.
Η αδυναμία του οστού, των χόνδρων, των δοντιών και του συνδετικού ιστού μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά και φθίνουσα δόντια και ενδεχόμενη απώλεια των δοντιών. Τα ούρα διογκώνονται και εξελίσσονται εξαιτίας ελαττωμάτων στην στοματική επιθηλιακή βασική μεμβράνη και την σύνθεση ινωδών κολλαγόνων περιοδοντικών ινών, σύμφωνα με τους Kathleen Mahan, MS και Sylvia Escott-Stump, MA, στο «Τρόφιμα, διατροφή και δίαιτα της Krause». τα εύθραυστα τριχοειδή αγγεία στο στόμα οδηγούν σε χαλαρά δόντια και απώλεια των δοντιών
Σημαντικές Αιμορραγίες
Με ανεπάρκεια βιταμίνης C, τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα μπορούν να σπάσουν αυθόρμητα λόγω της αβλαβούς ακεραιότητας των αιμοφόρων αγγείων. Η διαρροή αίματος από τριχοειδή δημιουργεί μικρές κόκκινες κηλίδες, που ονομάζονται πετέχειες.
Το δέρμα μπορεί να γίνει τραχύ, καφέ, λείο και ξηρό, σύμφωνα με τους Eleanor Whitney και Sharon Rolfes στο "Understanding Nutrition". Η μειωμένη σύνθεση δύο προδρόμων αναστέλλει τον σχηματισμό κολλαγόνου, σύμφωνα με τους Sareen Gropper, Jack Smith και James Groff στην «Προηγμένη Διατροφή και Ανθρώπινο Μεταβολισμό»."
Οι πληγές δεν θα θεραπεύσουν
Τα τραύματα αποτυγχάνουν να επουλωθούν με μια ανεπάρκεια βιταμίνης C επειδή ο ιστός ουλής δεν θα σχηματιστεί. Η εξασθενημένη πληγή και η επούλωση των θραυσμάτων και ο εύκολος μώλωπας μπορεί επίσης να προκύψουν από ανεπάρκεια βιταμίνης C.
Ψυχολογικές αλλαγές
Διάφορες ψυχολογικές μεταβολές, όπως η υστερία, η υποχώδρεια και η κατάθλιψη, μπορεί να οφείλονται σε σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης C, σύμφωνα με τους Kathleen Mahan και Sylvia Escott-Stump στο «Food, Nutrition & Diet Therapy του Krause. "
