Σύστημα απώλειας βάρους
Πίνακας περιεχομένων:
- Για τις πρώτες 90 ημέρες του προγράμματος, τρώτε ένα γεύμα κάθε μέρα που έχει ένα άπαχο είδος πρωτεΐνης, όπως το κοτόπουλο ή το ψάρι, και ένα πράσινο λαχανικό της επιλογής σας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε δύο από τα άλλα γεύματά σας είτε με κούνημα είτε με μπαρ αντικατάστασης γεύματος που έρχονται στο κιτ Shaklee. Μπορείτε να παραγγείλετε είτε τα τυρογάλακτα με βάση το γάλα είτε με βάση τη σόγια και έρχονται σε τέσσερις διαφορετικές γεύσεις. Τα σνακ μπαρ αντικατάστασης γεύματος διατίθενται σε δύο διαφορετικές γεύσεις. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι τα επίπεδα ενέργειας τους κυμαίνονται ενώ σε αυτή τη δίαιτα, έτσι επιτρέπεται να εισάγετε συμπληρώματα βιταμινών και τσάι αν θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας. Οι δεύτερες 90 ημέρες εστιάζουν στη διατήρηση της απώλειας βάρους σας μακροπρόθεσμα.
- Ελεύθερος χρόνος για γυμναστήριο
- Επειδή οι θερμίδες σας περιορίζονται στο σχέδιο Shaklee, η απώλεια βάρους είναι πολύ πιθανή. Ωστόσο, προκειμένου να διατηρηθεί η απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να συνεχίσουμε το σχέδιο, να συνεχίσουμε να τρώμε υγιεινά και να ασκούμε. Η απώλεια βάρους και η συντήρηση καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής δεν είναι οι ίδιες με τη δίαιτα, οπότε προσέχετε όταν αποφασίζετε να σταματήσετε το σχέδιο Shaklee. Μιλήστε με έναν διατροφολόγο ή με τον γιατρό σας πριν από την έναρξη ή να σταματήσετε αυτό το σχέδιο για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για σας.
Η εταιρεία Shaklee δημιούργησε ένα 90 ημερών για την αντικατάσταση γεύματος και το σχέδιο διατροφής για το Cinch An Inch, το οποίο έχουν ενημερωθεί με το σύστημα Shaklee 180. Οι δημιουργοί είναι τόσο μοναδικοί, διότι τα γεύματα και τα κουνουπιέρες που παρέχονται περιέχουν λουσιένιο, ένα αμινοξύ που απαιτείται για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Οι περιοριστικές θερμίδες και οι δίαιτες αντικατάστασης γευμάτων δεν είναι σωστές για πολλούς ανθρώπους, επομένως μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε.
Για τις πρώτες 90 ημέρες του προγράμματος, τρώτε ένα γεύμα κάθε μέρα που έχει ένα άπαχο είδος πρωτεΐνης, όπως το κοτόπουλο ή το ψάρι, και ένα πράσινο λαχανικό της επιλογής σας. Μπορείτε να αντικαταστήσετε δύο από τα άλλα γεύματά σας είτε με κούνημα είτε με μπαρ αντικατάστασης γεύματος που έρχονται στο κιτ Shaklee. Μπορείτε να παραγγείλετε είτε τα τυρογάλακτα με βάση το γάλα είτε με βάση τη σόγια και έρχονται σε τέσσερις διαφορετικές γεύσεις. Τα σνακ μπαρ αντικατάστασης γεύματος διατίθενται σε δύο διαφορετικές γεύσεις. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι τα επίπεδα ενέργειας τους κυμαίνονται ενώ σε αυτή τη δίαιτα, έτσι επιτρέπεται να εισάγετε συμπληρώματα βιταμινών και τσάι αν θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας. Οι δεύτερες 90 ημέρες εστιάζουν στη διατήρηση της απώλειας βάρους σας μακροπρόθεσμα.
Με το κιτ του αρχάριου σας, μπορείτε να πάρετε ένα κουτί από το μείγμα κούνημα σοκολάτας, ένα κιβώτιο πακέτων ανακατεύθυνσης σε βανίλια, ένα συμπλήρωμα Shaklee για ενέργεια, πακέτα πράσινου τσαγιού και ένα κουτί σνακ μπαρ Shaklee. Λαμβάνετε επίσης ένα περιοδικό για να παρακολουθείτε τα καθημερινά γεύματα και τους στόχους σας, ένα αντίγραφο του οδηγού προγράμματος, ένα βηματόμετρο για την παρακολούθηση των βημάτων που παίρνετε κάθε μέρα, έναν αναδευτήρα για να ανακατεύετε τα κουνήματα σας και ένα μέτρο ταινιών για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Με το κόστος της συμμετοχής σας, θα απευθυνθείτε επίσης σε έναν ιστότοπο που παρέχει υποστήριξη καθώς συμμετέχετε στο πρόγραμμα Shaklee.
Ελεύθερος χρόνος για γυμναστήριο
Η ζωή μπορεί να είναι απασχολημένη, χωρίς να αφήνει πολύ χρόνο για δίαιτα και σωστή συντήρηση γυμναστικής και ρύθμιση στόχων. Ωστόσο, το σχέδιο Shaklee σας εξοικονομεί χρόνο φροντίζοντας δύο από τα γεύματά σας και ένα από τα σνακ σας για κάθε ημέρα που βρίσκεστε στο πρόγραμμα. Αυτό ανοίγει το χρόνο κάθε μέρα, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην ενσωμάτωση μιας ρουτίνας γυμναστικής στον νέο σας τρόπο διατροφής.
Προφυλάξεις συστήματος απώλειας βάρους Shaklee
