Σημάδια φυσικής εξάντλησης

Η φυσική εξάντληση εξελίσσεται ως μια φυσιολογική αντίδραση στην υπερέκταση ή δεν στηρίζεται επαρκώς μεταξύ περιόδων φυσικής δραστηριότητας. Ανεξάρτητα από την αιτία, η σωματική εξάντληση είναι μια σοβαρή κατάσταση που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Η ξεκούραση και η αποκατάσταση σας βοηθούν να ανακτήσετε από την εξάντληση.

Βίντεο της Ημέρας

Ασυνήθιστη Κόπωση

Παρόλο που παρατηρείται κόπωση και κόπωση μετά την άσκηση του εαυτού σας, μπορεί να εμφανιστεί αυξημένη κόπωση. Εάν παρατηρήσετε σημαντική πτώση των ενεργειακών επιπέδων, μπορεί να αισθανθείτε σωματική εξάντληση. Τα καταστήματα εξαντλημένης ενέργειας του σώματος σας προκαλούν να αισθάνεστε κουρασμένοι, υποδεικνύοντας την ανάγκη αναρρόφησης και ανεφοδιασμού, προτού να ξαναβρεθείτε φυσικά.

Διανοητική Δυσκολία

Όταν το σώμα σας είναι εξαντλημένο, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε συγκεχυμένοι ή να αντιμετωπίζετε προβλήματα συντονισμού. Όταν οι πηγές καυσίμων είναι χαμηλές, ο εγκέφαλός σας δεν λαμβάνει επαρκή καύσιμα, με αποτέλεσμα τη μειωμένη ψυχική οξύτητα. Οι αθλητές, ειδικά αυτοί που αντέχουν, μπορεί να έχουν πρόβλημα να περπατούν σε ευθεία γραμμή ή να μπερδεύονται εύκολα όταν είναι σωματικά εξαντλημένοι.